پدر و مادر مسالمت آمیز چیست؟

محتوا

• تعریف فرزندپروری صلح آمیز
• نحوه پیروی از اصول هدایت والدین صلح آمیز
• تنظیم احساسات به عنوان والدین
• با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید
• مربیگری به جای کنترل
• مزایای فرزندپروری صلح آمیز
• اشکال فرزندپروری صلح آمیز
• نمونه هایی از فرزندپروری صلح آمیز
• کودک نو پا
• بچه سن مدرسه
• نوجوان
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

یک نوزاد در خانه دارید و شروع به فکر کردن درباره فلسفه های والدین می کنید؟ یا آیا شما قبلاً بچه دارید و همیشه از فریاد زدن آنها مریض هستید؟ (یا شاید متوجه شده باشید که همه فریادها در واقع هیچ کاری برای تغییر رفتار انجام نمی دهند.)

در اینجا روشی است که ممکن است شما در آن تلاش کنید: فرزندپروری صلح آمیز. ممکن است مثل اکسی مورون یا برخی دیگر به نظر برسد وو وو فلسفه ای که شامل پیوستن به دست ها و آواز خواندن کومبایا در جنگل است ، اما در واقع مبتنی بر تحقیق و ارزش نگاه است.

خواندن را ادامه دهید تا دریابید که چگونه ممکن است شما مجازاتها را متوقف کنید و - درعوض ، فقط با چند حرکت ذهن شروع به ارتقاء رفتار خوب از درون کودک خود کنید.

تعریف فرزندپروری صلح آمیز

والدین صلح آمیز ، فلسفی است که لورا مارکام ، دکترا ، روانشناسی بالینی و نویسنده وبلاگ محبوب آها توسعه یافته است! والدین شما حتی ممکن است از کتاب او ، "پدر و مادر مسالمت آمیز ، بچه مبارک: چگونه جلوی فریاد زدن و شروع به برقراری ارتباط" را بشنوید ، که در سال 2012 منتشر شد.

به طور خلاصه ، مفهوم او از فرزندپروری صلح آمیز به سه ایده اصلی تقسیم می شود:

• تنظیم احساسات به عنوان والدین
• با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید
• مربیگری به جای کنترل

تمرکز والدین بیش از همه بر تمرکز ذهن آگاهی است. این بدان معناست که شما در هر لحظه در خانه و با فرزندان خود زندگی می کنید.

گذشته از آن ، شما وقت می گذارید تا احساسات خود و تجربیات قبلی یا آسیب هایی را که می تواند در نحوه پاسخگویی به فرزندانتان در لحظات سخت تأثیر بگذارد ، بشناسد و به آنها احترام بگذارد.

هدف بهبود رفتار از درون و ایجاد پیوند قوی والدین و فرزند است. هدف آن این است که به کودکان وسایل مورد نیاز خود را برای شناخت احساسات خود به کودکان ارائه دهد - و در نتیجه ، با رشد خود انتخاب های عاقلانه ای انجام دهد.

مرتبط: می خواهید در مورد فرزندپروری بدانید؟

نحوه پیروی از اصول هدایت والدین صلح آمیز

به نظر می رسد به اندازه کافی ساده است ، درست است؟ کمی بیشتر در مورد نحوه تجزیه هر یک از این مناطق توضیح داده می شود.

تنظیم احساسات به عنوان والدین

مهمتر از همه ، والدین صلح آمیز به احساسات و ذهنیت های خود توجه می كنند كه ممكن است پاسخ به موقعیت های مختلف والدین را رنگ آمیزی كند.

قبلاً احتمالاً در مورد آن فکر کرده اید. دوباره می بینید که یک کودک کوچک شما در کمد آشپزخانه اشک می ریزد. و تنها چیزی که می توانید در مورد آن فکر کنید ، آشفتگی وحشتناکی است که هنگام انجام آنها در انتظار شما است. شما از صفر تا 60 در 2 ثانیه مسطح می روید. احساسی که می بینید ممکن است فقط "قرمز" باشد ، به معنای هوشیاری بالا.

تنظیم احساسات به معنای نفس کشیدن عمیق و خراب کردن وضعیت موجود است. چرا بچه شما در کمد شروع می شود؟ گرسنه هستند؟ خسته؟ آیا آن کمد فقط التماس می کند که شکسته شود؟ به هر صورت ، قبل از هول دادن احساسات و محیط خود را در نظر بگیرید.

دکتر مارکام درباره خشم بودن احساسات ثانویه ترس صحبت می کند. بنابراین ، در لحظه ای که قدم برمی دارید ، از خود بپرسید که "از چه چیزی می ترسم؟" جواب ممکن است همیشه روشن نباشد. یا ممکن است بسته به شرایط ، مواجهه با آن آسان نباشد.

