یبوست پس از زایمان: علل ، درمان ها و موارد دیگر

محتوا

• چه عواملی باعث یبوست پس از زایمان می شود؟
• بدن شما هنوز در حال بهبود است
• تغییر در الگوی خواب
• فشار
• کمبود آب بدن و رژیم غذایی
• کمتر جابجا شوید
• داروها
• ویتامین های بعد از زایمان
• برای رفع یبوست پس از زایمان چه کاری می توانید انجام دهید؟
• چه موقع در مورد یبوست پس از زایمان به پزشک مراجعه کنید
• بردن

آوردن کودک جدید به خانه به معنای تغییرات بزرگ و مهیج در زندگی و برنامه روزانه شما است. چه کسی می دانست که چنین انسان ریز به این همه تغییر پوشک احتیاج دارد! صحبت از مدفوع ، در حالی که به نظر می رسد کودک کوچک شما هر ساعت یک لحظه روده دارد ، ممکن است کمی عقب باشید.

یبوست پس از زایمان یکی از موارد رایج بچه دار شدن است که هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند. مهم نیست که بارداری شما چگونه سپری شده یا چگونه زایمان کرده اید - احتمالاً یبوست خواهید داشت.

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است در حال حاضر حرکات روده شما منظم نباشد. نگران نباشید ، بسیاری از آنها موقتی هستند و حل آنها آسان است. بیایید بررسی کنیم بسیاری از دلایل یبوست پس از زایمان و آنچه شما می توانید برای تحرک همه چیز انجام دهید.

چه عواملی باعث یبوست پس از زایمان می شود؟

درست مانند بسیاری از تغییرات معجزه آسا در بدن شما در دوران بارداری ، بدن شما پس از کودک هنوز تغییر می کند. همانطور که می دانید ، فقط به این دلیل که شما زایمان کرده اید همه چیز برنمی گردد. هنوز از این ماجراجویی شگفت انگیز در حالت بهبودی و بهبودی هستید!

دوره پس از زایمان معمولاً 42 روز اول پس از تولد در نظر گرفته می شود. انتظار داشته باشید که اوضاع آرام آرام بهتر شود ، اما خودتان عجله نکنید.

برخی از دلایل یبوست پس از زایمان خود به خود از بین می روند. تا زمانی که دستگاه گوارش شما دوباره لنگ نشود ، دیگران نیاز به کمی تکان دادن بیشتری دارند.

ممکن است یبوست پس از زایمان داشته باشید زیرا:

بدن شما هنوز در حال بهبود است

لبخند کوچک و شایان ستایش کودک شما هر بار که به چشمان او خیره می شوید تقریبا باعث می شود آسیب زایمان را فراموش کنید ، اما بدن شما هنوز به خاطر می آورد!

در صورت بهبودی از بدو تولد در صورت زایمان واژینال یا بخاطر زایمان سزارین ممکن است هنوز در محل اپیزیوتومی بخیه داشته باشید.

این می تواند باعث شود ناخودآگاه (یا به عمد) حتی در صورت نیاز واقعی از فشار دادن کمی جلوگیری کنید ، زیرا درد می کند! حتی ممکن است چند روز بعد از آن آب گیری کند.

جمع شدن عضلات اسفنکتر گرد در پایین نیز می تواند بدون اینکه شما متوجه شوید ، اتفاق بیفتد. این واکنش فیزیکی طبیعی می تواند منجر به یبوست شود.

افزایش وزن و فشار اضافی در حمل بچه ای که در حال رشد است ممکن است باعث بواسیر در دوران بارداری شود. این می تواند باعث درد و انسداد شود که می تواند باعث یبوست یا تشدید آن شود.

فشار دادن در حین زایمان ممکن است باعث کشش یا آسیب عضلات کف لگن یا عضلات اسفنکتر مقعدی شما شود. این می تواند بیرون راندن مدفوع را کمی دشوار کند. نگران نباشید این موقتی است!

تغییر در الگوی خواب

همانطور که از روز اول خانه کودک متوجه شدید ، برنامه آنها بر شما حاکم است. این ممکن است به این معنی باشد که کودک خود را در ساعت 3 صبح بیدار خواهید کرد و غذا می دهید زیرا او کاملاً بیدار و گرسنه است.

