میشل اوباما نیم نگاهی به #SelfCareSunday خود در ورزشگاه به اشتراک گذاشت
محتوا
میشل اوباما به تماشاگران نگاهی تند و تیز به تمرین روزمره خود می اندازد. بانوی اول سابق روز یکشنبه در اینستاگرام ظاهر شد تا در عکسی از او در باشگاه بدنسازی قدرت خود را نشان دهد ، همراه با یک عنوان که فالوورها را تشویق می کند که مراقبت از خود را در اولویت قرار دهند.
او در زیر عکس نوشت: «همیشه در لحظه احساس خوبی ندارد.» توپ دارویی بالای سر "اما بعد از این واقعیت، من همیشه خوشحالم که وارد باشگاه شدم." او سپس مستقیماً به دنبال کنندگان خود خطاب کرد و پرسید: "چگونه همه شما در این #روز مراقبت از خود مراقبت خود را انجام دادید؟ به طور طبیعی ، چند تن از دوستان مشهور اوباما در مورد پست او اظهار نظر کردند. "بله ،" تس هالیدی نوشت ، و یک ایموجی دعا اضافه کرد. یک تپه ی پر درخت زاج از سوی دیگر، سوفیا بوش اوباما را تشویق کرد و نوشت: «اوکاآآآی،» با چندین ایموجی آتش، کف زدن و انفجار. بسیاری از افراد عادی نیز نظر دادند و نحوه حرکت بدن خود را در آخر هفته به اشتراک گذاشتند. هدف این است که هر روز صبح یک پیاده روی دو مایلی بروم. یک نفر نوشت: من به طور متوسط 6/7 روز این کار را می کنم. کاربر دیگری گفت: "استراحت کردم و بعد از اولین نیمه ماراتن دیروز حمام نمک Epsom کردم". در حالی که اوباما ممکن است جلسات بدنسازی خود را در گرام به طور منظم به اشتراک نگذارد ، هنوز هم شناخته شده است که اوقات فراغت زیادی را به تناسب اندام اختصاص می دهد-حتی زمانی که او در دوران ریاست جمهوری همسرش ، باراک اوباما ، به عنوان بانوی اول مشغول کار دیوانه وار بود. در مصاحبه با NPR, کورنل مک‌کلن، مربی سابق او، چگونگی اوباما را حتی در پر هیجان‌ترین روزها به اشتراک گذاشت همیشه ورزش را در اولویت قرار داد او گفت: "یکی از مواردی که من در ابتدا متوجه آن شدم این بود که این چیزی بود که مهم بود و او اولویت بندی کرد و راهی برای مناسب سازی آن پیدا کرد." "به یاد دارم که وقتی سال ها پیش با او کار می کردم، می دانید، او گاهی اوقات ساعت 4:30، 5 صبح در باشگاه بود." درباره فداکاری صحبت کنید. (مرتبط: 8 فواید سلامتی تمرینات صبحگاهی) اوباما ، که به طور معروف راه اندازی کرد بیا حرکت کنیم! کمپین بهداشت عمومی در تلاش برای کاهش چاقی دوران کودکی انجام شده است همچنین به عنوان میزبان تمرینات بوت کمپ با دوست دخترانش شناخته شده است. تمرکز تجربه فقط روی فعال بودن نیست. همچنین در مورد گذراندن وقت با هم و تمرین برخی مراقبت های شخصی بسیار ضروری است. girlfriend دوست دخترهای من در طول همه سالها در تمام مراحل زندگی در کنار من بوده اند - از جمله یکی از آنها که اخیراً بسیار بزرگ بوده است - او در سال 2017 در اینستاگرام به اشتراک گذاشت. ″ و ما تمام تلاش خود را کرده ایم تا با هم سالم بمانیم. خواه یک کمپ بوت یا یک پیاده روی در محله باشید ، امیدوارم شما و خدمه تان بتوانید در این تابستان کمی وقت بگذارید تا با هم سالم باشیم. "(مطالب مرتبط: چگونه زمانی را برای خودمراقبتی در نظر بگیریم وقتی که هیچکدام را ندارید) اخیراً ، در حین گفتگو در جشنواره اسنس در نیواورلئان ، اوباما در مورد اهمیت اولویت بندی رفاه شما به عنوان یک زن صحبت کرد ، به خصوص اگر بیشتر از خودتان از دیگران مراقبت می کنید. ″ ما [به عنوان زنان] باید صاحب سلامت خود باشیم. این یکی از این موارد است که هیچ کس نمی تواند از شما بگیرد. "او روی صحنه گفت: اخبار سی بی اس به گفته گیل کینگ مجری ، مردم. ″ وقتی صحبت از سلامتی ما زنان می شود ، ما آنقدر مشغول دادن و انجام دادن برای دیگران هستیم که تقریباً احساس گناه می کنیم که آن زمان را برای خود اختصاص دهیم. ″ من فکر می کنم برای ما زنان ، بسیاری از ما ، برای قرار دادن خود در لیست اولویت های خود مشکل داریم ، چه برسد به اینکه در راس آن قرار داشته باشیم. " به عنوان مادر ، به عنوان مادربزرگ ، ما قادر نخواهیم بود فرزندان خود را در مسیر درست قرار دهیم. "بررسی برای
تبلیغات
مقالات برای شما
علائم فشار خون پایین (افت فشار خون)