تنظیم احساسات شما نمونه ای عالی برای فرزندان شما در تنظیم است آنها احساسات. می توانید در مورد آن دقیقاً برعکس دمیدن قسمت بالایی خود فکر کنید.

با این حال ، حتی پس از اینکه از احساسات درونی خود بهره برداری کردید ، پس از اینکه به ذهن متبادر شدید ، هنوز هم می توانید عصبانیت کنید و آن را به اشتراک بگذارید. تفاوت در این است که شما لحظه ای به جای واکنش سریع فوراً خود را جمع کردید.

با فرزندان خود ارتباط برقرار کنید

ممکن است فکر کنید ، اما من در حال حاضر صبح فوق العاده به فرزند من وصل شده است. مانند ، به معنای واقعی کلمهبیست و چهار ساعت در روز ، او به پاهای من وصل شده است و نمی گذرد.

بله ، این مربوط به فضای شخصی نیست. این مربوط به آن پیوند صمیمی است که والدین و بچه ها با یکدیگر به اشتراک می گذارند. آخرین باری که احساس کردید واقعاً با فرزندتان در ارتباط هستید؟ یا چه چیزی ممکن است در راه احساس چنین روشی قرار بگیرد؟

دکتر مارکام مثالهایی در مورد نحوه ارتباط شما با فرزندتان ارائه می دهد:

• تمرین والدین دلبستگی - نزدیکی از نظر احساسات و نزدیکی جسمی - با نوزادان جوان.
• هر روز مشغول پخش یک باره "ویژه". لازم نیست مدت زمان طولانی باشد - حتی 10 تا 20 دقیقه می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.
• هنگام تعامل با بچه های خود ، تلویزیون ، تبلت ، تلفن و سایر فناوری ها را خاموش کنید.
• اولویت دادن به وقت خانواده هر شب ، مانند خوردن شام با هم.
• از نظر جسمی از طریق آغوش ، میان وعده ها و دیگر نمایش های محبت ارتباط برقرار می کنید.
• برای برقراری ارتباط با فرزند خود ، مانند آیین تفریح ​​برای چند دقیقه قبل از بیرون آمدن از رختخواب برای روز ، مراسم خاص خود را ایجاد کنید.

کار بر روی اتصال شما ممکن است به کودک شما کمک کند احساس امنیت بیشتری کند. آنها یاد می گیرند که خودشان را دوست داشته باشند و قادر به گسترش این عشق به دیگران هستند. دکتر مارکام ایده خود را توضیح داد که ارتباط همان چیزی است که "والدین صلح آمیز را ممکن می سازد" زیرا از طریق ارتباط نزدیک با والدین آنها بچه ها واقعاً می خواهند همکاری و رفتار کنند.

مرتبط: چرا والدین پریشان شما را آزار می دهد - و 11 راه برای رفع آن

مربیگری به جای کنترل

این ایده آخر - مربیگری در مقابل کنترل - ممکن است یکی از سخت ترین درک ها باشد.

شاید تعجب کنید که کودک کوچک شما بدون پیامدهای شدید به شما گوش می دهد. یا اگر از دست دادن قدرت فریاد زدن و تنبیه باعث می شود ضعیف به نظر برسید. اما نکته جالب اینجاست که در فرزندپروری صلح آمیز ، تمایل و رفتار خوب بعد از اینکه این قدرت را پویا از دست داد ، به وجود می آید.

مربیگری ممکن است به کودک شما ابزاری دهد تا رفتار خود را به گونه ای تغییر دهد که مجازات سریع یا رشوه نتواند. به عنوان مثال ، هنگامی که بلافاصله یک آیفون را از بین می برید ، ممکن است نوجوان شما عصبانی و خشمگین شود. اگر قبل از سرکوب آنها توجه کنید که چه چیزی باعث ایجاد یک رفتار خاص می شود ، نتیجه نهایی ممکن است برای همه طرفین درگیر بهتر باشد.

هرچه به نظر می رسد دیوانه است ، مربی کردن فرزندتان برای ارتباط با احساسات خود ممکن است برای طولانی مدت رفتار بهتر کمک کند. لزوما فقط برای شما نیست. درعوض ، هدف این است که واژگان و ایده ها را برای آنها فراهم کنند تا در جهان با هوش هیجانی پیشرفته کار کنند و انتخاب های خوبی انجام دهند. یک خانواده آرامتر فقط یک جایزه جایزه شیرین است.

مزایای فرزندپروری صلح آمیز

هیچ مدرکی مبنی بر برتری این روش والدین وجود ندارد. اما دکتر مارکام تعدادی از فوایدی را که والدین و فرزندانشان ممکن است بعد از روی آوردن به این روش فرزندپروری از حالتهای سنتی تر مشاهده کنند ، تشریح می کند.

