10 علامت گردش خون ضعیف ، علل اصلی و کارهایی که باید انجام شود
محتوا
گردش خون ضعیف وضعیتی است که با دشواری عبور خون از رگها و رگها مشخص می شود که با ظهور برخی علائم و نشانه ها مانند سردی پا ، تورم ، احساس گزگز و خشکی بیشتر پوست قابل تشخیص است ، به عنوان مثال ، که ممکن است به دلیل استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری ، اضافه وزن ، افزایش سن یا به دلیل صرف وقت زیاد در حالت ایستاده یا با پاها که به حالت ضربدر درآمده باشد.
مهم است که علت گردش خون ضعیف و همچنین علائمی که وجود دارد و دفعات بروز آنها مشخص شود ، زیرا از این طریق برای متخصص قلب و عروق یا پزشک عمومی این امکان وجود دارد که مناسب ترین روش درمانی را برای کمک به کاهش علائم.
راه اصلی برای شناسایی گردش خون ضعیف در پاها از طریق علائم است ، از جمله علائم اصلی:
- پوست سرد ، خشک یا پوسته پوسته شده ؛
- خارش پاها
- لکه های قرمز روی پاها ؛
- وجود رگهای عنکبوتی یا رگهای واریسی.
- تورم پا و مچ پا
- رنگ کمرنگ یا مایل به آبی در مکانهایی که گردش خون کمی دارند.
- گرفتگی عضلات پا؛
- سوزن سوزن شدن ، گزگز یا بی حسی در پاها ؛
- عدم وجود مو در پاها ؛
- ترک پاشنه پا.
علائم معمولاً در اواخر روز بدتر می شوند ، به خصوص هنگامی که فرد وقت زیادی را در ایستاده است اما ممکن است در دوره قاعدگی ، در دوره های گرمترین روز یا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند یا صندل های تخت با شدت بیشتری بروز کند.
دلایل اصلی
گردش خون ضعیف در پاها و پاها می تواند در نتیجه چندین موقعیت رخ دهد ، از جمله موارد اصلی:
- بارداری، از آنجا که در طول بارداری بدن زن مایعات بیشتری برای حفظ آبیاری جفت تولید می کند ، که کار رگها را دشوارتر می کند. علاوه بر این ، در دوران بارداری تولید هورمون ریلکسین وجود دارد که باعث اتساع وریدها می شود و بازگشت خون به قلب را دشوار می کند.
- تصلب شرایین، زیرا به دلیل وجود پلاک های چرب در داخل عروق ، خون ممکن است به درستی گردش نکند و در نتیجه علائم گردش خون ضعیف ظاهر شود.
- اضافه وزن و عدم تحرک بدنی، از آنجا که گردش خون در بدن ممکن است به خطر بیفتد و بازگشت وریدی دشوارتر شود ، که می تواند باعث تورم و خستگی بیشتر پاها شود.
- سالخورده، این به این دلیل است که پیری طبیعی رگهای خونی نیز اتفاق می افتد ، که می تواند در گردش خون اختلال ایجاد کند و منجر به ظهور علائم گردش خون ضعیف شود.
- استفاده از پیشگیری از بارداری، زیرا به دلیل مقدار هورمون های موجود در پیشگیری از بارداری ، ممکن است خطر تشکیل ترومبوز در برخی از زنان افزایش یابد ، که می تواند به طور مستقیم در گردش خون تداخل ایجاد کند. درباره ترومبوز پیشگیری از بارداری بیشتر بدانید.
- برای مدت طولانی ایستاده ، نشستن یا با پاهای ضربدری ، به دلیل کار یا مسافرت های طولانی ، به عنوان مثال ، زیرا بازگشت خون به قلب را دشوارتر می کند.
- بیماری های مزمن، مانند فشار خون بالا و دیابت ، همچنین می تواند منجر به گردش خون ضعیف شود ، به ویژه هنگامی که به درستی درمان نشوند.
مهم است که علت گردش خون ضعیف مشخص شود ، زیرا دکتر می تواند برخی از روش های درمان و تخفیف علائم را برای جلوگیری از عوارض ، مانند تشکیل زخم یا قطع پا ، نشان دهد.
چه باید کرد
برای مقابله و جلوگیری از علائم گردش خون ضعیف در پاها ، پیروی از رهنمودهای متخصص قلب یا پزشک عمومی مهم است ، که ممکن است نشانگر استفاده از جوراب های فشرده سازی یا داروهایی باشد که بر روی رگهای سیستم گردش خون عمل می کنند ، باعث بهبود تن ورید گردش خون و مقاومت رگهای خونی.
اتخاذ تدابیری مانند بالا آوردن پاها در پایان روز ، استحمام با آب در دمای متوسط ، ماساژ از مچ پا به کشاله ران و پوشیدن کفش راحت نیز به کاهش ناراحتی ناشی از گردش خون کم کمک می کند.
علاوه بر این ، فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی کم نمک و سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان نیز می تواند به پیشگیری و مقابله با علائم گردش خون ضعیف و همچنین برخی از داروهای خانگی مانند آب پرتقال با جعفری و آب آناناس با زنجبیل کمک کند. ، مثلا. سایر گزینه های درمان خانگی را برای گردش خون ضعیف بررسی کنید.
همچنین در فیلم زیر به برخی از نکات دیگر برای کاهش تورم پا مراجعه کنید:
ما توصیه می کنیم
جنیفر کانلی یک دختر بچه دارد: چگونه تناسب اندام به بارداری او کمک کرد