ماساژ برای سلولیت: این چیست ، م Workثر است؟

محتوا

• دستگاه های ماساژ برای سلولیت
• آنچه از تحقیقات می دانیم
• مواردی که باید در نظر گرفت
• سلولیت چیست؟
• علل سلولیت
• خط آخر

ماساژ با استفاده از موارد زیر می تواند ظاهر سلولیت را بهبود بخشد.

• تخلیه مایعات اضافی بدن
• توزیع مجدد سلولهای چربی
• بهبود گردش خون
• چاق شدن پوست

با این حال ، ماساژ سلولیت را درمان نمی کند. اگرچه ماساژ ممکن است ظاهر را بهبود بخشد ، نتایج معمولاً برای مدت طولانی ادامه پیدا نمی کند و در بسیاری از موارد درمان های مکرر لازم است.

دستگاه های ماساژ برای سلولیت

دستگاه های ماساژ متنوعی در بازار وجود دارند که ادعا می کنند سلولیت را کاهش می دهند اما همه آنها مثر نیستند.

بسیاری از مردم از این غلتک های فوم - قطعه های فوم لوله ای شکل - با این امید که بتوانند چربی را تجزیه کنند ، استفاده می کنند. اما طبق شورای ورزش آمریكا ، غلطك های فوم هیچ كاری برای بهبود ظاهر سلولیت نمی كنند.

همچنین هیچ اثبات قابل توجهی وجود ندارد که مواردی مانند ماساژورهای ارتعاشی دستی یا مسواک زدن خشک - مسواک زدن پوست خشک با یک برس نرم و موی - می تواند برای سلولیت بسیار مفید باشد ، به خصوص در دراز مدت.

محصولی که نویدبخشی نشان می دهد ، اندرمولوژی است. این دستگاه مورد تأیید FDA پوست را بلند می کند ، کشش می دهد و رول می کند تا به شما در حرکت چربی و کاهش سلولیت کمک کند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) ، نتایج متفاوتی نشان داده شده است. حتی وقتی بهبودی مشاهده شد ، بعد از یک ماه تمایل به کمرنگ شدن دارد مگر اینکه درمان تکرار شود.

آنچه از تحقیقات می دانیم

برخی مطالعات نشان می دهد که برخی از روش های ماساژ می تواند در کاهش سلولیت مفید باشد ، اما بسیاری از مطالعات موقت بودن نتایج را هشدار می دهند.

• یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که حجامت خشک می تواند باعث تخلیه مایعات ، سموم و سایر محصولات جانبی شیمیایی از بدن شود ، که ممکن است باعث بهبود شکل ظاهری سلولیت شود. در این مطالعه ، در حالی که پمپ دستی مکش ایجاد می کند ، فنجان ها را روی مناطق دارای سلولیت قرار دادند. پس از پنج هفته درمان ، زنان در مطالعه شاهد درجه سلولیت خود از میانگین 2.4 قبل از حجامت به 1.68 بعد از حجامت بودند.
• یکی دیگر از سال 2010 بررسی کرد که ماساژ مکانیکی ، ماساژ با استفاده از دستگاه ، مانند اندرمولوژی ، چه تأثیراتی دارد. ماساژ تخلیه لنفاوی ، نوعی ماساژ است که از فشار سبک برای کمک به سیستم لنفاوی برای تخلیه مایعات ، بقایا و سموم استفاده می کند. و دستکاری بافت همبند (CTM) بر روی سلولیت بود. CTM نوعی ماساژ برای بهبود گردش خون است که به رباط ها ، تاندون ها و بافت هایی که عضله را به پوست متصل می کنند فشار وارد می کند. هر سه روش در کاهش چربی و دور ران محل ماساژ م effectiveثر بود.

مواردی که باید در نظر گرفت

سلولیت به خصوص در خانم ها شایع است.داشتن سلولیت لزوماً به معنای اضافه وزن ، نامناسب بودن یا به هیچ وجه ناسالم بودن نیست.

در حالی که ماساژ احتمالاً اثر پایدار کمی بر روی سلولیت خواهد داشت ، اما می تواند فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد. این می تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری داشته باشید ، تنگی عضلات را کاهش داده و درد بدن را کاهش دهید. ماساژ ممکن است به شما کمک کند ظاهر بهتری نداشته باشید اما می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

اگر از ظاهر سلولیت خود نگران هستید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید که می تواند در مورد سایر تکنیک های ضد سلولیت اثبات شده با شما صحبت کند.

