خشم خودشیفته چیست و بهترین راه برای مقابله با آن چیست؟

محتوا

• چه شکلی است؟
• چه عواملی می تواند منجر به دوره های خشم خودشیفتگی شود؟
• آسیب به عزت نفس یا عزت نفس
• چالشی برای اعتماد به نفس آنها
• حس نفس زیر سوال می رود
• چگونه NPD تشخیص داده می شود
• چگونه با خشم خودشیفتگی شخص دیگر کنار بیاییم
• در محل کار
• در شرکای رابطه
• در دوستان
• از یک غریبه
• چگونه خشم خودشیفتگی درمان می شود؟
• غذای آماده

خشم خودشیفتگی طغیانی از عصبانیت یا سکوت شدید است که می تواند برای کسی که دچار اختلال شخصیت خودشیفته است اتفاق بیفتد.

اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) زمانی اتفاق می افتد که کسی از اهمیت خود اغراق آمیز یا بیش از حد متورم شده باشد. این با خودشیفتگی متفاوت است زیرا NPD با ژنتیک و محیط شما مرتبط است.

شخصی که عصبانیت خودشیفتگی را تجربه می کند ممکن است احساس کند شخص دیگری یا واقعه ای در زندگی او تهدید کننده است یا ممکن است عزت نفس یا عزت نفس او را آسیب برساند.

آنها ممکن است نسبت به دیگران رفتار و احساس بزرگی و برتری داشته باشند. به عنوان مثال ، حتی اگر به نظر برسد که برای بدست آوردن آن کاری نکرده اند ، ممکن است آنها مورد احترام و احترام ویژه ای باشند.

افراد مبتلا به NPD ممکن است احساس اساسی عدم امنیت داشته باشند و احساس ناتوانی در مدیریت هر چیزی را که به عنوان انتقاد تصور می کنند ، ندارند.

هنگامی که "خود واقعی" آنها آشکار می شود ، ممکن است فرد مبتلا به NPD نیز احساس خطر کند و عزت نفس او خرد شود.

در نتیجه ، آنها ممکن است با احساسات و اعمال مختلفی واکنش نشان دهند. خشم تنها یکی از آنهاست ، اما اغلب یکی از بارزترین آنهاست.

واکنشهای نامعقول مکرر برای افرادی که شرایط دیگری دارند نیز اتفاق می افتد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان مرتباً این دوره های عصبانیت را تجربه می کنید ، مهم است که یک تشخیص مناسب را انجام دهید و بهترین روش درمانی را پیدا کنید.

چه شکلی است؟

همه ما تمایل به توجه و تحسین افراد اطراف خود را داریم.

اما افراد مبتلا به NPD ممکن است وقتی مورد توجه قرار نمی گیرند که احساس می کنند شایسته آن هستند ، با عصبانیت خودشیفته واکنش نشان دهند.

این خشم ممکن است به صورت جیغ و داد کشیدن باشد. سکوت انتخابی و اجتناب منفعلانه - پرخاشگرانه نیز می تواند با خشم خودشیفتگی اتفاق بیفتد.

اکثر قسمتهای عصبانیت خودشیفتگی از یک تداوم رفتار وجود دارد. در یک طرف ، ممکن است فردی دور از ذهن و عقب باشد. هدف آنها ممکن است صدمه زدن به شخص دیگری با غیبت باشد.

در انتهای دیگر ، انفجارها و اقدامات انفجاری است. در اینجا دوباره ، ممکن است هدف این باشد که "صدمه ای" که آنها احساس می کنند را به عنوان حمله به شخص دیگری تبدیل کنند.

مهم است که به یاد داشته باشید که همه انفجارهای عصبانیت قسمتهایی از خشم خودشیفتگی نیستند. هر کسی قادر به طغیان عصبانی است ، حتی اگر اختلال شخصیت نداشته باشد.

خشم خودشیفتگی تنها یکی از اجزای NPD است. شرایط دیگر نیز ممکن است باعث اپیزودهایی مشابه خشم خودشیفتگی شود ، از جمله:

• توهم پارانوئید
• اختلال دوقطبی
• اپیزودهای افسردگی

چه عواملی می تواند منجر به دوره های خشم خودشیفتگی شود؟

سه دلیل اصلی وجود دارد که خشم خودشیفتگی اتفاق می افتد.

آسیب به عزت نفس یا عزت نفس

با وجود یک نظر بزرگ درباره خود ، افراد مبتلا به NPD عزت نفس را که به راحتی آسیب می بیند پنهان می کنند.

