چگونه می توان تورم پاها را در بارداری کاهش داد

محتوا

• 1. مقدار زیادی آب بنوشید
• 2. جوراب های فشاری بپوشید
• 3. قدم بزنید
• 4. پاها را بالا بیاورید
• 5. یک آب تخلیه کنید
• 6. پاها را با نمک و برگ نارنج بشویید
• زیرا پاها پس از زایمان متورم می شوند

پاها و پاها در دوران بارداری متورم می شوند ، به دلیل افزایش مقدار مایعات و خون در بدن و به دلیل فشار رحم بر عروق لنفاوی در ناحیه لگن. به طور معمول ، پاها و پاها بعد از ماه 5 شروع به تورم می کنند و ممکن است در پایان بارداری بدتر شوند.

با این حال ، پس از زایمان ، پاها ممکن است متورم باشند ، در صورتی که زایمان توسط سزارین انجام شود ، بیشتر دیده می شود.

برخی از نکاتی که می توانند تورم در پاهای شما را تسکین دهند عبارتند از:

1. مقدار زیادی آب بنوشید

مصرف مایعات با تسهیل در از بین بردن آب از طریق ادرار و در نتیجه کاهش احتباس مایعات ، به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند.

ببینید کدام غذاها غنی از آب هستند.

2. جوراب های فشاری بپوشید

جوراب های فشاری یک گزینه عالی برای کاهش احساس سنگینی ، خستگی و تورم پاها هستند ، زیرا آنها با فشرده سازی رگ های خونی عمل می کنند.

نحوه عملکرد جوراب های فشاری را بیابید.

3. قدم بزنید

کمی پیاده روی در اوایل صبح یا اواخر بعدازظهر ، هنگامی که آفتاب ضعیف است ، به تسکین تورم در پاها کمک می کند ، زیرا چرخش میکرو پاها فعال است. هنگام راه رفتن کفش و لباس راحتی بپوشید.

4. پاها را بالا بیاورید

هر وقت زن باردار دراز کشیده است ، باید پاها را روی بالش بلند قرار دهد تا بازگشت خون به قلب را تسهیل کند. با استفاده از این اندازه گیری ، احساس تسکین فوری ، و کاهش تورم در طول روز امکان پذیر است.

5. یک آب تخلیه کنید

نوشیدن میوه شور و نعناع یا آب آناناس با علف لیمو راهی برای کمک به از بین بردن احتباس مایعات است.

برای تهیه آب میوه شور با نعناع ، کافی است مغز 1 میوه شور را با 3 برگ نعناع و 1/2 لیوان آب در مخلوط کن بزنید ، فیلتر کرده و بلافاصله بنوشید. برای تهیه آب آناناس با علف لیمو ، 3 برش آناناس را با 1 برگ خرد شده لیموترش در مخلوط کن مخلوط کنید ، فیلتر کرده و بنوشید.

6. پاها را با نمک و برگ نارنج بشویید

شستن پاها با این ترکیب به کاهش تورم نیز کمک می کند. برای تهیه ، فقط 20 برگ نارنج را در 2 لیتر آب قرار دهید تا جوش بیاید ، آب سرد را اضافه کنید تا محلول گرم شود ، نصف فنجان نمک درشت به آن اضافه کنید و پاها را با این مخلوط بشویید.

اگر علاوه بر تورم پاها و پاها ، خانم باردار دچار سردرد شدید ، حالت تهوع و تاری یا تاری دید می شود ، باید این موضوع را به متخصص زنان و زایمان اطلاع دهد ، زیرا این علائم ممکن است نشان دهنده فشار خون باشد که هم برای مادر و هم کودک خطرناک است. . علامت دیگری که باید به پزشک گزارش شود ، ظهور تورم ناگهانی دست ها یا پاها است.

زیرا پاها پس از زایمان متورم می شوند

متورم شدن پاها پس از زایمان امری طبیعی است و این به دلیل نشت مایعات از رگ های خونی به سطحی ترین لایه پوست است. این تورم 7 تا 10 روز طول می کشد و اگر خانم بیشتر راه برود ، مقدار زیادی آب بنوشد یا مقداری آب دیورتیک بنوشد ، برطرف می شود.