ارتباط بین خودارضایی و تستوسترون چیست؟

محتوا

• پژوهش چه می گوید؟
• آیا خودارضایی بر عضله سازی من تأثیر می گذارد؟
• علائم کم شدن تستوسترون چیست؟
• مزایا و خطرات خودارضایی چیست؟
• غذای آماده

استمنا یک روش طبیعی برای احساس لذت با کاوش در بدن است - اما ممکن است از خود بپرسید که آیا می تواند بر سطح تستوسترون شما تأثیر بگذارد.

پاسخ کوتاه به این سوال؟ خیر. مشخص نشده است که خودارضایی و انزال هیچ تأثیر طولانی مدت یا منفی بر روی سطح تستوسترون داشته باشد ، که به عنوان سطح T نیز شناخته می شود.

اما پاسخ طولانی تر به همین سادگی نیست. استمنا ، چه به صورت انفرادی و چه با یک شریک زندگی ، می تواند تأثیرات مختلفی روی سطح T داشته باشد ، هرچند که اینها عمدتاً کوتاه مدت هستند.

پژوهش چه می گوید؟

تستوسترون به میل جنسی شما مرتبط است ، معروف به میل جنسی. این چه زن باشد چه زن ، درست است. شناخته شده است که تأثیر مستقیم تری بر میل جنسی مردان دارد.

سطح T به طور طبیعی در طی خودارضایی و رابطه جنسی افزایش می یابد ، سپس پس از ارگاسم به سطح منظم خود می رسد.

طبق یک مطالعه کوچک از سال 1972 ، انزال از استمنا هیچ تأثیر مستقیم و قابل توجهی روی سطح T سرم ندارد. این بدان معنی است که برخلاف نظر برخی افراد ، هرچه بیشتر خودارضایی کنید ، سطح T پایین نمی آید.

یکی از 10 مرد بالغ دریافت که خودداری از استمنا به مدت 3 هفته ممکن است باعث افزایش ملایم سطح T شود.

مطالعات متناقض در مورد تأثیر خودارضایی بر گیرنده های هورمونی نیز تصویر را کدر می کند.

یک مطالعه در سال 2007 بر روی موش ها نشان داد که استمنا frequent مکرر گیرنده های آندروژن را در مغز کاهش می دهد. گیرنده های آندروژن به بدن در استفاده از تستوسترون کمک می کنند. در همین حال ، دیگری روی موش ها نشان داد که استمنا frequent مکرر باعث افزایش تراکم گیرنده استروژن می شود.

پیامدهای این یافته ها در دنیای واقعی بر روی انسان مشخص نیست.

آیا خودارضایی بر عضله سازی من تأثیر می گذارد؟

شناخته شده است که تستوسترون به عضله سازی کمک می کند زیرا در سنتز پروتئین به آنها کمک می کند.

از آنجا که استمنا فقط به روشهای کوتاه مدت بر سطح تستوسترون تأثیر می گذارد ، اگر از یک رژیم عضله سازی سالم پیروی کنید ، مانع عضله سازی نمی شود.

هیچ شواهد بالینی در دسترس نیست که نشان دهد خودداری از خودارضایی یا فعالیت جنسی قبل از تمرین می تواند به شما در ساخت سریعتر عضله کمک کند.

علائم کم شدن تستوسترون چیست؟

علائم پایین بودن سطح T شامل موارد زیر است:

• کاهش یا عدم میل جنسی
• مشکل در گرفتن یا نگه داشتن نعوظ یا اختلال نعوظ (ED)
• تولید مقدار کمی مایع منی در هنگام انزال
• از دست دادن موهای سر ، صورت و بدن
• احساس کمبود انرژی یا خستگی
• از دست دادن توده عضلانی
• از دست دادن توده استخوان (پوکی استخوان)
• به دست آوردن مقادیر بالاتر چربی بدن ، از جمله چربی قفسه سینه (ژنیکوماستی)
• تغییرات غیر قابل توضیح در خلق و خو را تجربه می کنند

با این حال ، برخی از این علائم می تواند ناشی از انتخاب سبک زندگی باشد. سیگار کشیدن و نوشیدن مقدار زیاد الکل می تواند بر سطح T شما تأثیر بگذارد.

برخی شرایط خاص بهداشتی نیز می توانند بر سطح T شما تأثیر بگذارند ، مانند:

• دیابت
• فشار خون بالا
• شرایط تیروئید

مزایا و خطرات خودارضایی چیست؟

استمنا is یک روش ایمن برای تجربه لذت جنسی است ، چه انفرادی باشید و چه با یک شریک زندگی. این همچنین دارای بسیاری از مزایای اثبات شده دیگر است ، از جمله:

• تسکین استرس
• کاهش تنش جنسی
• بهبود روحیه شما
• کمک به آرامش و کاهش اضطراب
• به شما کمک می کند خواب رضایت بخشی داشته باشید
• کمک به شما در مورد خواسته های جنسی خود بیشتر بیاموزید
• بهبود زندگی جنسی
• گرفتگی را تسکین می دهد

استمنا هیچ تاثیری منفی بر عملکرد جنسی یا سایر اعضای بدن شما در رابطه با سطح T ندارد.

خودارضایی به تنهایی باعث ریزش مو ، ED یا ایجاد آکنه در صورت و پشت شما نمی شود. این تأثیرات بیشتر از اینکه با سطح T شما مرتبط باشد ، با انتخاب سبک زندگی ، بهداشت و روابط شخصی ارتباط دارد.

با این حال ، خودارضایی می تواند اثرات روانشناختی ایجاد کند که بر سطح T شما تأثیر می گذارد.

به عنوان مثال ، برخی از افراد هنگام استمنا ، به دلیل فشارهای اجتماعی یا بین فردی ، احساس گناه می کنند. این امر به ویژه هنگامی معمول می شود که به آنها گفته می شود خودارضایی غیراخلاقی است یا معادل خیانت است.

این احساس گناه ، همراه با مشکلات رابطه ای می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود. این ، به نوبه خود ، می تواند بر سطح T شما تأثیر بگذارد ، که می تواند باعث ED یا کاهش میل جنسی شود.

همچنین ممکن است خودارضایی ناراحت کننده ای داشته باشید ، خصوصاً اگر بیشتر از آنکه با شریک زندگی خود فعالیت جنسی داشته باشید ، خودارضایی کنید. این می تواند در روابط شما مشکل ایجاد کند و اگر منجر به افسردگی یا اضطراب شود ، ممکن است روی سطح T شما تأثیر بگذارد.

با شریک زندگی خود صریحاً ارتباط برقرار کنید تا هر دو در مورد نقش خودارضایی در روابط خود توافق داشته باشید. ممکن است برای رسیدن به نتیجه تأثیرات خودارضایی در روابط خود ، به دنبال درمان فردی یا زوج باشید.

در برخی موارد ، صحبت در مورد استمنا با همسرتان می تواند به ایجاد عادت های سالم جنسی کمک کند. این می تواند به شما کمک کند از طریق رابطه رضایت جنسی با شریک زندگی خود سطح سالم تستوسترون را حفظ کنید.

غذای آماده

خودارضایی به تنهایی تأثیر زیادی روی سطح T شما ندارد.

تغییرات هورمونی مرتبط با استمنا می تواند برخی از تأثیرات کوتاه مدت را ایجاد کند ، اما انزال ناشی از استمنا هیچ تأثیری طولانی مدت بر سلامت جنسی یا سلامت عمومی شما نخواهد داشت.

مسائل شخصی و احساسی می تواند بر سطح T تأثیر بگذارد. اگر علائمی از تستوسترون پایین را مشاهده کردید و در عین حال در روابط خود دچار مشکل هستید ، برای خود یا خود و شریک زندگی خود درمانی در نظر بگیرید.

برقراری ارتباط آزادانه در مورد زندگی شخصی یا جنسی ممکن است به شما در حل مسائلی کمک کند که می تواند باعث کاهش سطح T شما شود.