نحوه ماساژ با روغنهای ضروری

محتوا

• نحوه انجام ماساژ آرامش بخش
• فواید ماساژهای آرامش بخش برای بدن
• روغنهای اساسی آرامش بخش

ماساژ با روغنهای اساسی اسطوخودوس ، اکالیپتوس یا بابونه گزینه های خوبی برای تسکین فشار و تنش عضلانی است ، زیرا باعث تحریک گردش خون و تجدید انرژی می شود. علاوه بر این ، آنها به کاهش تنش عضلانی کمک می کنند و باعث آرامش عضلات می شوند.

روغن های مورد استفاده در این نوع ماساژ باید دارای خواص درمانی باشند که باعث آرامش و آرامش می شوند ، تا اثر ماساژ آرامش بخش را تکمیل کنند. علاوه بر این ، عطر و بوی آن نیز باید خوشایند باشد ، به خصوص برای کسانی که ماساژ می گیرند. ژل ماساژ کره کره Sucuri همچنین گزینه مناسبی برای استفاده در ماساژهای آرامش بخش است ، بدانید چرا در ژل ماساژ کره کره Sucuri.

نحوه انجام ماساژ آرامش بخش

برای انجام یک ماساژ که تنش و فشار را کاهش می دهد ، باید آن را در پشت ، سر یا گردن انجام دهید ، که به حرکات انجام شده نیاز به فشار دارد.

ماساژ باید با فردی که روی شکم خوابیده و راحت است انجام شود ، توصیه می شود از 5 تا 10 قطره روغن اساسی استفاده کنید ، که باید به خوبی در تمام مناطق ماساژ یافته پخش شود.

پس از پخش روغن ، دستان خود را کنار هم در پایین کمر قرار داده و ماساژ را با ایجاد حرکات دایره ای از داخل به بیرون و کمی به سمت بالا شروع کنید. ماساژ بسته به نوع علاقه شما باید با استفاده از نوک انگشتان یا بند انگشتان انجام شود و حداقل 10 دقیقه طول بکشد تا اثر مطلوب حاصل شود.

این نوع ماساژ به ویژه در شب م effectiveثر است ، زیرا بدن و ذهن شما را آرام می کند و به خواب بهتر کمک می کند. علاوه بر این ، برای تقویت اثر آرامش بخش آن ، می توانید قبل از ماساژ ، یک حمام بسیار گرم انجام دهید ، که باعث آرامش و آرامش بدن می شود و به عنوان نوعی گرمایش بدن عمل می کند.

فواید ماساژهای آرامش بخش برای بدن

ماساژهای آرامش بخش فواید زیادی برای بدن دارند که عبارتند از:

• گردش خون را بهبود می بخشد.
• به کاهش تنش عضلانی کمک می کند.
• شل شدن عضلات را تقویت می کند.
• به کشش عضلات کمک می کند.
• اسپاسم عضلات را برطرف می کند.

علاوه بر این ، وقتی انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد ، ماساژ آرامش بخش نیز می تواند در درمان شما کمک کند ، زیرا به ماهیچه ها کمک می کند تا شل شوند و کشش پیدا کنند ، این امر خصوصاً در این مناطق اهمیت دارد. با این حال ، اگر انقباض عضله باعث بی حسی در هر اندام شود یا درد بیش از 5 روز باقی بماند ، توصیه می شود برای درمان مشکل با یک متخصص طب فیزیکی مشورت کنید.

روغنهای اساسی آرامش بخش

بسیاری از روغنهای اساسی با خاصیت آرامش بخش و آرام بخش وجود دارد که می توان از این نوع ماساژ استفاده کرد و برخی از موارد توصیه شده عبارتند از:

• روغن اسطخدوس: دارای خواص آرامش بخش ، آرام بخش ، ضد اسپاسم و ضد درد است. در اینجا با خواص آرام بخش این گیاه بیشتر آشنا شوید.
• روغن نعناع: دارای خواص ضد احتقان ، ضد التهاب و ضد درد است که درد و التهاب عضلات را تسکین می دهد و به درمان سردردهای ناشی از تنش عضلانی کمک می کند. درباره این گیاه دارویی در Peppermint اطلاعات بیشتری کسب کنید.
• روغن اوکالیپتوس: دارای خواص آرامبخش ، ضد اسپاسم است که گردش خون را بهبود می بخشد.
• روغن بابونه: دارای خواص ضد التهابی ، ضد اسپاسم و آرام بخشی است.
• روغن فلفل کاین: دارای خاصیت ضد درد است که کمردرد را تسکین می دهد ، گردش خون را تقویت می کند و به درمان انقباضات عضلانی کمک می کند.

از هر یک از این روغن ها می توان برای ساخت ماساژ استفاده کرد و انتخاب شما به سلیقه شخصی هر یک بستگی دارد ، از این جهت مهم است که بوی آن برای فردی که ماساژ را دریافت می کند ، دلپذیر و آرامش بخشد ، تا اثر آن را کامل کند. همچنین ، سایر روشهای مفید برای مقابله با استرس را در تکنیکهای مبارزه با استرس و اضطراب مشاهده کنید.