رفلکسولوژی دست چیست

محتوا

• این برای چیست
• تسکین سردرد
• هضم بهبود یافته
• تنفس و سرفه بهبود یافته
• چه فوایدی دارد
• چه کسی نباید به این روش درمانی متوسل شود

رفلکسولوژی یک روش درمانی جایگزین است که به آن اجازه می دهد اثر درمانی بر روی کل بدن داشته باشد ، در یک منطقه واحد مانند دست ها ، پاها و گوش ها که مناطقی هستند که اندام ها و مناطق مختلف بدن نشان داده می شوند.

طبق رفلکسولوژی دست ها ، دست ها نسخه های کوچکی از بدن را نشان می دهند و در صورت وجود برخی از آشفتگی ها در بدن ، چندین واکنش در نقاط مربوط به دست ظاهر می شود.

این روش درمانی شامل تحریک نقاط مربوط به ناحیه دست مربوط به ناحیه آسیب دیده ، با قرار دادن سوزن های کوتاه و نازک است. با این حال ، محرک ها را می توان با ابزارهای دیگر نیز انجام داد. همچنین یاد بگیرید که چگونه رفلکسولوژی پا انجام دهید.

این برای چیست

بسته به ناحیه ای که دست تحریک شده است ، می توان اثر درمانی متفاوتی را به دست آورد که می تواند در شرایط استرس ، اضطراب ، میگرن ، یبوست ، گردش خون ضعیف یا اختلالات خواب استفاده شود. در حالت ایده آل ، این روش باید توسط یک متخصص متخصص انجام شود ، اما می تواند توسط شخص خود انجام شود ، مراحل زیر را به صورت مرحله به مرحله دنبال کنید:

1. به آرامی ، اما محکم ، نوک هر انگشت را روی دست راست فشار داده و کناره های هر انگشت را به آرامی خرج کرده و در سمت چپ تکرار کنید.
2. طرفین هر انگشت را محکم به هر دو دست بمالید:
3. به آرامی هر انگشت دست راست را بکشید ، هنگام حرکت از پایه به سمت نوک ، دست آن را شل کنید و سپس به سمت چپ بروید.
4. پوست را با انگشت شست و سبابه دست دیگر بین انگشت شست و اشاره بگیرید و آن را به آرامی گسترش دهید تا انگشتان از پوست خارج شوند و در دست دیگر این کار را تکرار کنید.
5. دست آزاد خود را روی کف دست دیگر خود قرار دهید ، از انگشت شست خود به آرامی استفاده کنید و پشت دست خود را ماساژ دهید و سپس آن را روی دست چپ خود تکرار کنید.
6. مچ را در دست چپ بگیرید و با انگشت شست چپ مچ را به آرامی ماساژ دهید. این کار را با دست دیگر تکرار کنید.
7. کف دست را با انگشت شست ماساژ دهید و دست دیگر را تکرار کنید.
8. با شست مخالف به آرامی مرکز کف دست را فشار دهید و دو نفس عمیق بکشید. از طرف دیگر این کار را تکرار کنید.

این روش برای کمک به فرد در آرامش و از بین بردن برخی از مشکلات مربوط به سلامتی مربوط به ناحیه ای که ماساژ داده شده است بسیار مفید است ، با این وجود روش های مختلفی برای تحریک این مناطق وجود دارد که می تواند به صورت هدفمندتر انجام شود ، تمرکز بر تحریک در نقاط خاص ، نشان داده شده در نقشه بالا.

چند نمونه از نحوه انجام این تحریک عبارتند از:

تسکین سردرد

برای رفع سردرد ، فقط 5 بار فشار دهید و هر نوک انگشت را آزاد کنید ، 3 بار روی هر انگشت ، هر دو دست را تکرار کنید. این ورزش باید به طور منظم صبح و شب انجام شود تا از درد جلوگیری کند و در بحران ها می تواند چندین بار تکرار شود.

هضم بهبود یافته

برای بهبود هضم ، می توانید ناحیه دست را بلافاصله زیر انگشت اشاره و میانی ماساژ دهید ، که در تصویر با شماره 17 نشان داده شده است. سپس از طرف دیگر می توان آن را تکرار کرد.

تنفس و سرفه بهبود یافته

برای بهبود تنفس و کمک به کاهش سرفه ، پایه انگشت شست هر دو دست را ماساژ دهید ، با دست مخالف دور انگشت شست بچرخید ، به مدت حدود 20 دقیقه

چه فوایدی دارد

اعتقاد بر این است که مانند سایر روشهای درمانی مکمل ، رفلکسولوژی مزایایی برای سیستم عصبی ، استخوانی و عضلانی ، بازوها و شانه ها ، ستون فقرات ، ناحیه لگن ، سیستم قلبی عروقی ، سیستم لنفاوی ، دستگاه گوارش ، سیستم ادرار ، سیستم تولید مثل و سیستم غدد درون ریز دارد.

چه کسی نباید به این روش درمانی متوسل شود

در افراد مبتلا به فشار خون ناپایدار ، مشکلات کبدی ، جراحی اخیر ، بریدگی یا زخم در دست ، شکستگی ، دیابت ، صرع ، عفونت ، مشکلات آلرژی پوستی یا افرادی که دارو یا الکل یا دارو مصرف می کنند ، رفلکسولوژی نباید انجام شود.