کمبود خواب و خستگی از مشکلات رایج والدین جدید است. شما انتظار این را داشتید ، اما احتمالاً متوجه ویرانی که در ذهن و بدن شما خواهد شد نشد.

تغییر در الگوی خواب و خستگی نیز می تواند عادات روده شما را تغییر دهد. کمبود خواب همچنین منجر به استرس بیشتر می شود ، که به یبوست کمک نمی کند.

فشار

ملاقات با کوچولوی جدید خود شادی آور است و زندگی تغییر می کند. اما آوردن نوزاد جدید به خانه می تواند استرس زا باشد. به خصوص اگر این اولین فرزند شما باشد ، تغییرات غیرمنتظره و دشواری در هر قسمت از شبانه روز شما اتفاق خواهد افتاد.

احساس استرس و اضطراب و در عین حال لذت بردن از بودن در کنار کودک کاملاً طبیعی است. این احساسات - و کمبود خواب شما - می تواند هورمون های استرس مانند کورتیزول را افزایش دهد. مقادیر زیاد هورمون های استرس در برخی افراد باعث اسهال و در برخی دیگر یبوست ایجاد می کند. در هر صورت ، آنها با دستگاه گوارش شما خراب می شوند!

کمبود آب بدن و رژیم غذایی

در هجوم فعالیت های مراقبت از کودک ، مراقبت از خود شما ممکن است نادیده گرفته شود. از دست دادن برخی از خوابها و عجله در وعده های غذایی طبیعی است زیرا دسته کوچک شادی شما در بالای ریه های آنها جیغ می کشد.

با این حال مراقبت از سلامتی برای شما و نوزاد مهم است. ننوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات در طول روز می تواند منجر به کم آبی بدن شود. در صورت شیردهی این مسئله حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است.

تغییر در رژیم شما در دوران شیردهی نیز می تواند بر حرکات روده تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال ، اگر کافئین را قطع کرده اید ، ممکن است سرعت آن کاهش یابد. و اگر وقت ندارید سالاد ترد و سایر غذاهای پر فیبر بخورید ، ممکن است فیبر کمی داشته باشید. این امر همچنین می تواند باعث یبوست شود.

کمتر جابجا شوید

در آغوش گرفتن و تغذیه کودک کوچک خود در یک راکر یا صندلی راحتی ، یک چسباندن تجربه عالی برای شما و کودک است. برای قرار دادن پاها و استراحت به این زمان نیز نیاز دارید.

با این حال ، ایستادن ، راه رفتن و فعالیت عمومی کمتر نیز می تواند دستگاه گوارش شما را کند کند. روده ها عضله هستند و مانند سایر ماهیچه های شما برای تقویت آنها و کمک به حرکت به ورزش زیادی نیاز دارند.

در حین بارداری و بعد از زایمان میزان فعالیت پایین تر می تواند به طور موقت باعث یبوست شود.

داروها

شاید داشتن یک کودک به شما نشان داده باشد که بدن شما چقدر شگفت انگیز است ، اما شما هنوز یک ابرقهرمان نیستید. خوب ، شما هستید ، اما نوع کمیک بوک نیست.

برای مقابله با بخیه های بهبودی ، پارگی ، رگ به رگ شدن عضلات و سایر دردها ممکن است به داروهای ضد درد نیاز داشته باشید. متأسفانه ، یبوست از عوارض جانبی رایج برخی از داروهای ضد درد است.

آنتی بیوتیک ها معمولاً باعث اسهال می شوند اما گاهی اوقات می توانند باعث یبوست شوند. این به این دلیل است که آنها همراه با باکتری های بد از شر برخی از باکتری های خوب کمک کننده به هضم غذا خلاص می شوند.

حتی اگر دیگر از داروهای مسکن یا دارویی استفاده نمی کنید ، ممکن است تعادل روده های شما چند روز تا چند هفته طول بکشد.

