برای افزایش میل جنسی چه باید کرد

محتوا

• چگونه میل جنسی را افزایش دهیم
• چه عواملی باعث کمبود میل جنسی می شود

لیبیدو نامی است که به میل جنسی داده می شود ، که بخشی از غریزه انسان است ، اما می تواند تحت تأثیر مسائل جسمی یا عاطفی قرار گیرد ، و بنابراین ممکن است در برخی از افراد ، در مراحل خاصی از زندگی ، افزایش یا کاهش یابد.

هورمون هایی که میل جنسی را کنترل می کنند ، تستوسترون در مردان و استروژن در زنان است و بنابراین در بعضی از ماه های ماه طبیعی است که زنان علاقه جنسی کم و بیش دارند. به طور معمول زنان در دوران باروری میل جنسی بیشتری دارند.

عوامل مختلفی می تواند باعث کمبود میل جنسی شود ، از جمله استرس ، اضطراب ، مشکلات رابطه و استفاده از داروها ، شناسایی علت مهم است تا اقدامات مربوط به افزایش میل جنسی انجام شود.

چگونه میل جنسی را افزایش دهیم

برای افزایش میل جنسی شناسایی دلیل کمبود میل جنسی مهم است ، بنابراین می توان اقداماتی انجام داد. در صورت کمبود میل جنسی به دلیل استفاده از داروها ، توصیه می شود داروی مورد استفاده را با دارویی که این عارضه جانبی را ندارد ، جایگزین کنید ، اما همیشه با راهنمایی پزشک.

برخی از نکاتی که می تواند برای افزایش میل جنسی مفید باشد ، بهبود رژیم غذایی شما با مصرف بیشتر غذاهایی است که گردش خون را بهبود می بخشد مانند دانه های ماهی تن و چیا ، به طوری که خون به راحتی وارد رگ های خونی می شود و تحریک را تسهیل می کند.

هنگامی که فردی آسیب روحی را تجربه کرده که بر میل جنسی وی تأثیر گذاشته است ، بهترین راه حل این است که با روانکاو معالجه شود ، تا دلایل عاطفی برطرف شود و میل جنسی بوجود آید. مبارزه با اضطراب و استرس به افزایش میل جنسی و همچنین بهبود عزت نفس و ورزش کمک می کند. بدانید کدام تمرینات میل جنسی را افزایش می دهند.

همچنین فیلم زیر را تماشا کنید و نکات بیشتری برای بهبود میل جنسی را مشاهده کنید:

چه عواملی باعث کمبود میل جنسی می شود

کمبود میل جنسی می تواند به دلیل کاهش هورمون هایی باشد که میل جنسی را کنترل می کنند و عوامل دیگر مانند:

• استفاده از قرص ضد بارداری ؛
• ضربه های احساسی ؛
• بیماری هایی مانند کم خونی ، سیروز و کم کاری تیروئید ؛
• استرس ، اضطراب یا افسردگی ؛
• ناتوانی جنسی
• یائسگی
• درد در هنگام مقاربت
• کمبود تستوسترون در مردان ؛
• مشکلات ارتباطی
• استفاده از داروهایی مانند داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی. سایر روش های درمانی که می توانند میل جنسی را کاهش دهند ، بررسی کنید.

در زنان ، کمبود میل جنسی نیز می تواند به دلیل مشکل در رسیدن به ارگاسم یا تحریک شود ، که به دلیل عدم روغن کاری واژن ، که باعث درد در هنگام رابطه جنسی می شود ، تماس صمیمی را دشوار می کند. بدانید وقتی زنی تحریک نمی شود باید چه کار کند.