محدوده حرکت چیست؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چه عواملی باعث ایجاد دامنه محدود در حرکت در مفاصل می شود؟
• شرایط پزشکی
• علل دیگر
• چه زمانی باید پزشک خود را ببینم؟
• محدوده حرکت چگونه تشخیص داده می شود؟
• عوارض مرتبط با دامنه محدود حرکات چیست؟
• چگونه می توان از محدودیت حرکت جلوگیری کرد؟

بررسی اجمالی

دامنه حرکت مشترک به مسافتی است که یک مفصل می تواند حرکت کند و مسیری که در آن می تواند حرکت کند. دامنه های مشخص شده ای وجود دارد که پزشکان برای مفاصل مختلف بدن طبیعی می دانند.

به عنوان مثال ، یک مطالعه مشخص کرد که یک زانوی طبیعی باید به طور ایده آل قادر به خم شدن یا خم شدن بین 133 و 153 درجه باشد. و یک زانو طبیعی نیز می تواند به طور کامل گسترش یابد تا کاملاً مستقیم باشد.

کاهش دامنه طبیعی حرکت در هر یک از مفاصل به محدوده حرکت محدود شناخته می شود. دامنه حرکت مشترک به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد اما با تعدادی از شرایط نیز ممکن است رخ دهد.

ورزش های خاص ممکن است برای بهبود و حفظ انعطاف پذیری در مفاصل مفید باشد.

چه عواملی باعث ایجاد دامنه محدود در حرکت در مفاصل می شود؟

شرایط پزشکی

شرایط پزشکی مرتبط با دامنه محدود حرکت در مفاصل شامل موارد زیر است:

• اسپوندیلیت آنکیلوزان ، نوعی آرتروز است که در درجه اول بر ستون فقرات تأثیر می گذارد
• آرتروز (OA) که شایع ترین شکل آرتریت مربوط به سن بالاتر و ساییدگی و پارگی مفاصل است
• آرتریت روماتوئید (RA) ، نوعی ورم مفاصل خود ایمنی ناشی از سیستم ایمنی بدن شما به مفاصل شما
• RA RA نوجوان ، که نوعی آرتروز خود ایمنی است که در کودکان زیر 16 سال رخ می دهد
• فلج مغزی (CP) ، که گروهی از اختلالات عصبی است که باعث فلج عضلات و از دست رفتن کنترل بدن می شود.
• بیماری Legg-Calve-Perthes که نوعی اختلال است که به دلیل عدم گردش خون به مفصل باعث مرگ بالای همسایه می شود.
• سپسیس مفصل ران و سایر مفاصل ، که یک عفونت باکتریایی مفاصل است
• یک نوع مادرزادی torticollis ، که یک گردن سفت است و همراه با اسپاسم عضلات است
• سفلیس ، که یک عفونت مقاربتی است (STI)

علل دیگر

علل دیگر محدودیت حرکتی محدود عبارتند از:

• التهاب بافتهای نرم اطراف مفصل یا تورم مفصل
• سفتی عضلات
• درد
• دررفتگی مشترک
• شکستگی آرنج
• شکستگی در نواحی دیگر بدن

چه زمانی باید پزشک خود را ببینم؟

در مورد هرگونه کاهش در محدوده طبیعی حرکت مفاصل ، به پزشک مراجعه کنید. اگر نمی توانید یک یا چند مفاصل را به طور کامل صاف یا خم کنید یا اگر در انتقال مفصل خاصی مشکل دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید.

مردم همیشه از دامنه محدود حرکت خود آگاه نیستند. ممکن است به یک دلیل نامربوط به پزشک مراجعه کرده و متوجه شوید که در یک یا چند مفاصل نیز دچار عدم تحرک هستید.

محدوده حرکت چگونه تشخیص داده می شود؟

قرار ملاقات اولیه شما احتمالاً شامل معاینه جسمی خواهد بود. این شامل ارزیابی مفاصل آسیب دیده می شود. پزشک ممکن است در مورد محدوده محدود حرکت شما سوالاتی از قبیل:

• از کجا شروع شد؟
• آیا شما ناراحتی را تجربه می کنید؟
• کجا اتفاق می افتد؟
• آیا علائم دیگری دارید؟

پزشک ممکن است عملکرد استخوانها ، ماهیچه ها یا سیستم عصبی شما را نیز ارزیابی کند. به عنوان یک پیگیری ، ممکن است پزشک معاینه هایی از قبیل اشعه X ستون فقرات و مفاصل را انجام دهد.

پزشک شما ممکن است یک دوره فیزیوتراپی را برای افزایش دامنه حرکتی توصیه کند.

عوارض مرتبط با دامنه محدود حرکات چیست؟

در بعضی موارد ، موقعیت مفصل ممکن است برای همیشه ثابت شود. این بدان معنی است که دیگر نمی توانید قسمت مشترک را از یک نقطه معین منتقل کنید. اینها به عنوان ناهنجاری های پیمانکاری شناخته می شوند. شرایط مرتبط با این عارضه شامل موارد زیر است:

• فلج مغزی (CP)
• دیستروفی عضلانی ، که یک بیماری ارثی با ضعف عضلات است
• انقباض Dupuytren ، که ضخیم شدن لایه بافت زیر پوست در دست و مچ است
• انقباض Volkmann ، که عدم جریان خون به ساعد است ، باعث می شود عضلات در بازو کوتاه شود

چگونه می توان از محدودیت حرکت جلوگیری کرد؟

دامنه تمرینات حرکتی بطور مشخص انعطاف پذیری مفصل را هدف قرار می دهد. می توانید طیف وسیعی از تمرینات حرکتی را با یک فیزیوتراپی انجام دهید. پزشک یا فیزیوتراپی شما همچنین می تواند در مورد ورزشهایی که به راحتی می توانید در خانه انجام دهید ، برای شما تعریف کند.

اینها می توانند به شما در حفظ یا بهبود انعطاف پذیری مفصل کمک کنند که به آزادی کلی و سهولت حرکت کمک می کند.

سه دسته کلی از تمرینات حرکتی وجود دارد: فعال ، کمک کننده و منفعل.

شما می توانید بدون کمک شخص دیگری تمرینات فعال انجام دهید.

تمرینات کمکی فعال به تلاش شما و تلاش شخص دیگر متکی است. این شخص دیگر اغلب یک فیزیوتراپی است. این تمرینات زمانی مفید هستند که خم شدن یا کشیدگی مفصل به تنهایی دردناک باشد.

تمرینات منفعل کاملاً به تلاش فیزیوتراپی یا فرد دیگر متکی است.

این موارد معمولاً در شرایطی انجام می شود که شخصی که تحت درمان قرار دارد ، از نظر جسمی قادر به انجام حرکت خود به خود نیست.

تمرین تمرینات حرکتی می تواند انعطاف پذیری و سهولت حرکت شما را به شدت افزایش دهد. با این وجود همیشه قبل از تلاش برای انجام یک بار ورزش حرکتی برای اولین بار همیشه با پزشک خود صحبت کنید.

حفظ تراز و فرم مناسب برای اطمینان از اینكه خود را به خود آسیب نرسانید ضروری است.