وقتی آنها "صدمه می بینند" ، خودشیفته ها به عنوان اولین خط دفاعی خود شلاق می خورند. آنها ممکن است احساس کنند قطع کردن کسی یا صدمه زدن عمدی وی با کلمات یا خشونت می تواند به او در محافظت از شخصیت خود کمک کند.

چالشی برای اعتماد به نفس آنها

افراد مبتلا به NPD سعی دارند اعتماد به نفس خود را با دوری مداوم از دروغ یا شخصیت های دروغین افزایش دهند.

وقتی کسی آنها را تحت فشار قرار داده و ضعفی را نشان می دهد ، ممکن است افراد مبتلا به NPD احساس ناکافی کنند. این احساس ناخوشایند می تواند باعث شود آنها به عنوان محافظت شلاق بزنند.

حس نفس زیر سوال می رود

اگر افراد فاش کنند که فرد مبتلا به NPD توانایی و استعدادی را ندارد که ممکن است وانمود کند ، این چالش برای احساس خودشان ممکن است منجر به یک طغیان بریده و تهاجمی شود.

چگونه NPD تشخیص داده می شود

NPD می تواند باعث بروز مشکلاتی در زندگی ، روابط ، کار و وضعیت مالی فرد شود.

افراد مبتلا به NPD اغلب با توهم برتری ، بزرگواری و استحقاق زندگی می کنند. آنها همچنین ممکن است با مسائل اضافی مانند رفتار اعتیاد آور و عصبانیت خودشیفتگی روبرو شوند.

اما خشم خودشیفتگی و سایر مسائل مرتبط با NPD به آسانی عصبانیت یا استرس نیست.

یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص بهداشت روان مانند یک درمانگر یا روانپزشک می توانند علائم NPD را تشخیص دهند. این می تواند به کسی که مبتلا به NPD و علائم عصبانیت است کمک کند تا بتواند کمک لازم را پیدا کند.

هیچ آزمایش تشخیصی قطعی وجود ندارد. درعوض ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما سابقه سلامتی و همچنین رفتارها و بازخورد افراد زندگی شما را درخواست و بررسی می کند.

یک متخصص بهداشت روان می تواند بر اساس موارد زیر تشخیص دهد که شما NPD دارید.

• علائم گزارش شده و مشاهده شده
• معاینه فیزیکی برای کمک به رد یک مسئله فیزیکی زمینه ای که می تواند علائم ایجاد کند
• ارزیابی روانشناختی
• معیارهای تطبیق در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) توسط انجمن روانپزشکان آمریکا
• معیارهای تطبیق در طبقه بندی آماری بین المللی بیماری ها و مشکلات بهداشتی مرتبط (ICD-10) ، یک لیست طبقه بندی پزشکی توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO)

چگونه با خشم خودشیفتگی شخص دیگر کنار بیاییم

افرادی در زندگی شما که مبتلا به NPD و دوره های خشم خودشیفتگی هستند منابع زیادی برای کمک گرفتن دارند.

اما یافتن کمک مناسب گاهی ممکن است چالش برانگیز باشد ، زیرا بسیاری از گزینه های درمانی توسط تحقیقات تأیید نشده اند.

بر اساس گزارشی که در سال 2009 در روانپزشکی منتشر شد ، مطالعات زیادی در مورد درمان NPD و افرادی که عصبانیت خودشیفتگی را به عنوان علامت NPD تجربه می کنند ، انجام نشده است.

بنابراین اگرچه روان درمانی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد ، اما لزوماً برای همه افراد مبتلا به NPD م effectiveثر نیست. و همه متخصصان بهداشت روان حتی در مورد نحوه تشخیص ، درمان و مدیریت دقیق این اختلال موافق نیستند.

یک مطالعه در سال 2015 در مجله آمریکایی روانپزشکی منتشر شده است که انواع علائم ممکن است در هر فرد مبتلا به NPD اتفاق بیفتد ، تشخیص دقیق "نوع" NPD کسی را چالش برانگیز می کند:

• واژگون علائم با معیارهای DSM-5 واضح و آسان تر است.
• پنهان علائم همیشه قابل مشاهده یا آشکار نیستند ، و تشخیص رفتارها یا شرایط بهداشت روانی مرتبط با NPD ، مانند کینه یا افسردگی ، ممکن است دشوار باشد.
• "عملکرد بالا". علائم NPD ممکن است جدا از رفتار منظم یا وضعیت روانی فرد دشوار یا غیرممکن باشد. ممکن است آنها فقط به عنوان رفتارهای ناکارآمد مانند دروغ پردازی آسیب شناختی یا خیانت سریال شناخته شوند.