طبق AAD ، دو روش امیدوار کننده است:

• لیزر درمانی
• subcision ، که در آن سوزنی به زیر پوست وارد می شود تا نوارهای محکم بافت همبند را از بین ببرد ، در نتیجه ظاهر نرم تری به پوست می دهد

سلولیت چیست؟

سلولیت اصطلاحی است که برای توصیف ناحیه ای از بدن استفاده می شود که در آن ظاهر پوست فرورفته است. طبق تحقیقات ، از زنان بالغ مقداری سلولیت وجود دارد و به طور کلی در لگن ، باسن و ران مشاهده می شود. همچنین می تواند در شکم پایین و بازوها ایجاد شود.

سلولیت ، که لیپودایستروفی ژینوئید نیز نامیده می شود ، ممکن است در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند ، بیشتر دیده شود ، اما در افراد بسیار لاغر نیز رخ می دهد.

علل سلولیت

پوست ، چربی ، عضلات و سایر بافت های شما به صورت لایه لایه قرار گرفته است. تصور می شود که سلولیت هنگامی بوجود می آید که نوارهای رشته ای بافت همبند که پوست را بر روی عضلات لنگر می اندازد ، باعث می شود سلول های چربی به لایه پوست فشار بیاورند. این باعث ایجاد ناهمواری و ناهمواری می شود که ظاهری شبیه به پنیر خامه ای به سلولیت می دهد.

همه سلولهای چربی دارند. در حالی که همه ما مستعد سلولیت هستیم ، برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به آن هستند. برخی از عواملی که احتمال سلولیت در فرد را افزایش می دهند عبارتند از:

• جنسیت مردان دارای بافت پیوندی هستند که به صورت متقاطع قرار دارد و این نوارهای متقاطع در پایین نگه داشتن سلولهای چربی مهارت دارند. از طرف دیگر ، بانوان دارای نوارهای عمودی از بافت همبند هستند که به احتمال زیاد سلولهای چربی را به سمت سطح پوست برآمده می کنند.
• سن. هر چه پیرتر می شویم ، پوست از خاصیت ارتجاعی کمتری برخوردار می شود و نوارهای بافت همبند به طور طبیعی ضعیف می شوند.
• هورمون ها به نظر می رسد هورمون ها - به ویژه هورمون استروژن - در تشکیل سلول های چربی و سلولیت نقش دارند. این ممکن است دلیل دیگری باشد که زنان در مقایسه با مردان سلولیت بیشتری دارند. همچنین ممکن است توضیح دهد که به نظر می رسد سلولیت برای اولین بار پس از بلوغ شروع می شود و گاهی اوقات در دوران بارداری بدتر می شود.
• ژنتیک ژن ها می توانند توزیع سلول های چربی ، خاصیت ارتجاعی پوست و سایر عواملی را که بر سلولیت تأثیر می گذارند ، تعیین کنند.
• رژیم غذایی. طبق تحقیقات, یک رژیم غذایی پرچرب ، نمک بالا و نگهدارنده بالا ممکن است اختلالات متابولیکی ایجاد کند که می تواند سلولیت را تسریع کند.
• شیوه زندگی. برخی از عوامل سبک زندگی ، مانند عدم ورزش کافی و نوشیدن بیش از حد الکل ، می تواند بر گردش خون ، التهاب و نحوه تشکیل و توزیع سلول های چربی در بدن تأثیر بگذارد.

خط آخر

سلولیت کاملا طبیعی است. برای اکثر مردم ، این یک نگرانی پزشکی نیست اما ممکن است از نظر ظاهری نگران کننده باشد. اگر می خواهید برای درمان سلولیت ماساژ دهید ، محدودیت های آن را درک کنید.

ماساژ درمانی برای سلولیت نیست اما ممکن است به طور موقت ظاهر پوست را بهبود بخشد و سلولیت را کمتر قابل توجه کند. ماساژ فواید زیادی برای سلامتی دارد بنابراین ارزش افزودن به رژیم سلامتی را دارد.