از وقت خود در مطب دکتر نهایت استفاده را ببرید

محتوا

• از پورتال الکترونیکی استفاده کنید
• قرار ملاقات اولیه را برنامه ریزی کنید
• زود رسیدن
• کافئین را کنار بگذارید
• لیست خود را تحویل دهید
• روی عادت های بد تمرکز کنید
• درباره درمان های جایگزین بپرسید
• قبل از ترک قرار ملاقات بعدی خود را برنامه ریزی کنید
• بررسی برای

ممکن است دکتر دفتر ، اما شما بیش از آنچه فکر می کنید بر مراقبت خود کنترل دارید. طبق گفته شما ، شما فقط 20 دقیقه با دکترای خود وقت دارید مجله آمریکایی مراقبت های مدیریت شده، پس از زمانی که با هم دارید نهایت استفاده را ببرید. این ترفندهای کوچک می تواند نتایج بزرگی در مدیریت رفاه شما و تصمیم گیری هوشمندانه تر در زمینه مراقبت های بهداشتی به همراه داشته باشد. (با مرور این 3 دستور پزشک که باید زیر سوال ببرید، شروع کنید.)

از پورتال الکترونیکی استفاده کنید

تصاویر Corbis

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) در حال حاضر حدود 78 درصد از پزشکان مطب دارای سیستم پرونده الکترونیک سلامت هستند. از طریق این پورتال ، می توانید س docالات خود را از پزشک خود بپرسید ، مانند این که علائم شما به اندازه کافی بد است که ملاقات را ضروری می کند. ایجنس می گوید: "پزشکان فقط برای به دست آوردن نتایج آزمایشگاه و درخواست تجویز مجدد پزشک نیستند."

از طریق تماس با دفتر او، دریابید که آیا M.D شما این را ارائه می دهد. اگر موضوع یا علامت خاصی وجود دارد که می‌خواهید در طول قرار ملاقات خود در مورد آن صحبت کنید، اطلاع دادن به او از طریق پورتال می‌تواند به او کمک کند تا برای بحث در مورد آن آماده شود و آزمایش‌هایی را که ممکن است در همان بازدید انجام دهید، آماده کند.

قرار ملاقات اولیه را برنامه ریزی کنید

تصاویر Corbis

این امر به ویژه در صورت وجود علائم سرماخوردگی صادق است. به گفته محققان بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، پزشکان مراقبت های اولیه 26 درصد بیشتر احتمال دارد که آنتی بیوتیک های غیر ضروری را در اواخر نوبت کاری خود در مقایسه با اوایل روز تجویز کنند. این مطالعه می افزاید که مصرف آنتی بیوتیک ها در صورت عدم نیاز ، خطر باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک را افزایش می دهد و می تواند باعث اسهال ، بثورات و عفونت های مخمری شود. نویسندگان مطالعه می گویند اسناد در طول روز خسته می شوند ، که می تواند آنها را وادار کند تا در صورت درخواست داروهای غیر موجه ، راه آسان را برای خود انتخاب کنند. اگر نمی توانید یک قرار ملاقات صبح به ثمر برسانید ، بپرسید آیا واقعاً به آن اسکریپت احتیاج دارید. (این مهم است، به خصوص اگر یکی از این 7 علامتی را دارید که هرگز نباید نادیده بگیرید.)

زود رسیدن

تصاویر Corbis

زمانی که با ساعت مسابقه می دهید، بیشتر از از دست دادن قرار ملاقاتتان در خطر است. با عجله وارد اتاق معاینه با مثانه پر، نشستن روی میز معاینه با پاهای آویزان و ضربدری، و صحبت با پزشک یا پرستار در حین بررسی فشار خون می‌تواند به اندازه 10 امتیاز در خواندن شما باشد. اجنس می گوید. این می تواند دسته فشار خون شما را دچار مشکل کند و منجر به آزمایشات و درمان های غیر ضروری شود.

برای اندازه گیری دقیق فشار خون ، چند دقیقه به خودتان فرصت دهید تا در اتاق انتظار از حالت فشرده خارج شود ، مثانه خود را قبل از قرار ملاقات خالی کنید و در حالی که کاف را می بندید ، پشت خود را به صندلی و پاها را روی زمین بنشینید.

کافئین را کنار بگذارید

تصاویر Corbis

Ejnes اضافه می کند که جاوا صبحگاهی شما ممکن است BP شما را نیز افزایش دهد، که می تواند منجر به خواندن نادرست شود. اگر قند خون خود را چک می کنید ، باید از تکان خوردن صبح خود نیز چشم پوشی کنید ، زیرا می تواند سطح قند خون را به طور موقت افزایش داده و حساسیت شما به انسولین را کاهش دهد ، حتی اگر مرتباً از این نوشیدنی ها بنوشید. بر اساس یک مطالعه در ، این امر ، به نوبه خود ، می تواند شما را دیابتی نشان دهد حتی اگر اینطور نیست مراقبت از دیابت. بهترین گزینه برای شما: از مصرف کافئین تا زمانی که قرار ملاقاتتان به پایان رسیده است صرفنظر کنید (انگیزه بیشتری برای برنامه ریزی آن برای اوایل روز!).

