وقتی فشار کم است چه بخوریم

محتوا

• برای بهبود افت فشار چه باید کرد
• لیست غذاهای فشار خون پایین
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

کسانی که فشار خون پایین دارند باید یک رژیم غذایی طبیعی ، سالم و متعادل داشته باشند ، زیرا افزایش مقدار نمک مصرفی فشار را افزایش نمی دهد ، با این حال کسانی که علائم فشار خون پایین مانند خواب آلودگی ، خستگی یا سرگیجه مکرر به دلیل فشار خون پایین ، می توانید آزمایش کنید:

1. یک مربع بخورید از شکلات نیمه شیرین بعد از ناهار ، زیرا دارای تئوبرومین است ، ماده ای که ضربان قلب را بهبود می بخشد و با فشار خون پایین مبارزه می کند.
2. همیشه یک ترقه نمک و آب، شیر خشک بدون چربی یا تخم مرغ آب پز ، که می تواند به عنوان میان وعده خورده شود ،
3. نوشیدن چای سبز ، چای همسر یا چای سیاه در طول روز ، زیرا حاوی تین است ، ماده ای که به کنترل فشار کمک می کند.
4. یک لیوان آب پرتقال اگر فشار ناگهان پایین بیاید

علاوه بر این ، مهم است که همیشه صبحانه بخورید ، که باید شامل یک آب پرتقال طبیعی و قهوه برای کمک به افزایش فشار و بهبود علائم فشار خون پایین باشد ، مانند سرگیجه و اگرچه هر فرد به این اقدامات واکنش متفاوتی نشان می دهد ، اما معمولاً احساس را بهبود می بخشد از رفاه

برای بهبود افت فشار چه باید کرد

وقتی فشار خون پایین به طور ناگهانی ، در خیابان یا خانه اتفاق می افتد ، به دلیل یک روز بسیار گرم ، مهمترین چیز این است که فرد را به پشت دراز بکشید ، با پاهای بالا و بعد از بهتر شدن ، یک پیشنهاد کمی آب پرتقال طبیعی ، نوشابه با کافئین یا قهوه. با این حال ، اگر فرد همچنان احساس ضعف می کند ، باید از دادن هر نوع نوشیدنی یا غذا خودداری کند ، زیرا باعث خفگی می شود.

به طور کلی ، بعد از 5 یا 10 دقیقه علائم بهبود می یابد ، اما اندازه گیری فشار تقریباً 30 دقیقه پس از احساس بیماری برای بررسی اینکه فشار افزایش یافته یا در مقادیر قابل قبولی است ، مهم است که باید حداقل 90 mmHg x 60 mmHg باشد ، که مهم است اگرچه کمتر از حد طبیعی است ، اما باعث کسالت نمی شود.

بیشتر بدانید که وقتی فشار ناگهان کاهش می یابد ، چه کاری باید انجام دهید.

لیست غذاهای فشار خون پایین

غذاهای کم فشار خون عمدتا غذاهایی هستند که در ترکیب خود نمک دارند ، مانند:

دوز توصیه شده روزانه نمک در روز تقریبا 1500 میلی گرم است و این مقدار به راحتی از طریق غذاهایی که در آنها از قبل نمک تشکیل شده است بلعیده می شود ، بنابراین نیازی به افزودن نمک به غذا هنگام پخت نیست.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

به طور کلی ، فشار خون پایین هیچ گونه علائم یا مشکل سلامتی ایجاد نمی کند و بنابراین ، هیچ درمان پزشکی لازم نیست. با این حال ، توصیه می شود در صورت ناگهانی افت فشار یا علائمی از جمله:

• غش که در 5 دقیقه بهبود نمی یابد.
• وجود درد شدید قفسه سینه.
• تب بالاتر از 38 ºC ؛
• ضربان قلب نامنظم؛
• مشکل تنفس.

در این موارد ، تغییر فشار خون ممکن است به دلیل مشکلات جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی ایجاد شود ، و به همین دلیل بسیار سریع است که باید به اورژانس مراجعه کنید یا با شماره تلفن 192 به پزشکی مراجعه کنید.