مدیریت AHP: نکاتی برای ردیابی و جلوگیری از راه اندازهای خود

محتوا

• رایج ترین عوامل محرک را بشناسید
• داروهای خود را دوباره بررسی کنید
• از رژیم گرفتن پرهیز کنید
• برای جلوگیری از بیماری قدم های اضافی بردارید
• از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد خودداری کنید
• مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید
• از عادت های ناسالم خودداری کنید
• نگه داشتن یک مجله
• بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

پورفیری حاد کبدی (AHP) یک بیماری خونی نادر است که در آن گلبول های قرمز خون کافی هم برای تولید هموگلوبین ندارند. درمان های مختلفی برای علائم حمله AHP در دسترس است تا شما را بهتر کند و از بروز عوارض جلوگیری کند. با این حال ، بهترین روش برای مدیریت AHP شما این است که عوامل محرک خود را بشناسید و در صورت امکان از آنها اجتناب کنید.

رایج ترین عوامل محرک را بشناسید

اگر به تازگی مبتلا به AHP شده اید ، ممکن است ندانید که چه عواملی باعث حملات AHP شما می شوند. دانستن برخی از متداول ترین عوامل محرک به شما کمک می کند تا در آینده از آنها جلوگیری کرده و از حملات جلوگیری کنید.

برخی از عوامل محرک مربوط به مکمل ها و داروها هستند - مانند مکمل های آهن و هورمون ها. عوامل دیگر ممکن است شرایط پزشکی مانند عفونت باشد. استرس طولانی مدت یا یک رویداد ناگهانی پر فشار نیز می تواند باعث حمله AHP شود.

سایر عوامل محرک AHP مربوط به عادت های زندگی است. این شامل:

• رژیم گرفتن
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از حد (مانند برنزه شدن)
• روزه داری
• نوشیدن الکل
• مصرف دخانیات

قاعدگی در زنان نیز می تواند باعث حمله AHP شود. گرچه اجتناب ناپذیر است ، ممکن است پزشک قبل از شروع چرخه شما مقداری دارو به شما بدهد.

داروهای خود را دوباره بررسی کنید

برخی از داروها می توانند روش گلبول های قرمز خون شما را تغییر دهند و علائم AHP را بدتر کنند. برخی از مجرمان عادی عبارتند از:

• مکمل های آهن
• گیاهان
• جایگزینی هورمون ها (از جمله کنترل بارداری)
• مولتی ویتامین

در مورد هرگونه مکمل و دارویی که مصرف می کنید ، حتی اگر این دارو بدون نسخه پزشک باشد ، به پزشک خود بگویید. داروهای به ظاهر بی خطر ممکن است برای تحریک علائم AHP کافی باشد.

از رژیم گرفتن پرهیز کنید

رژیم گرفتن یک روش معمول برای کاهش وزن است ، اما رژیم گرفتن شدید می تواند علائم AHP را تحریک کند. روزه گرفتن می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند.

چیزی به عنوان رژیم AHP وجود ندارد ، اما خوردن کالری کمتر و مصرف بعضی از غذاهای خاص می تواند به شما در جلوگیری از حملات کمک کند. طبق بنیاد پورفیریای آمریکایی ، مقصر رژیم غذایی رایج علائم AHP شامل جوانه بروکسل ، کلم و گوشت هایی است که روی کوره های ذغالی یا جوجه های گوشتی پخته می شوند. با این حال ، یک لیست جامع وجود ندارد. اگر شک دارید که هر غذایی باعث بدتر شدن AHP شما شود ، سعی کنید از مصرف آن خودداری کنید.

برای جلوگیری از بیماری قدم های اضافی بردارید

وقتی بیمار می شوید ، تعداد گلبول های سفید خون شما افزایش می یابد تا باکتریها و ویروس های مضر مقابله کند. در نتیجه ، تعداد گلبولهای سفید خون از سلولهای قرمز خون سالم بیشتر است. هنگامی که در حال حاضر کمبود گلبول های قرمز خون دارید ، افزایش گلبول های سفید خون ناشی از عفونت می تواند علائم AHP شما را تحریک کند.

یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از حمله AHP پیشگیری از بیماری ها به بهترین شکل ممکن است. گرچه سرماخوردگی گاه به گاه اجتناب ناپذیر است ، اما تمام تلاش خود را برای جلوگیری از ابتلا به میکروب انجام دهید. این بهترین روش ها را دنبال کنید:

• دستان خود را مرتبا بشویید.
• باندازه کافی بخواب.
• از دیگران که بیمار هستند خودداری کنید.