از آنجا که شرایطی مانند NPD اغلب تنها با مشاهده علائم قابل مشاهده قابل تشخیص است ، ممکن است بسیاری از ویژگیهای اصلی شخصیت یا فعالیتهای ذهنی وجود داشته باشد که تجزیه آنها برای تشخیص غیرممکن است.

اما این بدان معنا نیست که شما نباید کمک بگیرید. سعی کنید با چندین متخصص بهداشت روان صحبت کنید و تکنیک های مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه نوع برنامه درمانی برای شما بهتر است.

و در حالی که شما یا فرد مبتلا به NPD در زندگی خود از طریق رفتارها و تاریخچه آنها کار می کنید ، ممکن است دیگران جستجوی کمک حرفه ای برای خود مفید باشند.

شما می توانید تکنیک هایی را برای کنترل خشم خودشیفتگی هنگام بروز آن یا آمادگی برای قسمت های بعدی بیاموزید تا آشفتگی ذهنی و عاطفی را که در طول یک قسمت احساس می کنید ، به حداقل برسانید یا پردازش کنید.

در محل کار

تعامل با فرد را محدود کنید. به گفته های آنها اعتماد کنید اما تأیید کنید که آنچه آنها به شما گفته اند درست است یا نادرست است.

افراد مبتلا به NPD ممکن است در مورد موفقیت ها و توانایی های خود صحبت کنند. اما اگر فهمیدید که آنها نمی توانند کارهای مهمی را انجام دهند یا انجام نمی دهند ، خود را برای مدیریت نقص حرفه ای آینده آنها آماده کنید.

همچنین در دادن بازخورد و انتقاد مستقیم محتاط باشید. این می تواند یک واکنش شدید را در لحظه ایجاد کند ، که ممکن است شما را در معرض خطر شخصی یا شغلی قرار دهد.

این وظیفه شما نیست که فرد را مجبور به کمک کند. انتقادات و پیشنهادات یا انتقادات شما ممکن است روشی باشد که می توانید فرد را به جستجوی کمک ترغیب کنید.

با مدیر یا مدیر شخص دیگر صحبت کنید یا از بخش منابع انسانی (HR) شرکت خود کمک بگیرید.

در اینجا چند استراتژی دیگر وجود دارد که می توانید برای مدیریت تعاملات با همکارانی که تمایل به خودشیفتگی یا دوره های خشم دارند استفاده کنید:

• هر تعاملی که با آنها دارید را با بیشترین جزئیات یادداشت کنید
• درگیری را با شخص افزایش ندهید ، زیرا ممکن است در نهایت به شما یا دیگران در محل کار آسیب برساند
• آن را شخصی نگیرید یا سعی در انتقام گرفتن از آن شخص نداشته باشید
• اطلاعات شخصی بیش از حد را فاش نکنید و یا نظرات خود را برای شخصی بیان نکنید که ممکن است بتوانند علیه شما استفاده کنند
• سعی کنید با آنها در یک اتاق نباشید تا دیگران شاهد رفتارهای آنها باشند
• هرگونه آزار و اذیت ، فعالیت یا تبعیض غیرقانونی را که از نزدیک مشاهده می کنید به بخش منابع انسانی شرکت خود گزارش دهید

در شرکای رابطه

می توان با فردی که مبتلا به NPD و دوره های خشم است زندگی سالم و مثمرثمر داشت.

اما ممکن است لازم باشد هر دوی شما به دنبال درمان و ایجاد استراتژی های رفتاری و رفتاری باشید که برای رابطه شما مناسب باشد.

افرادی که عصبانیت خودشیفته دارند می توانند صدمه بزنند. یادگیری نحوه برقراری ارتباط با آنها ممکن است به شما در محافظت از آسیب های جسمی و روحی کمک کند. برخی از راهکارهای زیر را برای کنار آمدن با NPD امتحان کنید:

