3 ماجرای پسوریازیس که من نمی دانستم وجود دارد

محتوا

• عرق کنید ، بعد اشک
• آب گرم
• غذا برای فکر
• غذای آماده

من می دانم که وقتی شروع به خارش کردم ، در معرض یکی از علت های پسوریازیس قرار گرفته ام. من یک احساس سوزن سوزن شدید ، مخصوصاً روی ران های خود را تجربه می کنم. گاهی اوقات ، این از بین نمی رود تا زمانی که تقریباً از خراش خون نگیرم.

این خارش علامتی احتیاطی است که فریاد می زند ، "آنچه را که می خواهید بعدی ببینید ممکن است نگران کننده باشد." هر وقت این اتفاق بیفتد ، می دانم که شعله ور شدن پسوریازیس در راه است.

31 سال گذشته ، من در هر مرحله از زندگی با پسوریازیس پشت سر گذاشته ام.

من قبلاً از پسوریازیس خود متنفر بودم. مدت طولانی ، احساس می کردم گرفتار آن هستم ، مثل اینکه هر حرکتی را که انجام می دادم کنترل می کند. من دائم در مورد مذاکره با پسوریازیس در مورد آنچه باید و نباید در زندگی انجام می دادم.

اما من سعی کردم به بهترین شکل ممکن با آن مقابله کنم. سرانجام این واقعیت را پذیرفتم كه باید تا آخر عمر با این بیماری مقابله كنم. من به جای ماندن در انکار یا تلاش برای فرار ، شروع به پذیرفتن بیماری خود کردم.

وقتی این مدت طولانی با شرایطی مثل پسوریازیس زندگی کرده اید ، حتی ناخواسته می خواهید چیزهای زیادی را یاد بگیرید. در طول سالها ، من بینشی را پیدا کرده ام که باعث می شود پسوریازیس من به طور غیر منتظره ظاهر شود.

در اینجا سه ​​محرک غیر منتظره وجود دارد که منجر به شعله ور شدن پسوریازیس من می شود.

عرق کنید ، بعد اشک

تمرینات من همیشه باعث می شود شدت عرق کنم. عرق کردن باعث خارش پوست من شده و همین امر باعث خراشیدن آن و در برخی موارد پوستی و خونریزی من می شود. پوست شکسته و ملتهب من را دردمند شدید قرار می دهد.

پس از آن فوراً پشیمان می شوم که یک نیاز موقتی برای برطرف کردن احساس خارش را از بین می برم.

آب گرم

من عاشق بخار دوش های گرم هستم ، اما پوست من طرفدار زیادی ندارد. متأسفانه ، آب گرم نقشی در شعله ور شدن پسوریازیس من دارد.

دوش بخار تمایل دارد پوست من را خشک کند و باعث سفید و پوسته شدن آن می شود. هرچه دما در زمان دوش من گرمتر باشد و هر چه طولانی تر باشند ، احتمال دارد پوست من عواقب آن را متحمل شود.

نکته ناامیدکننده این است که دوش برای من بیشتر از بهداشت خوب است. حمام ها یکی از راه هایی است که من با استرس و افسردگی مقابله می کنم و اضطراب خود را کنترل می کنم. بارها بوده ام که در یک روز سه بار دوش گرفته ام: یکی برای تمیز کردن خودم و دو نفر دیگر برای مدیریت هر آنچه که در حال حاضر به من اضطراب می داد.

برای جلوگیری از شعله ور شدن از دوش داغ و حفظ پوست سالم ، بهترین روش عملی مصرف دوش ولرم است. اگر اضطراب باعث می شود شما چندین بار در روز دوش بگیرید ، باعث شعله ور شدن می شود ، بهتر است روش دیگری برای مقابله با اضطراب خود پیدا کنید.

برخی از روش های دیگر کاهش اضطراب شامل مدیتیشن ، تمرین های تنفس عمیق ، ورزش و روزنامه نگاری است. با ابزارهای مختلف آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.

غذا برای فکر

سالها پیش ، من تحت آزمایش آلرژی قرار گرفتم و فهمیدم که به چندین غذای آلرژی ندارم. برخی از آلرژی های من شامل گلوتن ، چاودار ، گندم کامل ، موز ، انار ، زغال اخته و دارچین است.

بسیاری از افراد معتقدند که آلرژی های غذایی با شعله های پسوریازیس ارتباط دارد. بنابراین ، پس از فهمیدن مقاومت بدن در برابر این غذاها ، حدود سه ماه سعی کردم آنها را از بین ببرم. متأسفانه ، به نظر نمی رسید که برای من کار کند.

احساس می کنم پسوریازیس من بعد از خوردن برخی غذاهای خاص شروع به خارش بیشتر می کند ، اما دانستن واقعی و تحقیق بیشتر از طرف من طول می کشد.

در جامعه پسوریازیس بحث زیادی در مورد چگونگی نقش رژیم در افرادی که با پسوریازیس زندگی می کنند ، دارد. بسیاری از افراد جامعه پسوریازیس قسم می خورند که خاطرات غذایی ، سبزیجات شبانه و گلوتن مقصر بیماری آنها هستند.

نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که همه افراد متفاوت هستند. در حالی که ممکن است لبنیات در برخی افراد ایجاد شعله ور شود ، ممکن است برای شما مناسب نباشد. بهترین کار برای تمیز کردن برخی از غذاها یا گروه های غذایی و پیدا کردن نحوه واکنش بدن شما است.

غذای آماده

وقتی با پسوریازیس زندگی می کنید ، مدام چیزهای جدیدی درباره خود و وضعیت خود خواهید آموخت. ممکن است فکر کنید که می دانید محرکهای شما چیست ، اما پس از آن چیز جدیدی منجر به شعله ور شدن خواهد شد. زندگی با پسوریازیس یک فرایند یادگیری است ، و با گذشت زمان ، می توانید محرک های خود را شناسایی کرده و برافروختگی خود را کنترل کنید.

آلیشا بریج جنگ کرده است با پسوریازیس شدید بیش از 20 سال است و چهره عقب آن است من بودن در پوست خودم، وبلاگی که زندگی وی را با پسوریازیس برجسته می کند. اهداف وی ایجاد همدلی و دلسوزی برای افرادی است که کمترین درک از طریق شفافیت خود ، دفاع از بیمار و مراقبت های بهداشتی دارند. احساسات وی شامل پوست ، مراقبت از پوست و همچنین سلامت جنسی و روانی است. می توانید آلیشا را پیدا کنید توییتر و اینستاگرام.