مثلا:

• بچه های شما ممکن است در کل خوشحال تر باشند و بهتر تنظیم شوند. آنها حتی بدون نیاز به فریاد زدن ، حتی ممکن است با هم همکاری بیشتری داشته باشند.
• شما ممکن است به مراتب کمتر فریاد بزنید.
• خانواده شما ممکن است از طریق اقدام هدفمند اتصال به هم نزدیک شوند.
• بچه های شما ممکن است در بزرگسالان باهوش تر احساساتی شوند که از خصوصیات توجه جدی ، نظم و انضباط خود کوشا و احساس مسئولیت پذیری ابراز می کنند.
• به طور کلی ، شما ممکن است پیوندهایی را ایجاد کنید که رابطه شما با فرزندانتان را در طی سالهای بزرگسالی و بعد از آن انجام دهد.

در قلب فرزندپروری صلح آمیز مفهومی به نام ذهن آگاهی قرار دارد. و تعدادی از مطالعات وجود دارد که از ذهن آگاهی هم برای افراد پشتیبانی می کند و هم برای والدین اعمال می شود.

در یک مطالعه که روی کودکان پیش دبستانی شیلی انجام شده است ، مزایای برنامه مبتنی بر ذهن آگاهی از بهبود ارتباط بین والدین و فرزندان گرفته تا استرس و اضطراب کمتر است. سایر علل کاهش بیش فعالی ، احساس افسردگی کمتر و افزایش رضایت والدین بود.

مرتبط: والدین باهوش چیست؟

اشکال فرزندپروری صلح آمیز

از نظر خطرات ذاتی برای فرزندپروری صلح آمیز ، چیزهای زیادی وجود ندارد - به خصوص برای کودکانی که سن کودک و سال دارند. اما این فلسفه بر والدین دلبستگی برای نوزادان جوان تأکید دارد ، که طرفداران هم خوابیدن هستند.

خواب هم زمان خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزادان (SIDS) را افزایش می دهد ، بنابراین متخصصان آن را توصیه نمی کنند. اما می توانید سایر عناصر فرزندپروری دلبستگی - مانند پوشیدن کودک - را تمرین کنید و به سادگی روش های ایمن تر را برای خواب کودک انتخاب کنید.

درک این نکته مهم است که هیچ سبک والدین که پیدا خواهید کرد مناسب برای هر خانواده است. مناطقی اندک است که ممکن است فرزندپروری صلح آمیز برای شما کم باشد. اما شما لزوماً نمی دانید تا زمانی که آن را امتحان کنید.

اگر فرزندپروری صلح آمیز را امتحان می کنید و این فقط کار نمی کند ، ممکن است بخواهید کمی بیشتر وقت بگذارید. به خودت هم نگاه کن

پاتریک کلمن در وبلاگ پدرلی اظهار داشت که او پدر و مادر مسالمت آمیز را با نتایج ضربه یا از دست رفته امتحان کرده است. به طور کلی ، این بیشتر مربوط به سفر خود به ذهن آگاهی و پیدا کردن همدلی برای بچه هایش بود. پس از رسیدن به آن نقطه ، خیلی بهتر از همه کلیک کرد.

نمونه هایی از فرزندپروری صلح آمیز

بنابراین ، دقیقاً چگونه می توانید این موارد را در کودک نوپا یا کودک نوجوان خنجر بکشید؟ این ممکن است عملی باشد ، به خصوص اگر چرخ دنده ها را از سبک های سنتی تر والدین تغییر دهید. در اینجا چند مثال مختصر وجود دارد تا آبهای مغزی شما سرازیر شود.

کودک نو پا

اگر 2 ساله شما در فروشگاه مناسب است زیرا شما اسباب بازی خود را برای آنها خریداری نمی کنید:

• در حالی که ممکن است بسیار ناامید کننده باشد و یا خجالت آور باشد ، اگر خط و خطی کردید و جیغ می زند ، سعی کنید لحظه به لحظه مراقب باشید و بی صدا سلیقه خود را بپذیرید. تا پنج سکوت حساب کنید یا چند نفس عمیق بکشید.
• سعی کنید احساسات آنها را به رسمیت بشناسید و خود را به جای 2 ساله خود قرار دهید. بلکه حد خود را نیز به اشتراک بگذارید. ممکن است چیزی مثل "من می فهمم که شما می خواهید یک اسباب بازی جدید ، اما ما هر زمان که به فروشگاه می رویم ، اسباب بازی های جدیدی دریافت نمی کنیم."
• اگر هنوز هم فریاد می زنند ، سعی کنید آغوش بکشید. در حالی که ممکن است یک snuggle مانند یک پاداش باشد ، شما واقعاً روی آن قطعه اتصال کار می کنید. شما ممکن است متوجه شوید که حالت خلق و خوی آنها را دوباره تنظیم می کند.
• حال برای بررسی واقعیت: تلاش برای صحبت با یک کودک 2 ساله در مورد احساسات خود در وسط یک تنه ممکن است چندان خوب نباشد. ممکن است لازم باشد زودتر از موعد فرزندتان را از اوضاع خارج کنید ، اما هنوز هم می توانید از فریاد زدن به عنوان یک واکنش خودداری کنید.

