8 علائم رایج اعتیاد به مواد غذایی

محتوا

• 1. با وجود احساس کامل بودن ، هوس کنید
• 2. خوردن خیلی بیشتر از آنچه پیش بینی شده بود
• 3. خوردن تا احساس پر شدن بیش از حد احساس کنید
• 4. احساس گناه پس از آن ، اما به زودی دوباره این کار را انجام دهید
• 5- ایجاد بهانه ها
• 6. شکستهای مکرر در تنظیم قوانین
• 7. پنهان کردن غذا از دیگران
• 8- با وجود مشکلات جسمی قادر به ترک نیست
• خط آخر

در حالی که اعتیاد به مواد غذایی در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ذکر نشده است (DSM-5) ، این به طور معمول شامل رفتارهای پرخوری در خوردن غذا ، هوس و عدم کنترل غذاها است (1).

اگرچه کسی که هوس می کند و گاهی اوقات پرخاش می کند ، معیارهای مربوط به این اختلال را ندارد ، حداقل 8 علامت شایع دارد.

در اینجا 8 علائم و نشانه های رایج اعتیاد به مواد غذایی وجود دارد.

1. با وجود احساس کامل بودن ، هوس کنید

تحمل هوس ، حتی پس از خوردن یک غذای مفید و مغذی ، غیر معمول نیست.

به عنوان مثال ، بعد از خوردن شام با استیک ، سیب زمینی و سبزیجات ، بعضی از افراد ممکن است بستنی را برای دسر میل کنند.

هوس و گرسنگی یک چیز نیست.

هوس هنگامی که شما میل به خوردن چیزی کنید ، علیرغم اینکه قبلاً غذا خورده اید یا پر از آن هستید ، احساس میل می کنید.

این بسیار رایج است و لزوماً به معنای این نیست که شخصی به اعتیاد به مواد غذایی مبتلا باشد. بیشتر مردم هوس می کنند.

با این حال ، اگر هوس ها اغلب اتفاق می افتند و رضایت بخش یا نادیده گرفتن آنها سخت می شود ، ممکن است نشانه چیز دیگری باشد (2).

این هوس ها مربوط به نیاز به انرژی یا مواد مغذی نیستند - این مغز است که به دنبال چیزی است که دوپامین را آزاد می کند ، یک ماده شیمیایی در مغز است که در چگونگی احساس لذت انسان نقش دارد (3).

خلاصه هوس بسیار متداول است. گرچه هوس به تنهایی اعتیاد به مواد غذایی را نشان نمی دهد ، اگر اغلب هوس کنید و نادیده گرفتن یا ارضای آنها دشوار باشد ، ممکن است نشان دهنده یک مشکل باشد.

2. خوردن خیلی بیشتر از آنچه پیش بینی شده بود

برای بعضی از افراد چیزی به عنوان نیش شکلات یا یک تکه کیک وجود ندارد. یک نیش به 20 عدد تبدیل می شود و یک قطعه کیک به نصف کیک تبدیل می شود.

این رویکرد همه یا هرچیزی با اعتیاد از هر نوع مشترک است. هیچ چیزی مانند اعتدال وجود ندارد - این کار به سادگی انجام نمی شود (4).

گفتن به کسی که معتاد به مواد غذایی است برای خوردن غذاهای آشغال در حد اعتدال است تقریباً مثل این است که به کسی بگویید که مشروبات الکلی دارد به نوشیدن آبجو در اعتدال. فقط امکان پذیر نیست

خلاصه هنگام تسلیم شدن در ولع مصرف ، ممکن است کسی که اعتیاد به مواد غذایی دارد بسیار بیشتر از آنچه پیش بینی شده است بخورد.

3. خوردن تا احساس پر شدن بیش از حد احساس کنید

هنگام تسلیم شدن به ولع ، ممکن است کسی که اعتیاد به مواد غذایی دارد ، از خوردن غذا خودداری کند تا اشتیاق برآورده شود. آنها ممکن است بدانند که آنها آنقدر غذا خورده اند که معده شان کاملاً پر شده است.

خلاصه غذا خوردن تا زمانی که احساس پر شدن بیش از حد احساس نشود - بطور مکرر یا تمام وقت - ممکن است به عنوان غذای پرتحرک طبقه بندی شود.

4. احساس گناه پس از آن ، اما به زودی دوباره این کار را انجام دهید

تلاش برای کنترل بر مصرف غذاهای ناسالم و تسلیم شدن در هوس می تواند منجر به احساس گناه شود.

ممکن است فرد احساس کند که مشکلی انجام می دهد یا حتی خود را تقلب می کند.

با وجود این احساسات ناخوشایند ، فرد مبتلا به اعتیاد به مواد غذایی این الگوی را تکرار خواهد کرد.

خلاصه احساس گناه پس از یک دوره پرخوری از مشاجرات رایج است.

