All About Phasmophobia یا ترس از ارواح

محتوا

• ترس از ارواح
• علل
• اثرات
• هراس کمک کننده
• علائم
• چگونه بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد
• نمی توان تنها گذاشت
• از فضاهای تاریک در خانه خودداری کنید
• تصاویر ترسناک را به یاد بیاورید
• کاهش خواب را تجربه کنید
• هراسهای مرتبط
• گزینه های درمان
• داروی فوبیا
• درمان فوبیا
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

Phasmophobia ترس شدید از ارواح است. برای افراد مبتلا به هراس شبح ، صرف ذکر موارد غیر طبیعی - ارواح ، جادوگران ، خون آشام ها - می تواند برای برانگیختن ترس غیر منطقی کافی باشد. سایر اوقات ، یک فیلم یا یک نمایش تلویزیونی ممکن است مسئول باشد.

یادآوری یا سناریوهای تخیلی ممکن است همه چیزهایی باشد که برای ایجاد اضطراب شدید یا ترس مطلق که با یک هراس شبح در ارتباط است ، لازم باشد.

در ادامه بخوانید تا دریابید که آیا ترس شما از یک فیلم ترسناک ، خانه خالی یا تزئینات هالووین یک سطح طبیعی ترس یا دوست داشتن نیست ، یا اینکه این یک ترس واقعی است یا خیر.

ترس از ارواح

بسیاری از کودکان از سن جوانی ترس از ارواح یا موجودات دنیوی را تجربه می کنند. برای خیلی ها ، این ترس ها و اضطراب ها با گذشت در سنین نوجوانی از بین می روند. اما برای دیگران ، ترس باقی مانده است. حتی ممکن است به یک فوبی مزمن و به طور بالقوه ناتوان کننده بدتر شود.

علل

هنوز مشخص نیست که چرا هراس از هر نوع ایجاد می شود. برخی از افراد که مستعد ژنتیکی اضطراب هستند ، خطر ابتلا به فوبی را افزایش می دهند. تروما یا حوادث پریشانی زندگی ممکن است زمینه ترسهای آینده باشد. برای دیگران ، ممکن است به طور مستقل توسعه یابد.

اثرات

افراد مبتلا به هراس از ارواح غالباً هنگام تنهایی بودن ، احساس حضور را گزارش می کنند. سر و صدای ریز و درشت تبدیل به اثبات مثبت از ایجاد ترس آنها می شود. آنها حتی ممکن است این تصور متفاوتی را که تماشا می کنند دریافت کنند یا لحظاتی از تقابل با یک موجود طبیعی خارج نیستند.

احساس ترس ممکن است آنقدر شدید باشد که باعث شود آنها نتوانند عملکرد یا عملکردهای لازم را انجام دهند. بلند شدن برای رفتن به حمام یا حتی خوابیدن ممکن است بسیار دشوار باشد یا اضطراب زیادی را برانگیزد.

هراس کمک کننده

هراسهای دیگر ، مانند ترس از تنها بودن (اتوفوبیا) ، در واقع می توانند در ایجاد فاسموفوبی نقش داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که از تنها بودن بخصوص شب ها یا هنگام خواب می ترسند ، ممکن است به همین ترتیب از این حضورهای ارواح وحشت داشته باشند.

هنوز مشخص نیست که آیا ترس از ارواح در ابتدا به وجود می آید یا اینکه در اثر ترس موجود از تاریکی و شب شب بروز می کند یا خیر.

علائم

افرادی که ترس از ارواح دارند علائم من را تجربه می کنند ، مانند:

• موارد وحشت زدگی
• خوابیدن به تنهایی
• اضطراب شدید
• حس شدید ترس یا عذاب قریب الوقوع
• شب به حمام نمی رویم
• اجتناب از تنها بودن
• خواب آلودگی روزانه (از کمبود خواب)
• افت بهره وری (از کمبود خواب)

حمله هراس شایعترین علامت بیماری هراس است. بسیار غیرفعال است ، زیرا اغلب زندگی روزمره شخص را قطع و متوقف می کند. با این حال ، شما می توانید یک هراس واقعی داشته باشید و حملات وحشت نداشته باشید. علائم دیگر ممکن است وجود داشته باشد و به اندازه کافی ناتوان کننده برای تشخیص باشد.

افراد مبتلا به این هراس ممکن است شروع به توسعه آئین ها یا فعالیتهایی کنند که در تلاش برای جلوگیری از "ارواح" آنها ممکن است با آنها روبرو شوند.

اگر این آئین ها اجباری شوند - یعنی شما نمی توانید فعالیت های عادی خود را انجام دهید مگر اینکه ابتدا این اقدامات را انجام دهید - ممکن است دچار یک وسواس فکری و اجباری (OCD) شوید.

چگونه بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد

ترس از ارواح فقط برای شب هالووین یا هنگام قدم زدن در خیابان های تاریک یک شهر قدیمی فقط مشکلی ندارد. در واقع ، ترس از ارواح می تواند در هر نقطه ای به زندگی روزمره شما وارد شود ، شما را بیش از حد عصبی یا مضطرب برای ادامه فعالیت های روزانه خود قرار می دهد. اگر:

نمی توان تنها گذاشت

افراد مبتلا به فاسموفوبی ممکن است کاملاً ناراحت کننده و مضطرب باشند که به خصوص در شب ، فقط در خانه یا دفتر باقی بمانند. خوابیدن به تنهایی در یک خانه یک شبه احتمالاً غیرممکن است. به همین ترتیب ، مسافرت برای کار - و تنها بودن در یک اتاق هتل - نیز ممکن است مشکل ساز باشد.

