مطالعه جدید نشان می دهد که محرومیت از خواب می تواند بهره وری را در محل کار افزایش دهد

محتوا

• بررسی برای

رانندگان ، خوردن غذاهای ناخواسته و خرید آنلاین تنها مواردی هستند که در صورت کمبود خواب باید از آنها اجتناب کنید. (هوممم ... این می تواند توضیحاتی راجع به موهای نئون چاپ کند که دو روز بعد از اینکه سفارش آنها را به خاطر نمی آورید از طریق حمل و نقل سریع نشان داده شد.) اما یک مطالعه جدید نشان داده است که وقتی ما در حال انجام هستیم یک کار را بهتر انجام می دهیم. خسته: حل مسئله با بصیرت. و دانشمندان می گویند شما می توان این کار را به نفع خود انجام دهید - بنابراین حتی اگر آن پاشنه‌ها قابل برگشت نیستند، حداقل می‌توانید ساعات اضافه کاری بیشتری را برای پرداخت هزینه آنها اختصاص دهید.

مسائل در دو نوع اصلی وجود دارند: تحلیلی، مانند مسائل ریاضی یا رایانه ای که یک پاسخ درست دارند، و مسائل مبتنی بر بینش، که نیاز به راه حل خلاقانه دارند. و مغز ما روش های متفاوتی برای برخورد با هر نوع مسئله دارد. محققان دانشگاه آلبیون نزدیک به 500 دانشجو را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که در حالی که مشکلات تحلیلی بهتر است در زمانی که از نظر ذهنی در بالاترین حد خود قرار دارید بر روی آنها کار شود ، افراد با مسائل بصیرتی بهتر عمل می کنند. نه در بهترین حالت خود در واقع ، دانش آموزان خسته 20 درصد بهتر از دانش آموزان با استراحت بهتر عمل کردند.

Mareike Wieth ، دکترا ، استادیار روانشناسی و نویسنده اصلی این مطالعه توضیح داد که وقتی خسته می شوید ، بازدارندگی های کمتری دارید و بیشتر مایل به در نظر گرفتن دیدگاه ها و راه حل های جایگزین هستید که در غیر این صورت نادیده گرفته اید. بعلاوه ، مغز شما هنگام خستگی بیشتر سرگردان است-و معلوم می شود که عدم تمرکز می تواند برای ایجاد خلاقیت عالی باشد. (دریابید که در صورت کمبود خواب واقعاً چه اتفاقی می افتد.)

"شما افکار تصادفی دیگری دارید، مانند "امروز صبح دعوا کردم" یا "باید شیر بردارم". این فکر تصادفی می تواند با فکر اصلی شما ترکیب شود و به چیزی خلاقانه برسد." اقیانوس اطلس. "در زمان بهینه از روز، شما آن فکر تصادفی را نخواهید داشت."

ویت گفت، می‌توانید از این به نفع خود استفاده کنید و برنامه‌ی طبیعی خود را نادیده بگیرید. وی گفت: "آگاهی بیشتر و تحقیقات بیشتری در حال انجام است که نشان می دهد که هنگام کار بر روی برخی از وظایف خاص ، مفید است." بنابراین اگر شما به طور طبیعی جغد شب هستید ، می توانید صبح روز از روزنامه نگاری استفاده کنید یا شب ها در روابط خود مشکل ایجاد کنید.

و دفعه بعد که رئیس شما کیسه های زیر چشم شما را مورد س questionsال قرار می دهد ، فقط به او بگویید برخی از مشکلات بهتر است در خواب کم حل شوند.

بررسی برای