نحوه مدیریت پسوریازیس از داخل
محتوا
مدیریت پسوریازیس بسیار بیشتر از آن است که کرم را بر روی پوست خود بمالید. درمان پسوریازیس فقط در مورد پوست نیست. این بیماری همچنین می تواند بر سیستم ایمنی بدن ، مفاصل و سلامت روحی و روحی شما تأثیر بگذارد.
درمان پسوریازیس اغلب شامل یک رویکرد جامع است. این می تواند شامل داروها ، تغییرات رژیم غذایی ، رژیم های مراقبت از پوست و تکنیک های مدیریت استرس باشد.
داروها
داروها بخش مهمی از مدیریت پسوریازیس شما هستند. مدتی وقت بگذارید تا با گزینه های درمانی موجود آشنا شوید ، بنابراین شما می توانید هنگام مراجعه به پزشک تصور کنید که انتظار چه چیزی را دارید.
پزشک یا متخصص پوست شما معمولاً با یک درمان موضعی یا سبک درمانی شروع می کنند. در صورت عدم موفقیت درمان ، آنها به سمت داروهای سیستمیك می روند.
برای پسوریازیس خفیف تا متوسط ، گزینه های درمانی شامل موارد زیر است:
- کرم های ویتامین D ، مانند کلسی پوتریین (دوونکس)
- کرمهای استروئیدی
- شبکیه موضعی
- مهارکننده های کلسینورین ، مانند تاکرولیموس (پروگرام)
- قطران زغال سنگ
- شامپو های دارویی
- نور درمانی
برای پسوریازیس متوسط تا شدید ، گزینه ها عبارتند از:
- داروهای خوراکی ، مانند متوترکسات ، سیکلوسپورین یا آپریمیلاست (Otezla)
- زیست شناسی ، مانند آدالیموماب (Humira) و secukinumab (Cosentyx)
ممکن است پزشک شما بخواهد از طریق برخی روش های درمانی بچرخد یا چند ترکیب را امتحان کند.
رژیم غذایی
هیچ تحقیق قطعی برای حمایت از اصلاحات رژیم غذایی برای درمان پسوریازیس وجود ندارد. اما بسیاری از مردم می دانند که این تغییرات رژیم غذایی مفید است:
- خوردن سبزیجات بیشتر
- برش قند و غذاهای فرآوری شده
- کاهش چربی های اشباع
- افزایش پروتئین های لاغر حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، مانند ماهی قزل آلا
- از جمله منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه کتان ، سویا و گردو
- اجتناب از لبنیات و الکل
ویتامین ها و مکمل ها
بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس متوجه می شوند که علائم آنها پس از اضافه کردن ویتامین ها یا مکمل های غذایی زیر به رژیم غذایی خود بهبود می یابد:
- مکمل های روغن ماهی
- مکمل های ویتامین D خوراکی
- پروبیوتیک ها
- گلوکوزامین
- کندرویتین
به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و داروی ایالات متحده ایمنی و اثربخشی مکمل های غذایی را تنظیم نمی کند. قبل از امتحان مکمل با پزشک خود صحبت کنید.
مراقبت از پوست
کارهای روزمره مراقبت از پوست برای مدیریت و جلوگیری از شعله ور شدن ضروری است. تکنیک های زیادی برای مرطوب نگه داشتن پوست وجود دارد که می تواند به رفع برخی از خارش یا سوزش بدن نیز کمک کند.
روال مراقبت از پوست برای پسوریازیس می تواند شامل موارد زیر باشد:
- مرطوب کننده با کرم ها و پمادهای سنگین بخصوص بعد از حمام کردن
- حمام ولرم روزانه
- حمام کردن در نمک های دریای مرده
- حمام بلغور جو دوسر کلوئیدی
- محصولات نرم کننده مقیاس (کراتولیتیک)
- لوسیونهای بدون نسخه (OTC) حاوی اسید سالیسیلیک ، اسید لاکتیک یا فنل
- دوش سرد
- کرم خارش OTC مانند لوسیون کالامین یا هیدروکورتیزون
علاوه بر این ، می خواهید از کرم ها ، صابون ها و سایر محصولات با رایحه یا الکل جلوگیری کنید. همچنین از لباس ملایم و سبک بپوشید تا از تحریک جلوگیری شود.
سلامت روان
مراقبت از ذهن شما به همان اندازه اهمیت دارد که مراقب پوست خود باشید. استرس برای همه افراد مبتلا به پسوریازیس یک محرک بسیار متداول است. مانند سایر بیماری های مزمن ، درمان پسوریازیس و ظاهر می تواند استرس را افزایش دهد. همچنین می تواند منجر به افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان شود. در حقیقت ، محققان اخیراً دریافتند که افراد مبتلا به پسوریازیس میزان افسردگی بالاتری را تجربه می کنند.
یک گروه حمایتی ، از جمله Psoriasis One to One بنیاد ملی پسوریازیس (NPF) یا انجمن آنلاین TalkPsoriasis ، یک راه عالی برای ملاقات با دیگران است که می دانند چه می خواهید. پزشک شما همچنین می تواند یک درمانگر یا مشاور را که متخصص کمک به افراد مبتلا به پسوریازیس است ، توصیه کند.
مدیریت استرس برای سلامت روان شما نیز فوق العاده مهم است. برای کاهش استرس روشهای مختلفی را جستجو کنید ، مانند:
- مراقبه
- هیپنوتیزم
- مشاوره یا درمان
- تمرینات تنفس عمیق
- نوشتن در یک ژورنال
- ورزش کردن
- پیاده روی های طبیعت
- آروماتراپی
- یوگا
در بعضی موارد ، تجویز داروهای ضد افسردگی برای کمک به شما در مدیریت افسردگی لازم است.
الکل و سیگار کشیدن
استعمال دخانیات و نوشیدن الکل می تواند خطر بروز پسوریازیس را افزایش دهد. آنها همچنین می توانند شدت علائم شما را افزایش دهند. نوشیدن مقادیر زیاد الکل می تواند باعث بروز شعله ور شود و همچنین اثر داروهای شما را کاهش می دهد.
برای مدیریت پسوریازیس ، سیگار را ترک کنید و در نظر بگیرید که مشروبات الکلی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید.
وزن
اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید ، کاهش وزن می تواند کلید مدیریت علائم شما باشد. چاقی نه تنها خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش می دهد ، بلکه می تواند علائم را بدتر کند.
برخی از راه های رسیدن به وزن سالم عبارتند از:
- از جمله غذاهای کامل بیشتری را در رژیم غذایی خود مانند میوه و سبزیجات قرار دهید
- دریافت فیبر خود را افزایش دهید
- خوردن گوشت بدون چربی و سایر پروتئین های سالم
- خوردن قند کمتری و غذاهای بسیار فرآوری شده
- ورزش روزانه
- ملاقات با یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه
خط آخر
رویکرد صحیح ، دارو و برخی از تغییرات در شیوه زندگی می تواند به پسوریازیس کمک کند.
همانطور که برای یافتن دارویی که به رفع علائم شما کمک می کند با پزشکتان کار می کنید ، حتماً از سلامت روحی و روحی خود مراقبت کنید ، عادت های خوبی برای مراقبت از پوست داشته باشید و رژیم غذایی سالم بخورید.
امروز بخوانید
آیا باید تاول سوختگی ایجاد کنید؟