5- ایجاد بهانه ها

مغز می تواند یک چیز عجیب و غریب باشد ، به خصوص در مورد اعتیاد. تصمیم گیری برای دوری از غذاهای محرک می تواند باعث شود کسی برای خود قوانینی ایجاد کند. با این وجود ، این قوانین ممکن است سخت باشد.

هنگام مواجهه با ولع ، فرد مبتلا به اعتیاد به مواد غذایی می تواند راه هایی برای استدلال در مورد قوانین پیدا کند و تسلیم هوس شود.

این خط فکری ممکن است شبیه فردی باشد که در تلاش برای ترک سیگار است. آن شخص ممکن است فکر کند که اگر خود یک بسته سیگار را خریداری نکنند ، سیگاری نیستند. با این وجود ، آنها ممکن است سیگار را از بسته یک دوست سیگار کشند.

خلاصه تنظیم قوانین در مورد الگوهای غذایی و سپس بهانه ای برای این که چرا نادیده گرفتن از آنها اشکالی ندارد می تواند در اعتیاد به مواد غذایی رایج باشد.

6. شکستهای مکرر در تنظیم قوانین

وقتی مردم با کنترل خود دست و پنجه نرم می کنند ، غالباً سعی می کنند برای خود قوانینی تنظیم کنند.

مثالها شامل خوابیدن در آخر هفته ها ، همیشه انجام کارهای خانه درست بعد از مدرسه است ، هرگز بعد از مدت معینی در بعد از ظهر نوشیدن قهوه. برای اکثر مردم ، این قوانین تقریباً همیشه با شکست مواجه هستند و قوانین پیرامون خوردن غذا نیز از این قاعده مستثنی نیست.

مثالها شامل داشتن یک وعده غذایی تقلب یا تقلب در هر هفته و فقط خوردن غذای آشغال در مهمانی ها ، تولدها یا تعطیلات است.

خلاصه بسیاری از افراد حداقل برخی از تاریخ ها را در عدم تنظیم قوانینی در مورد مصرف مواد غذایی خود دارند.

7. پنهان کردن غذا از دیگران

افرادی که سابقه تنظیم قوانین و شکستهای مکرر دارند ، اغلب شروع به پنهان کردن مصرف غذاهای آشغال از دیگران می کنند.

ممکن است آنها ترجیح دهند غذا بخورند ، هنگامی که هیچ کس دیگری در خانه نباشد ، به تنهایی در ماشین باشد یا دیر وقت شب بعد از اینکه همه افراد به رختخواب رفته اند.

خلاصه مخفی کردن مصرف مواد غذایی در بین افرادی که احساس عدم توانایی در کنترل مصرف خود را دارند ، تقریباً رایج است.

8- با وجود مشکلات جسمی قادر به ترک نیست

کدام غذاهایی را که انتخاب می کنید بخورید می تواند سلامت شما را تحت تأثیر قرار دهد.

در کوتاه مدت ، مواد غذایی ناخواسته می تواند منجر به افزایش وزن ، آکنه ، بوی بد دهان ، خستگی ، بهداشت ضعیف دندان و سایر مشکلات شایع شود.

یک عمر مصرف ناخواسته مواد غذایی می تواند منجر به چاقی ، دیابت نوع 2 ، بیماری قلبی ، آلزایمر ، زوال عقل و حتی برخی از انواع سرطان شود.

کسی که هر یک از این مشکلات را در رابطه با مصرف غذاهای ناسالم تجربه می کند اما قادر به تغییر عادات خود نیست احتمالاً به کمک نیاز دارد.

معمولاً برای غلبه بر اختلالات خوردن ، یک برنامه درمانی که توسط متخصصان واجد شرایط طراحی شده باشد ، توصیه می شود.

خلاصه حتی زمانی که الگوهای ناسالم خوردن غذا باعث مشکلات جسمی شود ، می توان جلوی آن را سخت کرد.

خط آخر

DSM-5 راهنمایی است که توسط متخصصان بهداشت برای تشخیص اختلالات روانی استفاده می شود.

معیارهای وابستگی به مواد شامل بسیاری از علائم فوق می باشد. آنها با تعاریف پزشکی اعتیاد متناسب هستند. با این حال ، DSM-5 معیارهایی برای اعتیاد به مواد غذایی تعیین نکرده است.

اگر بارها و بارها سعی کرده اید از خوردن غذا صرف نظر کرده یا مصرف غذای آشغال را کاهش دهید اما نمی توانید ، این می تواند نشانه اعتیاد به مواد غذایی باشد.

خوشبختانه ، استراتژی های خاص می تواند در غلبه بر آن به شما کمک کند.

یادداشت ویرایشگر: این قطعه در ابتدا در 23 مارس 2018 گزارش شده است. تاریخ انتشار فعلی آن منعکس کننده یک به روزرسانی است ، که شامل بررسی پزشکی توسط تیموتی J. لگ ، دکترای تخصصی ، PsyD است.