چالش جعبه شیر TikTok چیست و چقدر خطرناک است؟

محتوا

• چرا چالش جعبه شیر اینقدر خطرناک است؟
• آیا می توان چالش جعبه شیر را با خیال راحت انجام داد؟
• برخی از گزینه های جایگزین چیست؟
• بررسی برای

این روزها سخت است که از چالش های TikTok شگفت زده شوید. این که آیا کار شامل خوردن عسل منجمد یا آزمایش فرد در آزمایش است ، ایمنی اغلب یک است عمده هنگام صحبت از اجرای این بدلکاری ها نگران کننده است. یکی از این نمونه‌ها چالش فعلی جعبه شیر است که ظاهراً باعث صدمات بسیار وحشتناکی در افرادی شده است که تلاش ناموفقی برای رفع آن داشته‌اند.

چالش شیر جعبه ای که می پرسید چیست؟ خوب ، این شامل انباشتن جعبه های پلاستیکی شیر در یک راه پله هرمی شکل قبل از تلاش برای راه رفتن از یک طرف به طرف دیگر-بدون مخلوق شدن مخلوق است. و در حالی که #MilkCrateChallenge تا سه شنبه بعد از ظهر نزدیک به 10 میلیون بازدید در TikTok داشت ، بنظر می رسد که پلتفرم ویدیویی ویروسی هشتگ را از پلت فرم خود حذف کرده است. نیویورک پست. در بیانیه ای برای Fast Company ، TikTok گفت که این پلت فرم "محتوایی را که اقدامات خطرناک را تبلیغ یا تجلیل می کند" ممنوع می کند.

TikTok در بیانیه خود به Fast Company اضافه کرد: "ما همه را تشویق می کنیم که در رفتار خود چه آنلاین و چه غیر فعال ، احتیاط کنند."

اگرچه یک جعبه شیر سفت و سخت استاندارد می تواند حدود 40 پوند را در خود جای دهد، اما طبق گفته شرکت حمل و نقل و لوازم Uline، آنها سطح محکمی برای راه رفتن نیستند. به این ترکیب اضافه کنید که بسیاری از مردم اهرام جعبه های شیر خود را روی زمین های ناخوشایند مانند چمن قرار می دهند، (مسلماً) دستور العملی برای فاجعه است.

چرا چالش جعبه شیر اینقدر خطرناک است؟

ممکن است بدیهی به نظر برسد ، اما خطر آسیب های ارتوپدی - چه برسد به آسیب به هر قسمت دیگر بدن - در مورد روند بالا است. میچ استارکمن ، MScPT ، فیزیوتراپیست و صاحب داروی پزشکی و توانبخشی ورزشی Synergy در تورنتو می گوید: "برخی اشکالات آشکار در تلاش برای این چالش وجود دارد ، اما بیشتر اوقات من نگران آسیب های FOOSH (افتادن روی دست دراز) هستم." "وقتی زمین می خوریم، تمایل طبیعی بدن ما این است که سعی کند خودش را بگیرد. اغلب به طور ناخودآگاه، بازوهایمان را جلوتر می گذاریم تا از غلت خوردن خودمان را بگیریم. مشکل اینجاست که بازوها و دست های ما به گونه ای ساخته نشده اند که خرک چوبی باشند. استارکمن می‌گوید و به این ترتیب آنها می‌توانند به «سقوط، تروق و ضربه زدن» بروند. (مرتبط: چگونه ضعف مچ پا و تحرک مچ پا بر بقیه بدن شما تأثیر می گذارد)

خطر شکستگی استخوان ها و موارد مشابه به ویژه در صورتی امکان پذیر است که شما می توانید قوطی شیر را روی سطح سخت تری (در مقابل چمن) امتحان کنید. سیدارت تمبر ، M.D. ، روماتولوژیست دارای مجوز هیئت مدیره با آرتروز شیکاگو و طب بازسازی ، می افزاید: "افتادن بی رویه روی بتن می تواند منجر به صدماتی از جمله شکستگی استخوان ها ، آسیب به عضلات/تاندون ها/رباط ها و ضربه به اندام داخلی شود."

استارکمن خاطرنشان می کند: هرگونه صدمه ای که متحمل می شوید (از جمله شکستگی استخوان ها و دررفتگی مفاصل) می تواند پیامدهای طولانی مدت داشته باشد. استارکمن می گوید: "بدن ما شگفت انگیز است ، اما ما کاملا گرگینه نیستیم - آنها کاملاً بهبود نمی یابند." "احتمال شکستگی مجدد محل های قدیمی بیشتر از شکستگی های بدون آسیب است."

دکتر تمبر می افزاید: "اگر زمین خوردن شما منجر به صدمه قابل توجهی شود ، آسیب مزمن به آن ناحیه می تواند در دراز مدت دوام داشته باشد." در اغلب موارد ، این می تواند منجر به درد مزمن و کاهش عملکرد در صورت آسیب جدی شود. " (مشکلات شایع استخوان و مفاصل برای زنان فعال را بررسی کنید.)

آیا می توان چالش جعبه شیر را با خیال راحت انجام داد؟

آیا راهی برای امتحان ایمن چالش وجود دارد؟ خلاصه واقعا نه. دکتر تامبر می گوید: «ایمن کلمه ای نسبی برای این نوع فعالیت است. با توجه به سطح بالا رفتن ناپایدار جعبه‌ها، کفش مناسبی بپوشید که به شما امکان می‌دهد تعادل خود را حفظ کنید (مثلا کفش‌های کتانی). یک تشک فوم، به جای سطوح سخت تر. در حالی که چمن ممکن است سطحی هموار نباشد، حداقل زمانی که زمین می خورید، با بتن سخت برخورد نخواهید کرد. این تعادل بین یک سطح ناهموار در مقابل یک سطح تاثیرگذارتر است."

استارکمن می‌افزاید: «هرچه نرم‌تر، بهتر است»، و اگر کاملاً مجبور به انجام این چالش هستید، تجهیزات محافظ مانند محافظ مچ، زانوبند و پد آرنج را به همراه کلاه ایمنی توصیه می‌کند.

برخی از گزینه های جایگزین چیست؟

اگر می‌خواهید تعادل خود را تست کنید - البته به روشی ایمن‌تر و کنترل‌شده‌تر - متخصصان فعالیت‌های پویا مانند یوگا، پیلاتس و وزنه‌برداری مبتنی بر ماشین را توصیه می‌کنند که همگی می‌توانند به افزایش دامنه حرکتی، تحرک شما کمک کنند. و هماهنگی همانطور که استارکمن خاطرنشان می کند، "تعادل بسیار مهم است، و راه های آسان زیادی برای بهبود آن وجود دارد. ما قطعاً به این چالش نیاز نداریم... اگرچه می توانم ببینم که چگونه تعادل شما را برای پول شما به ارمغان می آورد." (همچنین می توانید این تمرین تحرک کل بدن را امتحان کنید تا مادام العمر بدون آسیب باشید).

بررسی برای