ابزارهای آشپزخانه ضروری برای آسان کردن غذای سالم

محتوا

• سیر پوست کن
• کارت سیر
• بلو اپل
• آبمیوه گیری مرکبات
• بخارپز سبزیجات
• سالاد خردکن
• آقای نفت
• بسته شروع کننده EasiYo
• ظرف نهار با کیفیت
• ظرف ناهار مناسب
• اطلاعات بیشتر در SHAPE.com:
• بررسی برای

با انبار کردن آشپزخانه خود با وسایل مفید مانند ماست ساز یا خردکن سالاد ، غذای سالم را تا حد امکان آسان و راحت کنید. هر یک از این 10 ابزار جالب، شما را برای درست کردن غذاهای سالم و خانگی هیجان زده می کند، بنابراین دیگر مجبور نخواهید شد که دوباره از فست فود یا شام یخ زده استفاده کنید.

سیر پوست کن

افزودن سیر تازه به غذای شما باعث تقویت فوری سلامت می شود. چگونه؟ سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی که باعث کاهش سطح کلسترول و مبارزه با عفونت ها می شود. این پوست کنده سیر ویلیامز-سونوما (9 دلار در WilliamsSonoma.com) بدون زحمت میخک های کامل را برای شما جدا می کند و کار شما را به عنوان یک سرآشپز سالم ساده می کند!

کارت سیر

بنابراین حبه های سیر را پوست گرفته اید. حالا چی؟ این کارت نوآورانه سیر (5 دلار در منبع سرآشپز) را کار کنید. رنده به اندازه جیب سیر را به سرعت خرد کرده و به قطعات کوچک تبدیل می کند ، بنابراین می توانید چند حبه به ارزش هر غذای سالم بریزید.

بلو اپل

خوردن میوه ها و سبزیجات تازه برای یک رژیم غذایی مغذی حیاتی است، اما تازه نگه داشتن محصولات می تواند یک چالش باشد. BluApple (9.95 دلار برای بسته دو سیب در TheBluApple.com) وارد کنید: یک ابزار که از فناوری خاصی برای انجام کار استفاده می کند. محصولات ذخیره شده در یخچال به دلیل تجمع گاز اتیلن به سرعت خراب می شوند. BlueApple به جذب گاز کمک می کند و طراوت شما را حفظ می کند واقعی سیب ، پرتقال و میوه!

آبمیوه گیری مرکبات

آبمیوه گیری مرکباتی Williams-Sonoma Chef'n Citrus (با قیمت 19.95 دلار در WilliamsSonoma.com) به شما کمک می کند ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را در همه چیز ، از کوکتل گرفته تا غذاهای پخته ، وارد کنید. یک پرس معکوس هر قطره حاوی مواد مغذی از مرکبات مانند لیمو ، لیمو و پرتقال را استخراج می کند ، در حالی که یک صافی تفاله غنی از فیبر را حفظ می کند.

بخارپز سبزیجات

کالری و چربی غذاهای بخارپز نسبت به غذاهای سرخ شده کمتری دارند (و هنوز هم پر طعم هستند!). بخارپز سبزیجات Williams-Sonoma OXO (23 دلار در WilliamsSonoma.com) را بچسبانید و عادت کنید که همه چیز را از سبزیجات گرفته تا ماکارونی گرفته تا تخم مرغ بخارپز کنید.

سالاد خردکن

سالاد همیشه یک ناهار یا شام سالم است ، اما خرد کردن مخلوط مواد خسته کننده و زمان بر است. سالاد خردکن بادوام Prepara (7.99 دلار در Prepara.com) مجهز به سه دستگیره مختلف، بدون خطر خرد شدن ظروف سرامیکی، تمام سبزیجات شما را در کاسه خرد می کند.

آقای نفت

با استفاده از Williams-Sonoma Oil Mister (15 دلار در WilliamsSonoma.com) چربی های غیر ضروری را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این ابزار به شما کنترل دقیقی بر میزان مصرف روغن می دهد. به جای غرق کردن ماهیتابه شما در روغن اضافی، مستر آن را به سادگی با یک اسپری خوب می پوشاند، که تمام چیزی است که شما نیاز دارید!

بسته شروع کننده EasiYo

ماست کم چرب یک صبحانه سالم و خوشمزه را ایجاد می کند، اما بسیاری از نسخه های خریداری شده در فروشگاه سرشار از شکر هستند. بسته شروع EasiYo (39 دلار در EasiYo.com) یک سیستم 3 مرحله ای ارائه می دهد تا بتوانید ماست خانگی پر از کلسیم، کشت های پروبیوتیک و ویتامین های ضروری را تهیه کنید. میوه تازه یا سایر مواد سالم دیگر مانند یک مشت بادام برشته را اضافه کنید!

ظرف نهار با کیفیت

کیسه ناهار کاغذی قهوه ای خود را بریزید و آن را با Black + blum's Box Appetit (22 دلار در black-blum.com) جایگزین کنید ، که دارای یک پارتیشن جداگانه برای سس و یک ظرف داخلی است که به شما اجازه می دهد برخی از غذاها را در مایکروویو قرار دهید در حالی که برخی دیگر را سرد نگه می دارید. یک ظرف ناهار با کیفیت بالا، بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، غذای سالم را تشویق می‌کند – اگر به راحتی قابل حمل و نقل باشد، احتمال اینکه یک غذای پخته شده را در خانه بیاورید، بسیار بیشتر است.

ظرف ناهار مناسب

گلدان ناهار Black + blum (22 دلار در black-blum.com) یک پیچ و تاب دیگر در جعبه ناهار متوسط ​​ارائه می دهد. هنگامی که سوپ ، ماست یا بلغور جو دوسر را به دفتر می برید ، مهر و موم قفل کننده آب روی هر دو قابلمه ، به ریختن مزاحم پایان می دهد.

اطلاعات بیشتر در SHAPE.com:

10 غذایی که باید همیشه در یخچال داشته باشید

آیا این رسیده است؟ نحوه انتخاب بهترین محصول

50 غذای جدید برای کاهش وزن

ترفندهای ساده برای برآورد اندازه خدمات

بررسی برای