بچه سن مدرسه

اگر 7 ساله شما به تازگی رنگ آمیزی کرده است - رنگی که به آنها گفته اید که به آنها دست نزنید - روی تمام فرشهای سفید جدید خود:

• مقاومت در برابر اصرار به فوراً فریاد زدن در مورد گران بودن فرش. حتی ممکن است بخواهید این کار را انجام دهید. بگویید ، "من سعی می کنم قبل از صحبت با شما در مورد آنچه اتفاق می افتد ، خودم را آرام کنم."
• به آنها فرصت دهید تا مشکل را حل کنند. برای این مثال ، ممکن است به معنای پرسیدن از آنها باشد ، "این یک آشفتگی بزرگ است. برای تمیز کردن آن چه باید کرد؟ " سپس برای حل برخی مشکلات متقابل به آنها اجازه دهید طوفان مغزی کنند.
• سپس ممکن است توجه بیشتری به مسئله بزرگتر داشته باشید - استفاده از رنگ بدون اجازه. به جای مجازات ، موضع خود را توضیح دهید. راهنمایی هایی را برای قوانین خود با لحنی آرام ، اما محکم ارائه دهید. حتی ممکن است پیشنهاد کنید که در یک بار و یک بار از رنگ و سایر لوازم هنری خارج از محدوده استفاده کنید ، بنابراین یک حد تعیین شده وجود دارد.

نوجوان

اگر فکر می کنید 16 ساله شما با دوستان خود مشروب خورده است:

• بیایید با آن روبرو شویم - ممکن است همیشه وقتی نوجوانتان در شرایطی قرار دارد که باعث می شود فریاد بزنید ، اطراف نباشید. چه آنها را در عمل گیر بیاورید و چه بعداً در مورد آن بشنوید ، خیلی سعی کنید از احساسات خود استفاده کنید. در دبیرستان زیاد نوشیدید؟ یا نگران هستید که آنها مسیر بدی را طی می کنند؟ قبل از اینکه با عصبانیت از ترس واکنش نشان دهید ، احساسات خود را تصدیق کنید و در نظر بگیرید که با آنها به اشتراک بگذارید - با آرامش.
• با این گروه سنی ، ارتباط به منظور تصمیم گیری مستقل و مسئولانه به جای عصیان کردن از خواسته های والدین ، ​​تقویت می شود. اگر متوجه شدید نوجوان خود را عقب نشینی می کند یا شما را به سمت عقب رانده است توجه کنید. اتصال به معنای جریان باز ارتباطات و - بله - بیشتر شنونده بودن از یک مدرس است.
• به خود یادآوری کنید که انتخاب های ضعیف به فرزند شما فرصت رشد می دهد. نوجوانان با فشار همسالان زیادی روبرو هستند و آنها فقط یاد می گیرند که چگونه قضاوت های خوبی انجام دهند. سعی کنید بیان کنید که چگونگی انتخاب های مختلف ، مانند دوری از مصرف کمتر الکل ، منجر به نتایج مثبتی می شود.

مرتبط: تنظیم یک کارفرمای واقع بینانه برای نوجوانان

غذای آماده

منابع زیادی در مورد مفهوم فرزندپروری صلح آمیز وجود دارد که می توانید به صورت آنلاین ، در کتابفروشی یا حتی در کتابخانه محلی خود به صورت آنلاین پیدا کنید. در اینجا چند وب سایت برای بررسی و کتابهایی برای خرید آنلاین در نظر گرفته شده است:

• آها! وب سایت والدین
• والدین صلح آمیز ، بچه های مبارک
• پدر و مادر مسالمت آمیز ، بچه های مبارک: کتاب کار
• اولیای صلح آمیز ، خواهران و برادران مبارک
• وب سایت موسسه صلح طلبان

اگر به خصوص با این ایده ها تقلید کرده اید ، می توانید یک قدم جلوتر بروید و با یک مربی والدین صلح آمیز ارتباط برقرار کنید. این مربیان 6 ماه کلاس صدور گواهینامه را به پایان رسانده اند.

پدر و مادر بودن کار سختی است. خواندن کتاب دیگری برای والدین ممکن است آخرین کاری باشد که می خواهید یک شب چهارشنبه انجام دهید. اما اگر این ایده ها با شما صحبت می کنند ، زمان را در نظر بگیرید. کلید شما برای یک خانه هماهنگ - یا حداقل ، الف بیشتر خانه هماهنگ - ممکن است فرزندپروری صلح آمیز باشد.