• واقعی ترین نسخه خود را به شریک زندگی خود ارائه دهید، اجتناب از هرگونه دروغ یا فریب
• علائم NPD را در شریک زندگی یا خودتان تشخیص دهید، و بهترین تلاش خود را برای برقراری ارتباط با آنچه در ذهن شما رخ می دهد هنگام بروز برخی رفتارها انجام دهید
• خود یا شریک زندگی خود را در استانداردهای دشوار یا غیرممکن نگه ندارید، زیرا این ممکن است احساس ناامنی یا عدم کفایت را که منجر به خشم خودشیفتگی می شود ، تشدید کند
• در روابط خود قوانین یا مرزهای مشخصی تعیین کنید به طوری که شما و شریک زندگی خود بدانید که به عنوان یک شریک رمانتیک از آنها انتظار می رود ، نه اینکه به صورت موقعیتی واکنش نشان دهید و هیچ ساختاری در انتظارات شما نداشته باشد
• به دنبال درمان به صورت فردی و زوجی باشید تا بتوانید روی هم خود و هم بر روی رابطه کار کنید
• فکر نکنید که خودتان یا شریک زندگی خود مشکلی دارید"اما مناطقی را شناسایی کنید که ممکن است در رابطه که به کار نیاز دارد مختل شود
• در پایان دادن به رابطه اطمینان داشته باشید اگر دیگر باور ندارید که یک رابطه برای شما یا شریک زندگی شما سالم است

در دوستان

قرار گرفتن در معرض هر دوستی که شما را در معرض آسیب های جسمی ، روحی یا عاطفی ناشی از عصبانیت خودشیفتگی قرار دهد ، محدود کنید.

اگر فکر می کنید این دوستی دیگر سالم نیست و یا از نظر دوطرفه مفید نیست ، ممکن است بخواهید خود را کاملاً از دوستی خود کنار بگذارید.

اگر این دوست صمیمی باشد که برای دوستی شما ارزش زیادی قائل باشید ، ممکن است از یک متخصص بهداشت روان نیز کمک بگیرید.

آنها می توانند به شما کمک کنند رفتاری را یاد بگیرید که کنار آمدن با آن راحت تر است. همچنین ممکن است رفتارهایی را بیاموزید که می تواند به شما در مدیریت بهتر تعاملات و برقراری ارتباط با دوست خود در دوره های خشم کمک کند.

این می تواند باعث شود که اوقات با هم بودن شما ناامیدکننده و رضایت بخش تر یا تولید کننده تر باشد.

از یک غریبه

بهترین گزینه دور شدن است. نه شما و نه آن شخص احتمالاً نمی توانید از تعامل خود به نتیجه سازنده ای برسید.

اما متوجه شوید که اقدامات شما باعث واکنش نشده است. این توسط عوامل اساسی هدایت می شود که شما به هیچ وجه در آنها تأثیر نمی گذارید.

چگونه خشم خودشیفتگی درمان می شود؟

یک متخصص بهداشت روان می تواند به درمان NPD و خشم کمک کند.

آنها می توانند از مکالمه درمانی یا روان درمانی برای کمک به افراد مبتلا به NPD در درک رفتارها ، انتخاب ها و عواقب خود استفاده کنند. سپس ممکن است درمانگران با فرد همکاری کنند تا عوامل اساسی را برطرف کنند.

گفتاردرمانی همچنین می تواند به افراد مبتلا به NPD کمک کند تا برنامه های جدیدی برای رفتار برای توسعه مهارت های مقابله ای و رابطه سالم تر ایجاد کنند.

• افراد مبتلا به NPD و عصبانیت خودشیفتگی می توانند به افراد در زندگی خود آسیب برسانند ، حتی اگر آنها متوجه این موضوع نشوند. نیازی نیست که با نگرانی مداوم در مورد خشم آینده زندگی کنید. می توانید برای محافظت از خود گام بردارید.
• اگر می ترسید فردی مبتلا به NPD در زندگی شما از سو abuse استفاده کلامی به آزار جسمی عبور کند یا فکر می کنید بلافاصله در معرض خطر هستید ، با 911 یا خدمات اضطراری محلی تماس بگیرید.
• اگر تهدید فوری نیست ، از شماره تلفن 800-799-7233 از مرکز ملی سو Ab استفاده داخلی استفاده کنید. در صورت نیاز به کمک ، آنها می توانند شما را با ارائه دهندگان خدمات ، متخصصان بهداشت روان و پناهگاه های منطقه خود متصل کنند.

غذای آماده

برای افراد مبتلا به NPD و عصبانیت خودشیفته کمک در دسترس است. با تشخیص مناسب و درمان مداوم ، می توان زندگی سالم و با ارزشی را سپری کرد.

در لحظه ممکن است عصبانیت بسیار طاقت فرسا و تهدیدآمیز به نظر برسد. اما تشویق یکی از عزیزان (یا خودتان) برای کمک ممکن است انتخاب های سالم تری را برای شما ، او و سایر افراد در زندگی شما ایجاد کند.