این Powerlifter Deadlift را 3 برابر وزن بدن او مانند NBD تماشا کنید

محتوا

• بررسی برای

قدرتمند رقابتی Kheycie Romero انرژی جدی را به نوار می آورد. این دختر 26 ساله که حدود 4 سال پیش پاورلیفتینگ را آغاز کرد، اخیراً ویدیویی از خود در حال کشیدن وزنه 605 پوندی به اشتراک گذاشته است. این بیش از سه برابر (!) وزن بدن او است (در آخرین مسابقه پاورلیفتینگ او 188 پوند وزن داشت).

در حال حاضر ، به هیچ وجه رومرو باعث نمی شود که موفقیت او آسان به نظر برسد. در واقع، به نظر می رسد که او در ابتدا در این ویدیو به طور جدی با مشکل مواجه می شود.

اما در پایان ، رومرو یک حرکت آسان را تکمیل کرد و رکورد شخصی خود را ثبت کرد. (مرتبط: نحوه صحیح انجام ددلیفت رومانیایی با دمبل)

رومرو در پست اینستاگرام خود نوشت که از نظر بدنی "آماده نبود" برای لیفت. بنابراین ، چه چیزی او را با چالش روبرو کرد؟

رومرو می گوید: "من در واقع با یک ذهنیت بسیار آرام وارد آن روز تمرین شدم." شکل. "من فقط با خودم گفتم:" امروز روز است. من قصد دارم 600 پوند را به صورت مرده بکشم "."

رومرو می‌گوید زمانی که احساس می‌کرد در لحظه حال مستقر است، به بدن خود برای بلند کردن وزنه اعتماد داشته است. او توضیح می دهد: "این یک لحظه فوق العاده با ارزش بود." "تقریباً مانند یک رویا به نظر می رسید ، مانند" وای ، من واقعاً این کار را کردم؟ "

به نظر می رسد ، رومرو از سال 2016 در رویای وزنه برداری 600 پوند بوده است ، فقط چند ماه پس از اولین بار که شروع به ورزش با وزنه کرد ، او به اشتراک می گذارد. او می‌گوید: «حدود چهار ماه پس از پاورلیفتینگ، من در واقع از یک رویا واقعاً شدید بیدار شدم. من 600 پوند وزن بلند کرده بودم. "از آن زمان به بعد، من همیشه می‌گفتم، "می‌دانم روزی این کار را انجام خواهم داد. این کار مقدر شده است." (در اینجا چند نکته برای تقویت تمرینات وزنه‌برداری وجود دارد.)

او می گوید اما وقتی رومرو هدف خود را با دیگران به اشتراک گذاشت ، در عوض "بله ، مطمئنا ، خوب" دریافت می کرد. البته این مانع او نشد. او توضیح می‌دهد: «من بسیار بی‌رحم هستم، و تا زمانی که به [هدفم] نرسیدم، متوقف نشدم. (موضوع: زنان وزنه‌بردار سبک المپیک که بلند کردن وزنه‌های سنگین را آسان می‌کنند)

رومرو ممکن است به هدف خود برای افزایش وزن 600 پوند رسیده باشد ، اما او همچنان متعهد به صعود به صفوف است. او می گوید: "من می خواهم به کار خود ادامه دهم تا بهترین باشم. من می خواهم شماره هایی را که هیچ زن ندارد - حداقل در اسکوات و ددلیفت ، لمس کنم." او به شوخی می گوید: «من زیاد اهل نیمکت نیستم.

در حال حاضر، او می‌گوید که هدفش این است که 617 پوند در مسابقات ددلیفت کند. او می افزاید: "فقط به خاطر روز تولدم: 17 ژوئن."

در حالی که قدرت بدنی او بدون شک الهام‌بخش است، رومرو می‌گوید که پاورلیفتینگ چیزی بیش از تغییر بدن او انجام داده است. او توضیح می دهد: "این فوق العاده قدرتمند است. این باعث می شود از آنچه بدن شما قادر به انجام آن است قدردانی کنید نه اینکه چگونه به نظر می رسد." "این باعث می شود من احساس اعتماد به نفس، قوی تر و توانایی انجام هر کار دیگری را که در ذهنم دارم را بیشتر کنم." (مرتبط: این زن تشویق را با پاورلیفتینگ عوض کرد و قوی ترین خود را پیدا کرد)

توصیه او برای تعیین و دستیابی به اهداف؟ او می گوید: «همه چیز ذهنی است. "وقتی به آن میله می روید و از نظر ذهنی آمادگی این را ندارید که وزنه بزنید ، به احتمال زیاد شکست خواهید خورد. اما اگر با اطمینان قدم بردارید و به توانایی های خود اعتماد کنید ، به احتمال زیاد موفق خواهید شد. این برای هر نوع هدفی که برای خود تعیین می کنید صدق می کند. باید به خود اعتماد کنید و باور داشته باشید که می توانید به آن برسید.

احساس الهام می کنید؟ در اینجا نحوه شکست اهداف خود برای سال 2020 آمده است.

بررسی برای