آب لیمو به عنوان درمانی برای نقرس

محتوا

• بررسی اجمالی
• تأثیر آب لیمو روی نقرس
• چرا آب لیمو ممکن است مفید باشد
• دوز آب لیمو برای نقرس
• طرز تهیه آب لیمو
• عوارض جانبی آب لیمو بیش از حد
• غذای آماده

بررسی اجمالی

نقرس نوعی آرتروز است که باعث درد و سفتی در مفاصل شما می شود. حدود 4 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده مبتلا به نقرس هستند. در حقیقت نقرس شایعترین نوع آرتروز التهابی در آقایان است.

اگر بیش از حد اسید اوریک در خون داشته باشید ممکن است دچار نقرس شوید. اسید اوریک کریستال های تیز را تشکیل می دهد که در انگشت بزرگ و سایر مفاصل جمع می شود. علائم آن شامل درد ، حساسیت و تورم است.

دریافت معالجه پزشکی برای نقرس مهم است. سطح بالای اسید اوریک می تواند منجر به آسیب مفاصل و مشکلات کلیوی شود. داروها به همراه تغییرات رژیم غذایی می توانند به تسکین شعله ور شدن نقرس کمک کنند.

یکی از تغییراتی که ممکن است بخواهید ایجاد کنید ، اضافه کردن آب لیمو به رژیم غذایی شما است. مشخص شده است که آب لیمو فواید بسیاری برای سلامتی دارد از جمله کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه. تحقیقات اخیر نشان می دهد که این آب میوه مرکبات همچنین می تواند به کاهش علائم نقرس کمک کند.

تأثیر آب لیمو روی نقرس

یک مطالعه سال 2017 نشان داد که آب لیمو و عصاره لیمو به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک می کند. بزرگسالانی که میزان اسید اوریک بالایی دارند ، هر روز به مدت شش هفته آب لیمو تازه فشرده می نوشند. در همین کارآزمایی تحقیق ، عصاره میوه لیمو روی موش هایی با اسید اوریک بالا آزمایش شده است. موش ها نیز سطح کمتری از این اسید را نشان دادند.

یک مطالعه بالینی دیگر ، آزمایش خون 75 فرد بزرگسال را که هر روز لیموناد تازه فشرده نوشیده اند ، بررسی کرد. مطالعه شامل:

• افراد مبتلا به نقرس
• افرادی که اسید اوریک بالایی دارند اما علائم نقرس ندارند
• افراد بدون نقرس یا اسید اوریک بالا

پس از شش هفته ، همه گروه ها میزان اسید اوریک پایین تر نشان دادند.

این بررسی ها نتیجه گرفتند که لیمو و آب لیمو می توانند یک داروی مفید برای درمان نقرس به همراه داروها و سایر تغییرات رژیم غذایی باشند. آب لیمو همچنین ممکن است به جلوگیری از نقرس در افراد دارای اسید اوریک بالا کمک کند. این امکان وجود دارد که حتی افرادی که دارای سطح طبیعی اسید اوریک هستند از استفاده از آب لیمو برای تعادل اسید خون سود ببرند.

چرا آب لیمو ممکن است مفید باشد

آب لیمو ممکن است به متعادل کردن سطح اسید اوریک کمک کند زیرا باعث می شود بدن قلیایی تر شود. این بدان معنی است که سطح pH خون و مایعات دیگر را اندکی بالا می برد. آب لیمو همچنین باعث می شود ادرار شما قلیایی تر شود.

طبق مطالعه ای که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است ، این اتفاق می افتد زیرا نوشیدن آب لیمو باعث می شود بدن شما کربنات کلسیم بیشتری آزاد کند. مواد معدنی کلسیم به اسید اوریک پیوند خورده و آن را به آب و سایر ترکیبات تجزیه می کند. این باعث می شود خون شما کمتر اسید شود و سطح اسید اوریک را در بدن کاهش دهد.

