مدیریت آسم شدید هنگامی که تنها زندگی می کنید

محتوا

• محرک های خود را در حالت خلیج نگه دارید
• یک کیت آسم اضطراری مفید داشته باشید
• از عزیزان کمک بخواهید و بپذیرید
• شماره پزشکی مهم را در دست بگیرید
• در مورد درمانهای جدید با پزشک خود صحبت کنید
• غذای آماده

به عنوان فردی که با آسم زندگی می کند ، شما احتمالاً اقدامات پیشگیرانه دیگری را برای جلوگیری از شعله ور شدن انجام می دهید. این ممکن است شامل اجتناب از محرک و مصرف داروهای شما طبق دستورالعمل باشد. آسم شدید می تواند عواقب بیشتری را بر فعالیتهای روزانه شما بگذارد ، با علائم مزمن در کارهای روزمره تداخل می یابد.

این علائم شامل موارد زیر است:

• خس خس
• سرفه
• تنگی نفس
• تنگی قفسه سینه

آسم شدید ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای تجربه حمله آسم قرار دهد. حملات آسم می تواند تنفس را سخت کرده و حتی ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی فوری داشته باشد.

اگر به تنهایی زندگی می کنید ، ممکن است در مورد احتمال حمله آسم با کمک کم در اختیار شما استرس داشته باشید.

اقدامات احتیاطی اضافی می تواند در مدیریت آسم شدید شما بسیار پیش برود. شما می توانید کمتر شعله ور شوید و به کیفیت کلی بهتر زندگی برسید.

محرک های خود را در حالت خلیج نگه دارید

یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از حملات شدید آسم ، اجتناب از محرک های شما تا حد ممکن است.

از جمله این امکانات عبارتند از:

• گرده درخت ، چمن و گندم سیاه (آلرژی فصلی)
• قالب
• شوره حیوانات
• غبار
• عطرها و بوهای قوی دیگر
• آلودگی هوا
• دود سیگار
• ورزش
• هوای سرد و خشک
• سرماخوردگی و ویروس آنفولانزا

گاهی اوقات اجتناب از همه محرک های فوق غیرممکن است. اما آنچه شما می توانید انجام دهید این است که خانه و محیط کار شخصی خود را تمیز نگه دارید.

برای جلوگیری از بیمار شدن ، مرتباً دستان خود را بشویید. همچنین از شمشیر گرده ، قالب و آلودگی هوا در بیرون از منزل خودداری کنید. برای این هشدارها می توانید آب و هوای منطقه خود را بررسی کنید.

یک کیت آسم اضطراری مفید داشته باشید

بعضی اوقات ، آسم شدید می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. شما نمی خواهید هنگامی که شعله ور شدن گسترش می یابد ، از نگهبان خارج شوید.

در صورت حمله آسم مهم است که یک کیت اضطراری به همراه داشته باشید. این موارد باید شامل داروهای تسکین دهنده سریع مانند استنشاق کننده نجات دهنده و فاصله دهنده ها و همچنین سایر داروهای توصیه شده توسط پزشک باشد.

همچنین بدتر شدن آسم در طی فصول سرد و هوای خشک غیر معمول نیست. هنگامی که بیمار می شوید ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که بیرون بروید و وسایل را از داروخانه تهیه کنید. مواردی مانند سوپ ، افت سرفه ، بافت ها و چای را همیشه در خانه نگه دارید.

از عزیزان کمک بخواهید و بپذیرید

وقتی به تنهایی زندگی می کنید ، مهم است که به طور مرتب با شما عزیزان ارتباط برقرار کنید. در صورتی که گمان می کنید احساس خوبی ندارید ، می تواند به آنها کمک کند تا بدانند چه موقع با شما تماس بگیرند.

در عین حال ، دریغ نکنید که به دوستان و عزیزانتان اطلاع دهید که دچار شعله ور هستید. به روز نگه داشتن آنها در مورد شرایط شما چه در کوتاه مدت و چه در دراز مدت به نفع شما خواهد بود. در صورت بروز هرگونه عارضه و نیاز به کمک ، می توانید به آنها اطلاع دهید.