لیست خود را تحویل دهید

تصاویر Corbis

رسیدن به سلاح با لیستی از سوالات یا علائم یکی از بهترین راه ها برای حداکثر کردن 20 دقیقه ای است که با پزشک خود دارید. اما آن را برای خود نگه ندارید: یول اجنس، پزشک متخصص داخلی، می‌گوید: «مفید است که پزشکتان به فهرست شما نگاه کند، زیرا او می‌تواند به شما کمک کند تا در طول زمانی که با هم هستید، مهم‌ترین چیزهایی را که باید در مورد آن صحبت کنید، اولویت بندی کنید. پزشک در رود آیلند و رئیس سابق کالج پزشکان انجمن آمریکایی Regents.

"گاهی اوقات ممکن است چیزی در پایین برای شما بی اهمیت به نظر برسد، اما در واقع می تواند چیزی بسیار جدی باشد." به عنوان مثال ، تجربه سوزش سر دل هنگام حمل مواد غذایی می تواند نشان دهنده یک مشکل قلبی باشد ، یا اگر دوره های بسیار سنگین یا طولانی دارید ، می تواند نشانه شرایطی مانند سرطان آندومتر باشد. وی می افزاید: اگر پزشک شما از شما نمی خواهد لیست خود را مشاهده کنید ، بپرسید آیا می توانید آن را به آنها نشان دهید.

روی عادت های بد تمرکز کنید

تصاویر Corbis

این شامل سیگار کشیدن ، نوشیدن زیاد الکل ، مواد مخدر و هر چیز دیگری که می دانید برای شما خوب نیست. ایجنس می گوید: "حتی استفاده گاه به گاه از این موارد می تواند با داروها تداخل داشته باشد ، بنابراین پزشک شما باید از این امر برای جلوگیری از عوارض جانبی خطرناک مطلع باشد."

بر اساس مطالعه‌ای که اخیرا انجام شده است، چهل و دو درصد از افرادی که الکل مصرف می‌کنند، داروهایی مصرف می‌کنند که می‌توانند با الکل تداخل داشته باشند. الکلیسم: تحقیقات بالینی و تجربی. طبق گفته FDA، سیگار کشیدن در حین مصرف قرص های ضد بارداری می تواند خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش دهد. در حالی که شما ممکن است مایل به بدترین عادات خود نباشید ، پزشک شما می تواند داروهای جایگزینی را توصیه کند که سلامت شما را به خطر نمی اندازد. (ببینید ، 6 موردی که شما به پزشک خود نمی گویید ، اما باید.)

درباره درمان های جایگزین بپرسید

تصاویر Corbis

نیاز به جراحی دارد؟ بپرسید آیا گزینه ای با حداقل تهاجم وجود دارد یا خیر. اجنس می گوید: «پزشکان تکنیکی را که بیشتر با آن آشنا هستند ترجیح می دهند. البته منطقی است ، اما این بدان معنا نیست که روشی که جراح شما ارائه می دهد تنها روش موجود است ، بنابراین حتماً بپرسید.

در بسیاری از موارد، یک رویکرد کم تهاجمی - جایی که جراح این روش را از طریق برش های کوچک انجام می دهد - ممکن است در دسترس باشد. این روش همیشه بهتر از جراحی باز سنتی نیست، اما ارزش بررسی را دارد زیرا ممکن است جای زخم را کاهش دهد، مدت اقامت شما را در بیمارستان کوتاه کند و به بهبودی سریع‌تر منجر شود. کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا پیشنهاد می کند که این امر در مورد اقدامات زنان برای بیماری هایی مانند فیبروم یا آندومتریوز صادق است ، که در آن گزینه های کم تهاجم ممکن است شما را از نیاز به هیسترکتومی و جلوگیری از باروری باز دارد.

قبل از ترک قرار ملاقات بعدی خود را برنامه ریزی کنید

تصاویر Corbis

مطمئناً شما برنامه دیوانه واری دارید و چه کسی می داند که چند ماه دیگر ساعت 10 صبح در دسترس خواهید بود یا خیر. اما باید قبل از بیرون آمدن از منزل ، ملاقات بعدی خود را با کتابها انجام دهید ، مخصوصاً اگر پزشک شما پیگیری را توصیه کند.

در سراسر کشور، بیماران پس از تماس باید حدود 18.5 روز برای قرار ملاقات منتظر بمانند. و این یک برآورد محافظه کارانه است. زمان انتظار می تواند تا 72 روز برای مراجعه به متخصص پوست (بوستون) ، 26 روز برای مراجعه به پزشک خانواده (نیویورک) و 24 روز برای ملاقات با متخصص مانند متخصص قلب ، متخصص پوست یا اوبینی (دنور) طول بکشد. طبق نظرسنجی شرکت مشاوره و جستجوی پزشک پیشرو مریت هاوکینز.

بررسی برای