از فضاهای تاریک در خانه خودداری کنید

ممکن است فکر کنید ترس از هیولا در زیر تختخواب می گذرد ، زیرا کودکان به سالهای بزرگسالی خود می روند - و برای بسیاری ، این اتفاق می افتد - اما افراد مبتلا به این هراس ممکن است ترس داشته باشند:

• کمدهای تاریک
• اتاقهای تاریک
• پنجره های تاریک
• فضاهای تاریک زیر مبلمان

تصاویر ترسناک را به یاد بیاورید

ممکن است افراد مبتلا به این هراس بدانند که از فیلم های ترسناک جلوگیری نمی کنند ، اما اگر به طور اتفاقی چیزی را مشاهده کنند - یک تریلر فیلم ، شاید - یا به دلایلی ساخته شده اند که برای تماشای آن ساخته شده اند ، ممکن است تصاویر حاصل از این فیلم دوباره و دوباره در ذهن آنها پخش شود. این باعث افزایش اضطراب و علائم می شود.

به همین ترتیب ، خواندن داستانهای ترسناک یا تحقیق در مورد فعالیتهای ماوراء طبیعی ممکن است باعث ایجاد هراس شود.

کاهش خواب را تجربه کنید

از آنجا که خواب شبانه اغلب احساس ترس و نگرانی را برای افرادی که ترس از ارواح دارند ، بیشتر می کند ، خواب ممکن است تقریبا غیرممکن باشد. این به ویژه در صورتی که تنها باشید صادق است. درنهایت ، این می تواند منجر به کمبود خواب ، خواب آلودگی در روز و افت بهره وری در محل کار شود.

هراسهای مرتبط

هنگامی که یک ترس وجود دارد ، ممکن است هراسهای دیگری نیز وجود داشته باشد.

به عنوان مثال ، افراد با ترس از ارواح یا سایر موجودات ماوراء طبیعی (فسموفوبی) ممکن است از تنها بودن (اتوفوبیا) نیز ترس شدید داشته باشند. حضور شخص دیگر آرامش بخش است و باعث ایجاد احساس امنیت می شود.

بسیاری از افراد با ترس از ارواح نیز از غیرعقلانی ترس از شب هنگام (گره بینی) یا تاریکی (دستیابی به ابهام هراسی) هراس دارند. در عین حال ، سایه ها نیز می توانند ترس های شدید ایجاد کنند.

بسیاری از افراد ممکن است بعد از مرگ یک فرد دوست ، دچار ترس از ارواح شوند ، بنابراین ممکن است ایده بودن در اطراف مرگ یا چیزهای مرده نیز ممکن است باعث اضطراب شدید (نکروفوبیا) شود.

البته ، ارواح یک موضوع معمول هالووین است و ارتباط با ارواح نیز ممکن است باعث ترس از جادوگران (ویکاکافوبیا) یا خون آشام ها (sanguivoriphobia) شود. اگر تمام دکوراسیون های هالووین بیش از حد زیاد باشد ، ممکن است شما دچار سمسینوفوبی یا ترس از هالووین باشید.

گزینه های درمان

درمان فاسموفوبی در دو دسته قرار می گیرد: تکنیک های درمانی و پزشکی. بعضی از پزشکان ممکن است یکی ، دیگری یا ترکیبی را استفاده کنند.

داروی فوبیا

داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب می توانند واکنش عاطفی و غیر منطقی شما را از ترس کاهش دهد. اینها همچنین ممکن است به متوقف یا محدود کردن واکنشهای جسمی مانند قلب مسابقه یا حالت تهوع کمک کند.

این داروها موثر هستند و ممکن است علائم را به سرعت کاهش دهند. در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد كه بعضی از افراد تا زمانی كه داروها را برای موضوع دیگری مانند افسردگی تجویز نكرده اند ، نمی دانند كه این روش درمانی چقدر می تواند مؤثر باشد. هر دو علائم ترس و حالت دوم ممکن است برطرف شود.

درمان فوبیا

درمان شناختی رفتاری (CBT) رایج ترین روش درمانی برای فوبیا ، از جمله فاسموفوبی است. یک متخصص بهداشت روان با شما همکاری خواهد کرد تا منبع ترس شما را بشناسد و سپس به شما در ایجاد مکانیسم های مقابله ای که می توانید هنگام افزایش ترس احساس کنید ، کمک کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

مردم گزارش می دهند که بخاطر این ترس از ارواح ، احساس شرم کرده اند. برخی حتی می گویند که فوبیا غیر منطقی است.

مهم است بدانیم که فسموفوبیا واقعی است. با کمک می توانید بر آن غلبه کنید.

اگر هنگامی که تنها هستید به دلیل فکر کردن که با یک شبح روبرو می شوید ، ترس شدید را تجربه می کنید ، یا به دلیل پخش شدن تصاویر روی سرتان ، در خواب مشکل دارید ، زمان آن است که پزشک خود را ببینید.

این علائم ترس و اضطراب شدید ایجاد می کند. اینها ممکن است در زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد و مانع از خواب شما شود. این اولین گام مهم برای فهمیدن اینکه چه عاملی باعث ایجاد مشکلات شما می شود و برای پایان دادن به آنها چه کاری می توان انجام داد.

خط آخر

ترس از ارواح احمقانه و احمقانه نیست. در واقع ، فوبیا واقعی هستند و تأثیر آنها بر سلامتی و زندگی شما می تواند جدی باشد.

غلبه بر هراس می تواند مشکل باشد. به احتمال زیاد با یک متخصص بهداشت روان کار می کنید ، اما می توانید بر آن غلبه کنید. شما می توانید یاد بگیرید که ترس را مدیریت کنید ، با علائم زندگی کنید و زندگی مثمر ثمر داشته باشید.