ویتامین های بعد از زایمان

درست مانند ویتامین های بارداری به متعادل نگه داشتن تغذیه شما کمک می کند ، ویتامین های بعد از زایمان نیز به انرژی و تغذیه شما کمک می کنند. برخی از مکمل های بعد از زایمان شامل آهن و سایر مواد مغذی است که گاهی اوقات می تواند باعث یبوست شود.

یا ممکن است به مکمل های آهن نیاز داشته باشید زیرا بعد از بچه دار شدن کمی کم خون هستید. چه زایمان واژینال داشته باشید و چه سزارین می توانید کمی خون از دست بدهید. این طبیعی است و بدن شما در طی چند روز سلولهای قرمز خون بیشتری را از بین می برد.

مصرف مکمل های آهن برای مدت کوتاهی اغلب می تواند کمک کند ، اما از آنجا که آهن منجر به یبوست می شود ، ممکن است لازم باشد رژیم غذایی و آب را تنظیم کنید.

برای رفع یبوست پس از زایمان چه کاری می توانید انجام دهید؟

اگر بعد از زایمان فرزندتان یبوست دارید ، ممکن است لازم باشد فقط چند تغییر ایجاد کنید تا شرایط به حرکت در بیاید.

درمان های خانگی برای انواع یبوست شامل موارد زیر است:

• با مقدار زیادی آب و مایعات دیگر هیدراته شوید.
• فیبر بیشتری مانند غلات سبوس دار ، سبوس ، عدس ، لوبیا به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• از غذاهایی که ملین طبیعی هستند مانند آلو خشک استفاده کنید.
• در صورت دردناک نبودن تا جایی که امکان دارد حرکت کنید و با انجام حرکت اسکات ورزش های ملایم را انجام دهید.
• ملین ها و نرم کننده های بدون نسخه مانند روغن پسیلیوم و متیل سلولز ، بیساکودیل ، سنا یا کرچک را امتحان کنید.
• هنگام بلند نشستن روی توالت از یک چهارپایه برای بلند کردن پاها در حالت چمباتمه استفاده کنید تا به شما کمک کند تا راحتتر فشار بیاورید.
• برای کمک به کنار آمدن با استرس ، تمرینات آرامش بخش و روش های آرام سازی مانند مراقبه یا حمام گرم را امتحان کنید.
• از دوستان و خانواده خود درمورد کودک خود کمک بخواهید تا کمی به خود مراقبت و خوابیدن اختصاص دهید!

چه موقع در مورد یبوست پس از زایمان به پزشک مراجعه کنید

اگر 4 روز پس از زایمان مدفوع نکرده اید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. برای کمک به بازگرداندن دستگاه گوارش و رفع یبوست ممکن است به ملین قوی تری نیاز داشته باشید. پزشک شما ممکن است نرم کننده های مدفوع مانند سدیم دوکوزات (Colace) را پیشنهاد کند.

اگر قبلاً OB-GYN ندارید ، ابزار Healthline FindCare می تواند به شما در یافتن پزشک در منطقه خود کمک کند.

در صورت استفاده از دارو یا مکمل هایی که باعث یبوست پس از زایمان می شوند ، با پزشک خود صحبت کنید. اینها شامل داروهای ضد درد ، آنتی بیوتیک ، قرص آهن یا مولتی ویتامین است. از پزشک خود بپرسید آیا قطع یا قطع دارو برای کمک به خلاص شدن از یبوست اشکالی ندارد.

بردن

یبوست پس از زایمان یک مسئله مشترک برای مادران جدید است. تمام تغییرات ، کشش و تغییر مکان در بدن شما در دوران بارداری و زایمان می تواند پس از به دنیا آوردن فرزندتان دوباره تنظیم شود.

بیشتر یبوست های پس از زایمان به خودی خود بهتر می شوند. شما فقط ممکن است به تغییرات جزئی در برنامه غذایی و برنامه روزانه خود نیاز داشته باشید. درمان های خانگی می تواند کمک کند.

در موارد جدی تر ، پزشک ممکن است نیاز به قطع یا تغییر برخی داروها داشته باشد. همچنین ممکن است به داروهای تجویز شده قوی تر برای کمک به خلاص شدن از یبوست نیاز داشته باشید.