نحوه جلوگیری از برداشتن زخم ها و بهبود زخم ها

محتوا

• بررسی اجمالی
• آیا برداشتن انگشت بد است؟
• درماتیلومانیا چیست؟
• چگونه می توانم من از پوستی پوستی اطلاع دارم؟
• درماتیلومانیا چگونه درمان می شود؟
• آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟
• چگونه می توانم از شر زخم ها خلاص شوم؟
• خط آخر

بررسی اجمالی

اکثر افراد انتخاب انگشت بر روی پوست خود را وسوسه می کنند ، به خصوص وقتی که خشک هستند ، لبه های لایه برداری می شوند یا شروع به ریزش می کنند. ممکن است بی ضرر به نظر برسد ، اما برداشتن انگشت می تواند خطر ابتلا به عفونت پوستی و زخم را افزایش دهد.

برای دیگران ، برداشتن زخم ممکن است بخشی از یک بیماری اساسی به نام درماتیلومانیا باشد ، بیماری که تا حدودی به اختلال وسواس-اجباری شباهت دارد.

آیا برداشتن انگشت بد است؟

ممکن است زخمها مهم به نظر نرسند ، اما در محافظت از زخم ها در برابر عفونت ها نقش اساسی دارند. در زیر زخم ، بدن شما پوست و رگهای خونی آسیب دیده را ترمیم می کند. ناحیه زیر زخم نیز حاوی گلبولهای سفید است که به از بین بردن هرگونه میکروب موجود در زخم کمک می کند. آنها همچنین سلولهای قدیمی خون و خون مرده را که هنوز در زخم هستند ، ترسیم می کنند.

هنگام برداشتن زخم ، زخم را در زیر آن می گذارید که در برابر عفونت آسیب پذیر باشد. شما همچنین مدت زمان لازم برای بهبودی کامل زخم را افزایش می دهید. مرتباً برداشتن جای زخم همچنین می تواند باعث زخم طولانی مدت شود.

درماتیلومانیا چیست؟

درماتیلومانیا بعضی اوقات به عنوان اختلال در انتخاب پوست یا اختلال در دفع پوستی گفته می شود. علائم اصلی آن یک آرزو غیر قابل کنترل برای انتخاب قسمت خاصی از بدن است.

اهداف مشترک برداشت شامل موارد زیر است

• ناخن ها
• کوتیکول ها
• آکنه یا برجستگی های دیگر روی پوست
• پوست سر
• زخم

افراد مبتلا به درماتیلومانیا تمایل دارند احساس اضطراب یا استرس شدید داشته باشند که فقط با انتخاب چیزی کاهش می یابد. برای بسیاری از افراد ، چیدن احساس آرامش یا رضایت را فراهم می کند.

به خاطر داشته باشید که انتخاب همیشه یک رفتار آگاهانه نیست. برخی از افراد مبتلا به درماتیلومانیا این کار را بدون حتی متوجه شدن انجام می دهند.

با گذشت زمان ، چیدن می تواند منجر به زخم های باز و زخم شود ، که چیزهای بیشتری را برای انتخاب فراهم می کند. این علائم قابل مشاهده همچنین می تواند باعث شود افراد احساس خودآگاهی کنند و این می تواند به اضطراب کمک کند. این چرخه ای از رفتار را ایجاد می کند که شکستن آن بسیار سخت است.

چگونه می توانم من از پوستی پوستی اطلاع دارم؟

اگر شما ترجیح می دهید گاهی اوقات خود را بر روی زخم انتخاب کنید ، به این معنا نیست که همیشه دچار درماتیلومانیا هستید. با این حال ، اگر متوجه شدید که می خواهید جلوی چنگال را قطع کنید اما به نظر می رسد قادر به انجام این کار نیستید ، ممکن است این اختلال را تجربه کرده باشید.

دفعه بعد که خود را در حال برداشتن بریدگی بریدید ، سعی کنید لحظه ای به ارزیابی احساسات خود بپردازید. آیا احساس استرس ، اضطراب یا لبه دارید؟ وقتی در حال انتخاب بر روی زخم هستید ، چه حسی دارید؟ پس از آن چه؟

ممکن است پیگیری این احساسات و ترغیبات روی کاغذ مفید باشد. اگر متوجه شدید که انتخاب شما معمولاً بر اثر نوعی استرس انجام می شود یا احساس تسکین ایجاد می کند ، ممکن است دچار درماتیلومانیا شوید.

درماتیلومانیا چگونه درمان می شود؟

مواردی وجود دارد که می توانید به خودی خود امتحان کنید تا عادت به انتخاب در انگشتان خود را بشکنید. بیشتر این موارد تمرکز بر نگه داشتن دست و ذهن شما است.