دوز آب لیمو برای نقرس

تحقیقات بیشتری در مورد میزان آب لیمو یا عصاره لیمو برای کاهش سطح اسید اوریک خون لازم است. در مطالعات ذکر شده از دوزهای مختلف استفاده شده است. در مورد اول ، شرکت کنندگان در مطالعه حدود 30 میلی لیتر آب لیمو خالص تازه فشرده روزانه داشتند. این آب تقریباً یک لیمو در روز است.

در مطالعه دوم ، هر فرد هر روز آب تازه دو لیمو آب رقیق شده در دو لیتر آب می نوشید.

مشخص نیست که آیا آب لیمو بطری یا منجمد همان تأثیر آب تازه را خواهد داشت. دوز عصاره لیمو برای افراد نیز هنوز مشخص نشده است.

علاوه بر این ، این مطالعات تأثیر آب لیمو را بر علائم نقرس ثبت نکرده است ، که این یک عامل اساسی برای هر کسی که مربوط به درد نقرس است ، است.

طرز تهیه آب لیمو

هنوز مشخص نیست که آب لیمو به چه سرعت برای کاهش اسید اوریک کار می کند یا می تواند به علائم در حین شعله ور شدن کمک کند. اما نوشیدن آب لیمو روزانه حتی در صورت عدم وجود علائم می تواند بخشی از رژیم پیشگیری از نقرس باشد.

آب یک تا دو لیمو در روز بنوشید. برای اطمینان از نوشیدن آب حداقل یک لیمو در روز ، قبل از افزودن آن به نوشیدنی های خود ، کل مقدار آن را درون یک فنجان اندازه گیری فشار دهید. از یک پرس لیمو استفاده کنید تا راحت تر آب از آب بیرون بیاید. چند دقیقه قبل از آب میوه ، کل لیمو را روی یک پیشخوان یا یک میز روی آن بچرخانید تا به آزاد شدن آب بیشتری کمک کند.

بهترین راه برای نوشیدن آب لیمو رقیق کردن آن است. این تحقیقات نشان می دهد که آب لیمو هنوز هم برای کمک به درمان نقرس هنگام کم شدن آب کار می کند. آب لیمو تازه آب شده را به بطری آب خود اضافه کنید یا یک لیوان "چای" را با آب داغ درست کنید.

همچنین می توانید چای گیاهی یا سبز را با آب لیمو طعم دهید. از افزودن قند به نوشیدنی های لیمو خودداری کنید. در عوض ، با گزینه های بدون قند مانند استویا یا شیرین کردن نعنا را شیرین کنید.

عوارض جانبی آب لیمو بیش از حد

طبق مطالعات پزشکی ، بزرگسالان تحت درمان با آب لیمو عوارض جانبی نداشته اند. با این حال ، آب لیمو تا زمانی که بدن شما آن را هضم کند ، هنوز هم اسیدی است. اسید لیمو طبیعی (سیتریک) می تواند مینای دندان (لایه بیرونی) دندان شما را از بین ببرد.

همچنین ممکن است دهان ، گلو و معده شما را تحریک کند. برای جلوگیری از این عوارض جانبی ، از نوشیدن آب لیمو خالص و بدون محلول خودداری کنید. دهان خود را با آب بشویید یا دندانهای خود را درست بعد از نوشیدن آب لیمو مسواک بزنید.

غذای آماده

در صورت بروز علائم نقرس سریعاً به پزشک خود بگویید. درد مفاصل به چند دلیل ممکن است اتفاق بیفتد. پزشک شما می تواند سطح اسید اوریک خون شما را آزمایش کند تا متوجه شود که شما نقرس دارید.

آب لیمو ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. با این حال ، نمی تواند نقرس یا هر بیماری دیگری را درمان کند.

برای نقرس و هر شرایط سلامتی که احتمال ابتلا به نقرس را بیشتر می کند ، درمان پزشکی کنید. ژنتیک و شرایط دیگر مانند دیابت ، بیماری های قلبی ، کلسترول بالا و فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهد.

در صورت عدم درمان ، نقرس می تواند سایر مشکلات جدی سلامتی را به وجود آورد. تمام واسطه ها را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید. در مورد بهترین رژیم غذایی برای نقرس با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.