بهترین مواد معدنی و ویتامین ها برای آکنه
محتوا
بررسی اجمالی
آکنه در هر سنی می تواند اعتصاب کند. اگرچه در بین نوجوانان شایع تر است ، و بعضی اوقات در خانم هایی که یائسگی را پشت سر می گذارند ، سالانه حدود 50 میلیون نفر در ایالات متحده آکنه مبتلا می شوند.
سطوح آکنه در مواقع عدم تعادل هورمونی. هنگامی که غدد بیش از حد طبیعی روغن تولید می کند ، منافذ پوستی مسدود می شوند و باعث می شوند باکتری ها (و جوش ها) رشد کنند.
جوش ها به اشکال و عمق های مختلفی از جمله سرهای سیاه ، کیست و ندول وجود دارد. برای از بین بردن آنها ، مدتهاست که تحقیقات به داروهای موضعی مانند بنزوئیل پراکسید ، آنتی بیوتیک هایی مانند تتراسایکلین و داروهای خوراکی حاوی ویتامین A ، مانند ایزوترتینوئین ، که برای آکنه های متوسط تا شدید است ، اشاره کرد.
از طرف دیگر ، برخی به دنبال درمان های طبیعی تر مانند مکمل های ویتامین و مواد معدنی هستند. آیا داروهای طبیعی نیز مؤثر هستند؟ و اگر چنین است ، کدام یک؟ در زیر پیدا کنید
ویتامین A
ویتامین A یک درمان احتمالی برای آکنه است ، اما باید اطمینان حاصل کنید که آن را به درستی دریافت کرده اید.
به گفته پزشکان پزشک در دانشگاه میشیگان ، مکمل های خوراکی ویتامین A مانند ویتامین موضعی کار نمی کنند. در واقع ، آنها نسبت به مکمل احتیاط می کنند ، زیرا این امر می تواند صدمه ای بیش از خوب وارد کند.
از آنجا که ویتامین محلول در چربی است ، در بدن شما ایجاد می شود و مصرف زیاد بیش از 10،000 واحد بین المللی (IU) می تواند سمی باشد. این امر به ویژه در دوران بارداری صادق است ، بنابراین زنانی که قصد بارداری دارند قبل از شروع مکمل ها باید با پزشک خود مشورت کنند.
اما به عنوان یک داروی موضعی ، ویتامین A می تواند به آکنه شما کمک کند. اکثر داروهای موضعی شیمیایی ویتامین را به یک رتینوئید تبدیل می کنند که می توانید روی پوست آن اعمال کنید. طبق گفته کلینیک مایو ، رتینوئیدها به دلیل توانایی بازسازی و بهبود سریع پوست ، موثرترین درمان برای آکنه هستند ، به طوری که شما به سرعت پوست تازه ای خواهید داشت.
مارک های معروف رتینوئید - به ترتیب حداقل عوارض جانبی - شامل تازرووتن (Tazorac) و آداپلن (Differin) هستند. شما می توانید آنها را فقط با یک نسخه دریافت کنید.
زنان باردار نباید رتینوئید مصرف کنند. این ماده همچنین از اشعه ماوراء بنفش طبیعی پوست شما را ضعیف می کند ، بنابراین افرادی که از رتینوئیدها استفاده می کنند باید مراقب باشند تا از قرار گرفتن طولانی در معرض آفتاب خودداری کنند و از ضد آفتاب استفاده کنند.
فلز روی
روی ماده معدنی است که می تواند به آکنه نیز کمک کند. می توانید آن را به عنوان یک مکمل خوراکی یا به عنوان یک درمان موضعی مصرف کنید.
با بررسی اخیر مطالعات گذشته در مورد این موضوع مشخص شد که روی می تواند باعث کاهش تولید روغن در پوست شود و می تواند از عفونت و التهاب باکتریایی محافظت کند.
شما فقط به مقادیر کمی روی در بدن نیاز دارید. دفتر مکمل های غذایی کمک هزینه روزانه برای بزرگسالان 8-11 میلی گرم (میلی گرم) توصیه می کند. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه دوز نسبتاً بی خطر 30 میلی گرم می تواند به درمان آکنه کمک کند. مقادیر بیشتر روی ممکن است مضر باشد. بعضي از افراد از ابتلا به زياد روي بيماري كرده اند و مصرف زياد روي مي تواند منجر به كمبود مس شود.
لوسیون های موضعی حاوی روی نیز می توانند به آکنه کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از لوسیون 1.2 درصد استات روی و 4 درصد اریترومایسین باعث شفافیت پوست می شود.
اسطوره و حقایق
ما در مورد اینکه ویتامین A و روی چگونه می توانند به آکنه شما کمک کنند صحبت کرده ایم ، اما احتمالاً شما نیز از ویتامین E به عنوان یک درمان ممکن شنیده اید. رابطه آکنه با ویتامین E همانند ویتامین A یا روی مورد مطالعه نیست. با این حال ، در یک مطالعه جدید ، افراد مبتلا به آکنه نشان داد که کمبود ویتامین E ، A و روی دارند. بنابراین مطمئن نیستید که مقدار توصیه شده روزانه 15 میلی گرم ویتامین E را دریافت کنید.
خرید مکمل های ویتامین E بصورت آنلاین.
روغن درخت چای همچنین ممکن است بتواند به آکنه شما کمک کند. در یک مطالعه ، 30 نفر به مدت 45 روز از ژل روغن درخت چای و 30 نفر دیگر از دارونما استفاده کردند. افرادی که از ژل استفاده کرده اند پیشرفت بیشتری در آکنه های خود مشاهده کرده اند.
روغن درخت چای جایگزین خوبی برای بنزوئیل پراکسید ، یک ماده شناخته شده در کرم های آکنه است. اثرات مشابهی دارد ، از بین بردن باکتری ها و کاهش تولید روغن. هر دو از طریق پیشخوان در دسترس هستند ، اما به نظر می رسد روغن درخت چای باعث عوارض جانبی کمتری مانند خارش ، سوزش و لایه برداری می شود.
خرید روغن درخت چای به صورت آنلاین.
انتشارات جالب
طاعون