زمان بعدی که احساس می کنید نیاز به انتخاب یا پیدا کردن خود را به طور ناخودآگاه در انتخاب دارید ، امتحان کنید:

• بسته بندی حباب ظاهر شده
• نقاشی یا نوشتن
• خواندن
• رفتن به یک پیاده روی سریع در اطراف بلوک
• مراقبه
• با استفاده از مکعب های معتبر یا اسپینر
• فشار توپ استرس
• با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده در مورد آنچه در آن لحظه احساس می کنید صحبت می کنید

همچنین مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش وسوسه انتخاب خود انجام دهید ، مانند:

• یک تلاش آگاهانه برای محافظت از پوست خود در برابر برش ها و بریدگی های جزئی هر زمان ممکن
• دور زدن موچین یا وسایل دیگری که ممکن است از آنها برای انتخاب دنده استفاده کنید
• قرار دادن لوسیون بر روی زخم ها برای رفع خارش
• قرار دادن باند بر روی زخم (اما سعی کنید اجازه دهید هوا در حالی که می خوابید هوا باشد)
• پوشیدن لباس هایی که زخم را پوشانده است

آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟

روشهای فوق برای همه کار نمی کند. اگر متوقف کردن انتخاب مشکل نیستید ، در جستجوی کمک از یک درمانگر باشید. بسیاری از افراد از طریق درمان شناختی رفتاری ، تسکین پیدا می کنند. این نوع رفتار درمانی به شما کمک می کند تا الگوهای و رفتارهای تفکر خود را به دست بیاورید.

همچنین می توانید با پزشک ملاقات کنید تا در مورد گزینه های دارویی صحبت کنید. داروهای ضد افسردگی می توانند به مدیریت مسائل اضطراب اساسی کمک کنند.

اگر نگران هزینه درمان هستید ، به دانشگاههای محلی مراجعه کنید. برخی از برنامه های روانشناسی درمانی را با دانشجویان فارغ التحصیل رایگان یا کم هزینه ارائه می دهند. همچنین می توانید در صورت داشتن مقیاس کشویی در هزینه های خود از درمانگران بالقوه سؤال کنید ، که به شما امکان می دهد آنچه را که می توانید پرداخت کنید. این یک مکالمه بسیار متداول است ، بنابراین احساس ناراحتی نکنید تا آن را مطرح کنید.

در صورت برداشتن زخم نیز باید به دنبال درمان باشید و زخم آلوده به نظر می رسد.

علائم عفونت عبارتند از:

• قرمزی و التهاب
• تاول زدگی
• مایع یا چرک اطراف زخم
• پوسته زرد رنگ روی زخم
• زخمی که ظرف 10 روز شروع به بهبودی نمی کند

اگر توجه کردید:

• گرم پوست اطراف زخم
• تب و لرز
• یک خط قرمز روی پوست نزدیک زخم شما

اینها همه علائم سلولیت است ، یک عفونت شدید که در صورت عدم درمان سریع می تواند کشنده باشد.

چگونه می توانم از شر زخم ها خلاص شوم؟

زخم ها به راحتی قابل حذف هستند. اما چند کار وجود دارد که می توانید برای کاهش ظاهر آنها انجام دهید.

هنگامی که متوجه زخم شروع به ظاهر می شوید ، می توانید روزانه مقداری ژل سیلیکون روی آن قرار دهید. در صورت مشاهده نتایج فوری ، ناامید نشوید. بیشتر افراد تا زمانی که چندین ماه از ژل استفاده نکرده اند ، بهبود پیدا نمی کنند ، و به نظر نمی رسد که برای همه جای زخم ها خوب عمل کند. می توانید ژل سیلیکون را در آمازون خریداری کنید.

همچنین در مورد لیزر درمانی برای زخمها می توانید با یک متخصص پوست صحبت کنید. همچنین توجه داشته باشید که می تواند تا شش ماه طول بکشد تا بدانید که احتمالاً جای زخم دائمی است یا خیر.

خط آخر

گاهی اوقات برداشتن بریدگی بریدگی زخم زیاد نیست ، اگرچه خطر ابتلا به عفونت یا زخم طولانی مدت را افزایش می دهد. اما اگر فهمیدید که در برابر تلاش برای انتخاب یک زخم سخت مقاومت می کنید ، ممکن است یک عامل روانشناختی در انتخاب شما باشد. روش های زیادی برای مدیریت پوستی وجود دارد ، اما ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن مواردی که برای شما مفید است چند مورد را امتحان کنید.

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید ، برای ارتباط با دیگران که با درماتیلومانیا زندگی می کنند ، به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. بنیاد TLC هر دو گروه پشتیبانی حضوری و آنلاین را لیست می کند.