همچنین پذیرش کمک هنگام ارائه خانواده و دوستان بسیار مهم است. حتی حرکات به ظاهر کوچک ، مانند جمع کردن وسایل ، پیاده روی سگ خود یا سوار شدن به جلسات پزشکی شما می تواند اضافه شود.

هرچه انرژی کمتری برای خرج کردن داشته باشید ، بیشتر می توانید بر روی شعله ور شدن آسم تمرکز کنید.

شماره پزشکی مهم را در دست بگیرید

در صورت اضطراب آسم ، شما نمی خواهید خود را پیدا کنید که می خواهید شماره پزشکتان را بصورت آنلاین جستجو کنید یا در تلفن هوشمند خود دفن کنید. شماره های مهم پزشکی را روی شماره گیری سریع و همچنین لیستی در منطقه برجسته خانه مانند درب یخچال خود نگه دارید.

گذشته از پزشک اصلی ، داشتن شماره تلفن برای متخصصان و امکانات پزشکی زیر نیز مهم است:

• متخصص آلرژی یا ریه
• امکانات مراقبت فوری در منطقه شما
• اتاق اورژانس
• داروساز شما
• پزشکان مجازی در صورت لزوم توسط پزشک مراقبت های اولیه شما توصیه می کنند

در مورد درمانهای جدید با پزشک خود صحبت کنید

به طور کلی ، اگر 2 روز در هفته یا کمتر علائم را تجربه کرده باشید ، آسم شما به خوبی کنترل می شود ، و در صورت استفاده از داروهای تسکین دهنده سریع در همان فرکانس.

نگه داشتن ژورنال آسم می تواند برای ردیابی عملکرد خوب شما مفید باشد. می توانید علائم ، فراوانی دارو و تأثیر کلی بر فعالیت های روزانه خود را یادداشت کنید.

علائم مزمن که چندین بار در هفته به استنشاق نجات نیاز دارند ، نیاز به ارزیابی اضافی توسط پزشک دارند. آنها ممکن است نوع دیگری از داروهای کنترل کننده طولانی مدت را توصیه کنند. گزینه دیگر استروئید استنشاق شده با دوز بالاتر است که ممکن است به صورت کوتاه مدت مصرف شود.

همچنین ممکن است بخواهید در مورد انواع مختلف آسم با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما به آسم ائوزینوفیلیک یا آلرژیک مبتلا باشید ، که اغلب شدیدتر است. پزشک شما می تواند با آزمایش خون و آلرژی این تشخیص ها را انجام دهد.

درمان های خاص به نام زیست شناسی می تواند به درمان این اشکال از آسم کمک کند. در مورد این روش های درمانی با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید آسم خود را مدیریت کرده و در صورت تنها خانه بودن ، از بروز شعله ور شدن در آینده جلوگیری کنید.

اگر درمان های دارویی سنتی به اندازه کافی برای مدیریت علائم شما انجام نمی دهند ، در مورد ترموپلاستیک برونش با پزشک خود صحبت کنید. این یک روش سرپایی است که با استفاده از امواج رادیویی که از طریق سوند تحویل داده می شوند تا عضلات مجاری هوایی شما باز شود ، کار می کند. با این حال ، ترموپلاستی برونش فقط در آسم شدید مورد استفاده قرار می گیرد که در غیر این صورت نمی توان با داروهای پر مصرف از آن استفاده کرد.

غذای آماده

در حالی که آسم یک وضعیت مادام العمر است ، آسم شدید به دلیل خطر بیشتر بروز شعله ور شدن و حملات بیشترین نگرانی را ایجاد می کند. برخی از اشکال آسم شدید نیز ممکن است مقاوم به درمان در نظر گرفته شود.

مهم نیست که وضعیت زندگی شما چقدر باشد ، مهم است که تا حد امکان اقدامات پیشگیرانه را در برابر شعله ور شدن انجام دهید. اگر این وسایل به اندازه کافی برای تسکین درازمدت کار نمی کنند ، خود را با وسایل و لوازم موردنیاز خود در خانه مسلح کنید و با پزشک خود مشورت کنید.