عفونت ها نه تنها AHP را تحریک می کنند ، بلکه می توانند بهبودی را نیز به چالش کشیده و خطر ابتلا به عوارض را افزایش دهند.

از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد خودداری کنید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل مشترک AHP است. علائم واکنش به نور خورشید معمولاً روی پوست شما رخ می دهد و ممکن است تاول داشته باشد. این موارد را ممکن است در قسمت هایی از بدن خود که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند ، مانند صورت ، سینه و دست ها ، مشاهده کنید.

این بدان معنا نیست که شما هرگز نمی توانید در ساعات روز بیرون بروید. اما باید سعی کنید از آفتاب در زمان اوج قدرت خودداری کنید. این معمولاً در اواخر صبح و اوایل بعد از ظهر است. روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و وقتی بیرون هستید از کلاه و لباس محافظ استفاده کنید.

شما باید از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش غیرضروری خودداری کنید. شما باید به امید برنزه شدن ، از برنزه شدن و خیساندن اشعه های خورشید طبیعی پرهیز کنید ، مخصوصاً اگر مبتلا به AHP هستید.

مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

مراقبت از خود به معنای صرف وقت برای تمرکز بر سلامت جسمی ، عاطفی و روانی شما است. این می تواند شامل تغذیه سالم و ورزش باشد. مراقبت از خود می تواند به کاهش استرس کمک کند ، که یکی از عوامل اصلی ایجاد AHP است.

در تسکین علائم ، مراقبت از خود می تواند درد مزمن را نیز کاهش دهد. یوگا ، مراقبه و سایر فعالیتهای متمرکز می توانند به شما یاد دهند که چگونه با درد و سایر علائم ناخوشایند AHP کنار بیایید.

از عادت های ناسالم خودداری کنید

سبک زندگی ناسالم می تواند علائم و عوارض AHP را افزایش دهد. به عنوان مثال از مصرف زیاد الکل خودداری کنید. الکل باعث حملات می شود و می تواند به کبدی آسیب پذیر آسیب برساند. طبق گفته کلینیک مایو ، آسیب کبدی فقط یکی از عوارض طولانی مدت AHP است. نارسایی کلیه و درد مزمن دو مورد دیگر است.

همچنین باید از کشیدن سیگار و مصرف داروهای غیرقانونی خودداری کنید. این موارد از راه های مختلف بر بدن شما تأثیر می گذارد و می تواند اکسیژن مورد نیاز گلبول های قرمز خون شما را برای حفظ عملکرد بافت ها و اندام های شما بیشتر کاهش دهد.

نگه داشتن یک مجله

دانستن عوامل محرک AHP مهم است. اما چه هستند شما باعث می شود؟ همه مبتلایان به AHP محرک های یکسانی ندارند ، بنابراین یادگیری خود می تواند تغییری در مدیریت و درمان بیماری شما ایجاد کند.

ثبت علائم در ژورنال یکی از م ofثرترین راه هایی است که به شما کمک می کند عوامل محرک AHP خود را بفهمید. همچنین می توانید یک دفترچه یادداشت غذایی نگه دارید تا به شما در تعیین علل رژیم غذایی علائم AHP کمک کند. یک لیست روزانه از غذاها و فعالیتهای خود داشته باشید تا بتوانید ژورنال خود را به ملاقات بعدی با پزشک برسانید.

بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

اجتناب از عوامل AHP تا حد زیادی در کنترل وضعیت شما کمک می کند. اما گاهی اوقات نمی توانید از ماشه جلوگیری کنید. اگر مشکوک به حمله هستید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است نیاز به استفاده از هم مصنوعی در مطب خود داشته باشند. در موارد بدتر ، ممکن است لازم باشد به بیمارستان بروید.

علائم حمله AHP عبارتند از:

• درد شکم
• اضطراب
• مشکلات تنفسی
• درد قفسه سینه
• ادرار تیره رنگ (قهوه ای یا قرمز)
• تپش قلب
• فشار خون بالا
• درد عضلانی
• حالت تهوع
• استفراغ
• پارانویا
• تشنج

در صورت مشاهده این علائم با پزشک خود تماس بگیرید. اگر درد شدید ، تغییرات ذهنی قابل توجه یا تشنج دارید ، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید.