آیا حداکثر وزن BMI جدید است؟

محتوا

• بررسی برای

احتمالاً با اصطلاح شاخص توده بدن یا BMI آشنا هستید. به طور خلاصه این فرمولی است که وزن شما را با قد شما مقایسه می کند. محاسبه دقیق این است: وزن شما بر حسب پوند ضرب در 703 ، و سپس بر قد شما بر حسب اینچ تقسیم می شود (می دانم!).

هزاران ماشین حساب آنلاین وجود دارد که به شما امکان می دهد وزن و قد خود را به برق متصل کنید و محاسبات را برای خود انجام دهید، اما BMI معایب خود را دارد. اول ، BMI "معمولی" یک محدوده است - نتیجه ای بین 19 و 24. برای زنی که 5'6 "است ، می تواند به معنای وزنی بین 120 تا 150 پوند باشد.

یکی از استادان دانشگاه نوادا ، رنو ، فکر می کند که این یک مشکل است ، بنابراین او تصمیم گرفت محاسبه متفاوتی را که "حداکثر وزن" یا MWL می نامد به مردم ارائه دهد. MWL تنها وزن به پوند شما نباید بیش از. او با استفاده از نرم افزار و روش های آماری ، محاسبه ساده تری را ارائه داد.

با یک خط پایه شروع می شود.

برای مردان ، خط پایه 5'9 اینچ و حداکثر وزن 175 پوند است

برای زنان، خط پایه 5 اینچ قد و حداکثر وزن 125 پوند است.

از خط پایه به سادگی محاسبه می کنید که چقدر بلندتر یا کوتاهتر هستید ، اینچ.

اگر مرد هستید، به ازای هر اینچ پنج پوند اضافه یا کم می کنید.

زنان باید 4.5 پوند به ازای هر اینچ که با قد پایه تفاوت دارند اضافه یا کم کنند.

در اینجا چند نمونه هستند:

نر:

5'8 اینچ - 175 منهای 5 پوند = 170

5'10 " - 175 بعلاوه 5 پوند = 180 پوند

5'11" - 175 به اضافه 10 پوند = 185 پوند

زن:

5'3 " - 125 بعلاوه 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4 " - 125 بعلاوه 18 (4.5 x 4) = 143

5'5 " - 125 بعلاوه 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

سازنده می گوید این محدودیت های حداکثر وزن بسیار نزدیک به یک نقطه در محدوده BMI طبیعی است: 25.5 برای مردان و 24.5 برای زنان.

در حالی که کامل نیست، من فکر می کنم این یک مفهوم جالب است. مشتریانم اغلب از من می پرسند: "بیشترین وزن من چقدر است؟" ایده داشتن یک عدد که نباید سعی کنید از آن عبور کنید می تواند ارزشمند باشد ، اما ایجاد یک فرمول مناسب برای همه دشوار است. اندازه فریم و توده عضلانی ارتباط زیادی با آن دارد - من مشتری های زن و مرد دارم که تقریباً از این MWL ها که درصد چربی بدن آنها پایین است و فوق العاده سالم هستند ، نزدیک هستند.

از طرف دیگر ، من در طول این سالها مشتریانی داشته ام که از نظر وزن از نظر قد "ایده آل" هستند ، اما بسیار ناسالم هستند. یک فرد لاغر می تواند درصد چربی بدن بالایی داشته باشد و از نظر داخلی سالم نباشد. در واقع برخی از لاغرترین افرادی که من می شناسم کمترین رژیم غذایی سالم را دارند، ورزش نمی کنند، سیگار نمی کشند و فوق العاده استرس دارند.

بنابراین ، در نهایت ، حداکثر وزن مجاز دارای مزایایی است - فقط آن را به عنوان راهی برای تعیین اینکه آیا شما یا شخص دیگری سالم هستید اشتباه نگیرید!

مشاهده همه پست های وبلاگ

بررسی برای