6 نکته برای افزایش تولید شیر مادر

محتوا

• 1. هر زمان کودک گرسنه است به او شیر دهید
• 2. پستان را تا انتها بدهید
• 3. آب بیشتری بنوشید
• 4- از غذاهایی که تولید شیر را تحریک می کنند استفاده کنید
• 5. هنگام شیردهی به چشمان کودک نگاه کنید
• 6. سعی کنید در طول روز آرام باشید
• چه چیزی می تواند تولید شیر را کاهش دهد

تولید شیر مادر کم پس از تولد کودک یک نگرانی بسیار رایج است ، با این حال ، در بیشتر موارد ، مشکلی در تولید شیر وجود ندارد ، زیرا مقدار تولید شده از یک زن به زن دیگر متفاوت است ، به خصوص به دلیل نیازهای خاص هر یک عزیزم.

با این حال ، در مواردی که تولید شیر مادر واقعاً کم است ، نکات ساده ای وجود دارد که می تواند به افزایش تولید کمک کند ، مانند نوشیدن آب بیشتر ، شیردهی هر زمان که کودک گرسنه است یا مصرف غذاهایی که تولید شیر را تحریک می کنند.

در هر صورت ، همیشه مشورت با پزشک در صورت وجود سو that ظن در تولید شیر مادر ، تشخیص وجود مشکلی که باعث ایجاد این تغییر شده و شروع مناسب ترین درمان بسیار مهم است.

برخی از نکات ساده برای افزایش تولید شیر مادر عبارتند از:

1. هر زمان کودک گرسنه است به او شیر دهید

یکی از موثرترین راه های اطمینان از تولید شیر مادر ، شیر دادن به کودک در هر زمان گرسنگی کودک است. این به این دلیل است که وقتی کودک می مکد ، هورمون هایی ترشح می شوند که باعث می شوند بدن شیر بیشتری تولید کند تا جای شیر پاک شده را بگیرد. بنابراین ، ایده آل این است که اجازه دهید کودک هر وقت گرسنه است ، حتی در شب نیز شیر دهد.

حفظ شیردهی حتی در موارد ورم پستان یا کبودی نوک سینه مهم است ، زیرا مکیدن کودک به درمان این شرایط نیز کمک می کند.

2. پستان را تا انتها بدهید

هرچه پستان بعد از شیردهی خالی شود ، تولید هورمون بیشتر و تولید شیر بیشتر می شود. به همین دلیل ، هر زمان که ممکن است ، توصیه می شود قبل از اینکه سینه دیگری را بخرید ، اجازه دهید کودک سینه را کاملا خالی کند. درصورتی که کودک سینه را کاملاً تخلیه نکند ، می توان شیردهی بعدی را با آن پستان شروع کرد ، تا بتواند خالی شود.

گزینه دیگر این است که باقیمانده شیر را با پمپ سینه دستی یا برقی بین هر غذا تغذیه کنید. نحوه بیان شیر با استفاده از پمپ شیر مادر را مشاهده کنید.

3. آب بیشتری بنوشید

تولید شیر مادر بستگی زیادی به سطح آبرسانی مادر دارد و بنابراین نوشیدن 3 تا 4 لیتر آب در روز برای حفظ تولید خوب شیر ضروری است. علاوه بر آب ، می توانید به عنوان مثال آب ، چای یا سوپ نیز بنوشید.

نکته خوب این است که حداقل 1 لیوان آب قبل و بعد از شیردهی بنوشید. 3 روش ساده برای نوشیدن آب بیشتر در طول روز را بررسی کنید.

4- از غذاهایی که تولید شیر را تحریک می کنند استفاده کنید

طبق برخی مطالعات ، به نظر می رسد تولید شیر مادر با خوردن برخی غذاها مانند:

• سیر؛
• جو دو سر؛
• زنجبیل؛
• زغال اخته؛
• یونجه
• اسپیرولینا

این غذاها می توانند به رژیم روزانه اضافه شوند ، اما می توانند به عنوان مکمل نیز مورد استفاده قرار گیرند. ایده آل این است که همیشه قبل از شروع استفاده از هر نوع مکمل با پزشک مشورت کنید.

5. هنگام شیردهی به چشمان کودک نگاه کنید

نگاه به کودک هنگام شیردهی به ترشح هورمون های بیشتری در جریان خون کمک می کند و در نتیجه باعث افزایش تولید شیر می شود. دریابید که بهترین موقعیت های شیردهی چیست.

6. سعی کنید در طول روز آرام باشید

استراحت در صورت امکان اطمینان از انرژی کافی در بدن برای تولید شیر مادر را تضمین می کند. مادر می تواند از فرصت استفاده کند و هنگامی که شیر خود را به پایان رساند روی صندلی شیردهی بنشیند و در صورت امکان از کارهای خانه به خصوص از کارهایی که نیاز به تلاش بیشتری دارند اجتناب کند.

نکات خوبی را برای استراحت بعد از زایمان برای تولید شیر بیشتر ببینید.

چه چیزی می تواند تولید شیر را کاهش دهد

اگرچه بسیار نادر است ، تولید شیر مادر ممکن است در برخی از زنان به علت عواملی مانند:

• استرس و اضطراب: تولید هورمون های استرس تولید شیر مادر را مختل می کند.
• مشکلات سلامتی: به خصوص دیابت ، تخمدان پلی کیستیک یا فشار خون بالا.
• استفاده از داروها: عمدتاً داروهای سودوافدرین مانند داروهای آلرژی یا سینوزیت.

علاوه بر این ، زنانی که قبلاً نوعی جراحی پستان داشته اند ، مانند کاهش پستان یا ماستکتومی ، ممکن است بافت پستان کمتری داشته باشند و در نتیجه تولید شیر مادر را کاهش دهند.

مادر ممکن است شک کند وقتی کودک به میزان لازم وزن نمی گیرد یا کودک به کمتر از 3 تا 4 تغییر پوشک در روز نیاز دارد ، مقدار لازم شیر تولید نمی کند.سایر علائم مربوط به نحوه ارزیابی اینکه آیا کودک به اندازه کافی از شیر مادر تغذیه می کند را مشاهده کنید.