دریابید که چند سال سالم دارید

محتوا

• اطلاعات خود را وارد کنید و نتیجه بگیرید
• خوشبختانه ، با یک "یادداشت مرگ" پایان نمی یابد
• این کارو بکن
  
• سالهای سالم ، سالهای طلایی جدید هستند

اگر بدانید دقیقاً چند سال می توانید عمر خود را ادامه دهید چه می کنید؟

تقریباً همه افراد یک لیست سطل دارند که باید قبل از اینکه سالهای سالم "طلایی" آنها از بین برود ، سفر کنند: سفر به مکانهایی که هرگز دیده نشده اید ، یک ماراتن اجرا کنید ، قایقرانی یاد بگیرید ، یک مدرک بگیرید ، یک کابین در یک مکان خاص بخرید یا یک تابستان را صرف انجام کار کنید چیزی که زندگی را تغییر می دهد. اما اگر دقیقاً بدانید چند سال سالم برای شما باقی مانده است ، آیا برنامه های شما تغییر خواهد کرد؟

هنوز برنامه ای برای آن وجود ندارد ، اما محققان در مرکز تحقیقات Actuarial گلدنسون یک ماشین حساب ایجاد کرده اند که به گفته آنها بسیار نزدیک است.

اطلاعات خود را وارد کنید و نتیجه بگیرید

در حالی که ماشین حساب امید به زندگی سالم اولین نوع از این نوع نیست ، اما توسط علم پشتیبان تهیه می شود. تحقیقات بسیاری از عوامل این مدل را پشتیبانی می کند ، از جمله اینکه چگونه ، درآمد ، تحصیلات و بیماری هایی مانند این می توانند بر امید به زندگی تأثیر بگذارند. بنابراین ، ماشین حساب با پرسیدن سوالاتی بر اساس موارد زیر شروع می کند:

• جنسیت
• سن
• وزن
• قد
• سطح تحصیلات

سپس ، به انتخاب شیوه زندگی شما می پردازد:

• چند روز از هفته ورزش می کنید؟
• آیا سیگار می کشی؟
• چند بار دچار تصادفات رانندگی می شوید؟
• شما چقدر شراب می نوشید؟
• آیا دیابت نوع 2 دارید؟
• در واقع از سلامتی خود چه احساسی دارید؟

وقتی س theالات را مرور می کنید ، ممکن است آگاهانه در مورد انتخاب سبک زندگی خود وزن کنید. آیا واقعاً خواب کافی دارید؟ آیا تعداد نوشیدنی های الکلی دقیق است یا یک حدس واقعی (یا یک فیبر کامل!)؟

چه قسمت هایی از زندگی شما را غافلگیر می کند؟

پس از زدن محاسبه ، الگوریتم سالهایی را که هنوز زندگی نکرده اید تجزیه می کند ، و به تعداد "زندگی سالم" سالهای باقی مانده همراه با "زندگی ناسالم" اشاره می کند.

خوشبختانه ، با یک "یادداشت مرگ" پایان نمی یابد

ماشین حساب امید به زندگی سالم ، روشهایی را برای افزایش "سالهای سالم" خود ذکر می کند و دقیقاً به شما می گوید که چه مدت می تواند طولانی شود. (به عنوان مثال ، خواب زودتر می تواند امید به زندگی سالم من را 22 ماه افزایش دهد.) باز هم ، بسیاری از این تغییرات سبک زندگی توسط علم پشتیبانی می شود و برای اکثر افراد قابل دسترسی است.

این کارو بکن

• بیشتر ورزش کنید و تحرک داشته باشید.
• اگر سیگار می کشید سیگار را ترک کنید.
• حداقل الکل بنوشید (1-2 واحد در روز برای زنان ، 3 یا کمتر برای مردان)
• خواب را در اولویت قرار دهید.

در مقاله ای برای The Conversation ، استاد جیراج وادیولو می گوید که طبق برآورد تیم تحقیقاتی ، پیرمرد 60 ساله ای که درست غذا می خورد ، خوب می خوابد و در یک محدوده وزن سالم است ، می تواند 13 سال زندگی سالم بیشتر از یک پیرمرد 60 ساله ای با عادت های کمتر سالم.

البته ماشین حساب قطعاً است نه یک علم دقیق

این عوامل ژنتیکی را شامل نمی شود ، که می تواند تا حد زیادی کمک کند. در آینده نمی تواند مواردی را که از کنترل شما خارج است ، مانند بلایای طبیعی یا حوادث ، تأیید کند. محاسبات آن براساس آنچه ما از تحقیقات می دانیم بنا شده است ، بنابراین عوامل بی اندازه مانند سطح استرس ، نگرش و دوستی محاسبه نمی شوند.

سالهای سالم ، سالهای طلایی جدید هستند

دانش و زمان می تواند کارهای بزرگی انجام دهد. اگر می دانستید که ورزش و خواب می تواند به کاهش سرعت زمان کمک کند و سالهای بیشتری به شما فرصت دهد ، اینطور است؟

ماشین حساب مرکز گلدنسون هنوز هم در حال انجام است. هنوز خیلی زود است که بگوییم یافته های آنها تا چه اندازه دقیق است و با اصلاح ماشین حساب خود ، امکان افزودن دسته وجود دارد. موارد دیگری که می توانند در آنها نقش داشته باشند ، مصرف مواد مخدر ، نوع رژیم غذایی و کودکان است. در حال حاضر ، امید آنها این است که با آگاهی دادن به کاربران در مورد عادات سالم و آنچه می تواند به اصطلاح "سالهای سالم" را گسترش دهد ، مردم می توانند به طور فعال و آگاهانه بهترین استفاده را از آنها ببرند.

برای بررسی ماشین حساب اینجا کلیک کنید.

آلیسون کروپ نویسنده ، ویراستار و رمان نویس ارواح است. او بین ماجراهای وحشی و چند قاره ای ، در برلین ، آلمان زندگی می کند. وب سایت او را بررسی کنید اینجا.