اکثر بزرگسالان ایالات متحده در آزمون سبک زندگی سالم مردود می شوند

محتوا

• بررسی برای

فکر می‌کنید هر کاری که می‌توانید برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام می‌دهید؟ بر اساس تحقیقات جدید در دانشگاه ایالتی اورگان ، تنها 2.7 درصد از آمریکایی ها چهار معیار که شامل یک سبک زندگی سالم است را رعایت می کنند: رژیم غذایی مناسب ، ورزش متوسط ​​، درصد چربی بدن توصیه شده و غیر سیگاری بودن. در اصل ، توصیه های بهداشتی که هر پزشکی می خواهد انجام دهد. (و شاید شما نیز بخواهید.) پس چرا اکثر کشورها در بررسی این جعبه ها شکست می خورند؟

الن اسمیت ، نویسنده ارشد این مطالعه و استادیار در دانشکده بهداشت عمومی و علوم انسانی OSU ، در بیانیه ای گفت: "این بسیار کم است ، زیرا افراد کمی از آنچه ما یک شیوه زندگی سالم می دانیم استفاده می کنند." "این به نوعی گیج کننده است. به وضوح فضای زیادی برای پیشرفت وجود دارد." به طور خاص، اسمنت خاطرنشان می کند که "استانداردهای رفتاری که ما برای آنها اندازه گیری می کردیم بسیار معقول بودند، نه فوق العاده بالا. ما به دنبال دوندگان ماراتن نبودیم." (به هر حال ، چقدر ورزش به طور کامل به اهداف شما بستگی دارد.)

اسمیت و تیمش گروه تحقیق بزرگی را بررسی کردند که شامل 4745 نفر از نظرسنجی آزمایش ملی سلامت و تغذیه بود-و همچنین شامل چندین رفتار اندازه گیری شده بود ، نه اینکه فقط به اطلاعات خود گزارش شده تکیه کرده و یافته ها را بسیار ارزشمند (و حتی بیشتر کنترل شده) کند. به این تحقیق که در شماره آوریل مجله منتشر شده است مجموعه مقالات کلینیک مایو، از معیارهای مختلف برای اندازه گیری سلامت افراد فراتر از یک پرسشنامه خود گزارش شده استفاده کردند: آنها فعالیت را با شتاب سنج اندازه گیری کردند (با هدف ملاقات با کالج پزشکی ورزشی آمریکا-150 دقیقه ورزش در هفته توصیه می شود) ، نمونه خون را برای تعیین تایید افراد غیر سیگاری، چربی بدن را با فناوری جذب اشعه ایکس (به جای آن کولیس های لعنتی) اندازه گیری کرد و یک "رژیم غذایی سالم" را در میان 40 درصد افرادی که غذاهای توصیه شده توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده را مصرف کردند، در نظر گرفت.

در حالی که تنها 2.7 از آمریکایی ها می توانستند هر چهار مورد ذکر شده در بالا را علامت بزنند، با بررسی جداگانه هر معیار عملکرد بسیار بهتری داشتند: 71 درصد از بزرگسالان غیر سیگاری بودند، 38 درصد رژیم غذایی سالم داشتند، 46 درصد به اندازه کافی ورزش می کردند. و شاید تکان دهنده تر از همه، فقط ده درصد درصد چربی بدن طبیعی داشتند. با توجه به شرکت کنندگان زن، اسمیت و تیمش دریافتند که زنان بیشتر سیگار نمی کشند و رژیم غذایی سالم می خورند، اما کمتر به اندازه کافی فعال هستند.

بنابراین این نشانه شما برای بلند شدن و حرکت است. حتی اگر تنبل هستید، ما می توانیم در این مورد کمک کنیم!

بررسی برای