سوتین ورزشی یا جوراب ندارید؟ چگونه با شکست کمد لباس های بدنسازی مقابله کنیم

محتوا

• بررسی برای

اوه اوه بنابراین شما آمادگی ورزش را پیدا کردید و متوجه شدید که جوراب خود را فراموش کرده اید. یا حتی بدتر ، کفش های شما! قبل از استفاده از آن به عنوان بهانه‌ای برای بیرون آمدن از تمرین، راه‌حل‌های ما را در مورد نحوه ضربه زدن به زمین ورزشگاه حتی در صورت از دست دادن یک لباس ضروری ببینید!

سوتین ورزشی

فراموش کردن سوتین ورزشی شما برای از بین بردن هرگونه تمرین کافی است - می دانم ، من آنجا بودم. قبل از خروج از ورزشگاه ، بدانید که هنوز تمریناتی وجود دارد که می توانید انجام دهید (اما از تمریناتی که همیشه باید اجتناب کرد). به خاطر داشته باشید که عدم حمایت مناسب از سوتین ورزشی می تواند باعث درد ، از دست دادن قابلیت ارتجاعی و علائم کشش شود. منظره زیبایی نیست ، درست است؟ با پوشیدن سوتین معمولی روزمره ، فعالیتهای کم اثری را انتخاب کنید که در صورت لزوم باعث افزایش شدید یا زیاد آنها نمی شود. وزنه برداری ، یوگا و راه رفتن روی تردمیل همگی شرط بندی خوبی هستند.

قفل بدنسازی

اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که وسایل خود را در کمد ورزشگاه بدون محافظ قفل بگذارید، این کار را نکنید. دزدی از باشگاه اتفاق می افتد، و وقتی وسایل شما از یک قفسه غیر ایمن دزدیده می شود، بیشتر باشگاه ها ضرر را پوشش نمی دهند. اگرچه ممکن است آزاردهنده باشد، اما وسایل خود را با خود به زمین ورزشگاه بیاورید. کیف خود را در کنار دستگاهی که روی آن کار می‌کنید قرار دهید. اگر کلاس می گیرید ، کیف خود را کنار دیوار بگذارید تا بتوانید آن را ببینید.

ببینید چگونه می توانید بعد از استراحت کفش، شلوار یا جوراب خود را فراموش کنید!

کفش

مگر اینکه یک دونده با پای برهنه باشید ، فراموش کردن کفش های شما یک درد واقعی است. کفش‌ها به ثبات و حمایت در طول تمرین کمک می‌کنند و در حین وزنه‌برداری نیز محافظت می‌کنند. یک جفت جوراب بپوشید و فعالیتهایی را انتخاب کنید که نیازی به حمایت مچ پا ندارند یا پاهای شما نیاز به حرکت مداوم مکرر ندارند (مانند تردمیل). ببینید آیا کلاس های تناسب اندام گروهی وجود دارد که می توانید مانند یوگا ، پیلاتس و باره در آن شرکت کنید ، جایی که پای برهنه رفتن عادی است. گزینه دیگر این است که کفشی را که با آن وارد شده اید بپوشید - اگر صاف هستند - و روی دوچرخه لوازم التحریر نشسته یا پله پله ای که پاها ثابت هستند، بپرید.

جوراب

شما بدون جوراب های پاک کننده رطوبت خود به باشگاه آمده اید. حالا چی اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که قبلاً یک جفت معمولی پوشیده اید، فقط باید دختری باشید که با جوراب شلوارش روی تردمیل می رود. اما اگر در جفت جوراب ، بدون جوراب ظاهر شدید ، وقت آن است که استراتژی خود را تغییر دهید. در حالی که می‌توانید کفش‌های خود را بدون جوراب بپوشید، اگر هر نوع تمرینی با شدت بالا را انتخاب کنید، احتمالاً تاول خواهید داشت - به خصوص اگر زیاد عرق کنید! برای جلوگیری از بوی بد کفش و ایجاد تاول ، تمرینات قدرتی را برای آن روز انتخاب کنید. یا بهتر است یوگا را انتخاب کنید.

شلوار

آک ، بدون شلوار ؟! مگر اینکه با دوستی هستید که یک جفت اضافی بسته بندی کرده است، به خانه بروید. ورزش کردن با شلوار جین، دامن یا کت شلواری چیزی است که هیچ کس نباید آن را تجربه کند! پس از حضور در محل کار ، تجهیزات ورزشی خود را تغییر دهید و با یکی از این ایده های تمرین در خانه استرس خود را از بین ببرید.

بیشتر از FitSugar:

چرا ورزش کردن و کنار گذاشتن ورزش ممکن است سلامت شما را بهبود بخشد

مزه های اضافی می توانند در یک هفته به یک کیلو افزایش وزن تبدیل شوند

10 اشتباه بزرگ در ورزشگاه

بررسی برای