رژیم غذایی Lichen Sclerosus: غذاهایی که باید بخورید و غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
محتوا
- غذاهایی که باید از آنها برای بیماری لیکن اسکلروز اجتناب کرد
- غذاهایی که می توانید همراه با لیکنس اسکلروز مصرف کنید
- دستورالعمل ها و نکات عمومی درباره رژیم غذایی
- دستور پخت
- بردن
بررسی اجمالی
لیکن اسکلروزوس یک بیماری پوستی مزمن و التهابی است. باعث نواحی نازک ، سفید و تکه ای پوست می شود که می تواند دردناک باشد ، به راحتی پاره شود و خارش ایجاد کند. این نواحی می توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند ، اما معمولاً در ولو ، اطراف مقعد یا پوست ختنه گاه آلت تناسلی در مردان ختنه نشده دیده می شوند.
لیکن اسکلروز معمولاً زنان یائسه را درگیر می کند ، اما در هر سنی ممکن است فوران کند. در حال حاضر هیچ درمانی ندارد. حتی اگر مردان به این بیماری مبتلا می شوند ، این به عنوان بخشی از گروهی از اختلالات واژن به نام ولوودینیا طبقه بندی می شود.
هیچ تحقیقی درباره تأثیر رژیم غذایی بر روی لیکن اسکلروزوس وجود ندارد. انجمن Vulval Pain برخی تحقیقات را ارائه می دهد که نشان می دهد مزایای بالقوه تغییرات رژیم غذایی ، مانند یک رژیم غذایی با اگزالات کم است که ممکن است بر سطح درد تأثیر بگذارد. یافته ها قطعی نیست و رژیم غذایی کم اگزالات با مطالعه دیگری رد شده است.
این عدم وجود شواهد آهن گلی به معنای این نیست که شما نباید یک رژیم غذایی با اگزالات کم را امتحان کنید ، به خصوص اگر آزمایش ادرار نشان دهد که مقدار زیادی اگزالات در ادرار دارید. حذف مواد غذایی با اگزالات بالا ، برای برخی از زنان م effectiveثر است. همچنین می توانید در مورد رژیم کم اکسالات و مزایای بالقوه آن برای شما با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
همچنین برنامه های غذایی جایگزینی وجود دارد که ممکن است موثر باشد. حدود 20 تا 30 درصد از زنان مبتلا به لیکن اسکلروزوس مانند آرتریت روماتوئید دارند. در این صورت ، ممکن است بخواهید در مورد مزایای احتمالی رژیم پروتکل خود ایمنی با پزشک خود صحبت کنید ، تا مشخص کنید کدام برنامه غذایی برای شما بهتر است امتحان کنید.
غذاهایی که باید از آنها برای بیماری لیکن اسکلروز اجتناب کرد
رژیم کم اگزالات غذاها و نوشیدنی های دارای اگزالات بالا را از بین می برد. این شامل:
- اسفناج ، خام و پخته شده
- آناناس کنسرو شده
- بسیاری از غلات جعبه ای
- میوه خشک شده
- ریواس
- سبوس برنج
- پوسته های سبوس
- آرد سویا
- آرد برنج قهوه ای
- بادام ها
- سیب زمینی به انواع مختلف ، از جمله پخته ، سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی
- بلغور گندم سیاه
- چغندر
- شلغم
- پودر کاکائو ، و شکلات داغ
- بادام ها
- محصولات مغزدار ، مانند کره بادام زمینی
غذاهایی که می توانید همراه با لیکنس اسکلروز مصرف کنید
غذاها و نوشیدنی های با اگزالات کم شامل:
- مرغداری
- ماهی
- گوشت گاو
- محصولات لبنی ، مانند شیر گاو ، شیر بز و پنیر
- آووکادوها
- سیب
- خربزه
- انگور
- هلو
- آلو
- کلم بروکلی
- مارچوبه
- گل کلم
- کاهو
- شکلات سفید
- نخود سبز
- همه روغنها ، از جمله روغن زیتون و روغن نباتی
- گیاهان و ادویه ها مانند نمک ، فلفل سفید ، ریحان و گشنیز
- آبجو ، و بیشتر اشکال الکل
- قهوه
- چای سبز ضعیف و کم خیس
دستورالعمل ها و نکات عمومی درباره رژیم غذایی
اگزالات محصول جانبی متابولیسم بدن شما است. به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و همچنین در بسیاری از گیاهان یافت می شود. غذاهای با اگزالات بالا می توانند باعث التهاب در بافت های بدن شوند. اگزالات از طریق ادرار و مدفوع از بدن دفع می شود.
کاهش مقدار اگزالات که از سیستم شما عبور می کند ممکن است به کاهش التهاب ناشی از اطراف ولو و ناحیه مقعد کمک کند. خوردن غذاهای کم اگزالات ممکن است کمک کند ، به ویژه هنگامی که همراه با مکمل سیترات کلسیم یا غذاهای پر کلسیم باشد. کلسیم به اگزالات متصل می شود و باعث کاهش جذب آن در بافت های بدن می شود.
برخی از نکات برای پایبندی به این برنامه غذایی عبارتند از:
- لیستی از غذاهای حاوی اگزالات بالا و پایین را در دست داشته باشید.
- غذاهای غنی از کلسیم بخورید ، یا روزانه از مکمل سیترات کلسیم استفاده کنید.
- برای پیگیری مصرف غذا ، علائم و پیشرفت خود با گذشت زمان ، یک دفترچه روزانه اگزالات تهیه کنید.
- اگر می خواهید بیرون غذا بخورید ، فهرست غذای رستوران را مرور کنید و برای جویا شدن از مواد مورد استفاده در غذایی که می خواهید سفارش دهید ، از قبل تماس بگیرید.
- مقدار زیادی آب و دیگر نوشیدنی های کم اگزالات بنوشید تا سیستم شما را از بین ببرد.
- برای بررسی محتوای اگزالات مواد غذایی مانند غلات صبحانه ، فروشگاه و محل استفاده از ردیاب برنامه اگزالات استفاده کنید.
دستور پخت
اکثر غذاها سرشار از اگزالات نیستند ، و باعث آسان تر شدن پخت و پز می شوند. بسیاری از دستور العمل های خوشمزه وجود دارد که می تواند به شما در شروع کمک کند. این شامل:
- سرخ کردن مرغ با اگزالات کم
- سیب سرخ شده
- سیب زمینی له شده سیر را "مسخره" کنید
- کلوچه های شکلاتی آرد نارگیل
بردن
تحقیقات بسیار کمی به طور خاص در مورد رژیم غذایی و لیکن اسکلروزوس انجام شده است. با این حال ، برخی شواهد نشان می دهد که توانایی بالقوه رژیم کم اکسالات در کاهش علائم در برخی از زنان وجود دارد. آزمایش ادرار برای تعیین میزان بالای اگزالات ممکن است اطلاعاتی در مورد توانایی این برنامه غذایی برای کار شما فراهم کند.
نکات دیگر شامل نوشیدن آب کافی برای تولید ادرار زرد کم رنگ و کاهش کربوهیدرات های تصفیه شده در حالی که افزایش چربی های گیاهی سالم برای کاهش التهاب است. همچنین می توانید در مورد رژیم کم اکسالات و سایر گزینه ها مانند رژیم پروتکل خود ایمنی با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
جالب هست
مشاوره زیبایی عروس از زنان واقعی