کلروفیل مایع در TikTok پرطرفدار است - آیا ارزش امتحان کردن را دارد؟

محتوا

• بررسی برای

Wellness TikTok مکان جالبی است. می‌توانید برای شنیدن صحبت‌های پرشور مردم در مورد موضوعات تناسب اندام و تغذیه به آنجا بروید یا ببینید که کدام روندهای سلامت مشکوک در جریان است. (با نگاه کردن به شما، پر کردن دندان ها و کندن گوش.) اگر اخیراً در این گوشه از TikTok کمین کرده اید، احتمالاً حداقل یک نفر را دیده اید که عشق خود را به کلروفیل مایع به اشتراک می گذارد - و از نظر بصری بسیار زیبا و دوستدار رسانه های اجتماعی است. چرخش های سبز ایجاد می کند. اگر با پودرها و مکمل های سبز رابطه عشق و نفرت دارید ، ممکن است این سال را داشته باشید که آیا ارزش افزودن به چرخش را دارد یا خیر.

اگر کلاس علوم پایه ششم خود را گذرانده اید ، احتمالاً می دانید که کلروفیل رنگدانه ای است که به گیاهان رنگ سبز می دهد. این ماده در فتوسنتز نقش دارد، به فرآیندی که گیاهان انرژی نور را به انرژی شیمیایی تبدیل می کنند. تا آنجا که چرا بسیاری از انسان ها آن را مصرف می کنند؟ کلروفیل دارای آنتی اکسیدان است و دارای مزایای بالقوه قابل توجهی برای سلامتی است. (مرتبط: مندی مور برای سلامت روده از آب حاوی کلروفیل می نوشد-اما آیا مجاز است؟)

کریستینا جکس ، R.D.N. ، L.D.N. ، متخصص تغذیه Lifesum می گوید: "طیف گسترده ای از مزایای ادعایی از جمله افزایش انرژی ، متابولیسم و ​​عملکرد سیستم ایمنی ، کمک به سم زدایی سلولی ، ضد پیری و پوست سالم وجود دارد." با این حال، بهترین داده های تحقیقاتی پشتیبانی شده در توانایی کلروفیل در کمک به کاهش خطر سرطان به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است. توجه: این مطالعات از نظر فنی کلروفیلین را بررسی کردند نه کلروفیل. کلروفیلین مخلوطی از نمک های مشتق شده از کلروفیل است و مکمل ها حاوی کلروفیلین به جای کلروفیل هستند زیرا پایدارتر است. در حالی که مکمل ها در واقع حاوی کلروفیلین هستند ، مارک ها معمولاً آنها را با عنوان "کلروفیل" برچسب گذاری می کنند.

ممکن است هنگام غذا خوردن کلروفیل دریافت کنید - حدس زده اید! - گیاهان سبز. اما اگر می خواهید مکمل داشته باشید، کلروفیلین به شکل قرص یا قطره های مایع که در TikTok بسیار محبوب شده اند نیز موجود است. وقتی صحبت از مکمل های کلروفیلین می شود ، "قسمت سخت تعیین بهترین روش ([کلروفیلین مایع] در مقابل قرص مکمل) و دوز مورد نیاز برای مزایای مطلوب است ،" می گوید جکس. تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود تا مشخص شود که چقدر از فرآیند گوارش زنده می ماند.

کلروفیلین مایع (چه از قطره های کلروفیلین که در TikTok رایج است یا بطری های آب کلروفیلین از پیش مخلوط شده) سمی نیست، اما عوارض جانبی احتمالی دارد.

جکس می گوید: مصرف روزانه مکمل های کلروفیل مانند گرفتگی دستگاه گوارش ، اسهال و مدفوع سبز تیره عوارض جانبی دارد. (البته ، اگر همبرگر بدنام هالووین Burger King را امتحان کرده باشید ، احتمالاً با آخرین مورد آن غریبه نیستید.) "این علائم می تواند متفاوت باشد ، اما هیچ مطالعه طولانی مدت برای ارزیابی استفاده طولانی مدت و سلامتی منفی بالقوه انجام نشده است." نتایج نیز ، " (مرتبط: دو هفته کلروفیل مایع نوشیدم - در اینجا چه اتفاقی افتاده است)

و با هر مکمل غذایی، مهم است که به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مکمل‌ها را به عنوان غذا و نه دارو تنظیم می‌کند (به معنی مقررات کمتر عملی). FDA شرکت های مکمل را از بازاریابی محصولات آلوده یا حاوی برچسب برچسب منع می کند ، اما FDA مسئولیت خود را بر عهده شرکت ها می گذارد که مطمئن شوند این الزامات را برآورده می کنند. و شرکت ها همیشه رعایت نمی کنند. صنعت مکمل برای بازاریابی محصولاتی که حاوی آلاینده‌هایی مانند آفت‌کش‌ها، فلزات سنگین یا مواد دارویی هستند که روی برچسب مشخص نشده‌اند، بدنام است. (نگاه کنید به: آیا پودر پروتئین شما به سموم آلوده شده است؟)

آیا کلروفیلین مایع پس از سنجش جوانب مثبت و منفی آن ارزش امتحان کردن را دارد؟ هیئت منصفه هنوز بیرون است در حالی که تحقیقات موجود روی این ترکیب امیدوار کننده است ، در حال حاضر به اندازه کافی نمی توان فواید کلروفیلین مایع را برای سلامتی اثبات کرد.

جکس می گوید: "در پایان ، همیشه ایده خوبی است که از رژیم غذایی گیاهی استفاده کنید که شامل بسیاری از گیاهان سبز است که نه تنها کلروفیل ، بلکه سایر ریز مغذی ها و فیبر مورد نیاز برای سلامتی مطلوب را نیز تامین می کند."

بررسی برای