آیا حمام ها در دوران بارداری ایمن هستند؟

محتوا

• چگونه با خیال راحت حمام می کنید؟
• خطرات حمام کردن چیست؟
• در مورد وان های داغ چطور؟
• نکاتی در مورد استحمام ایمن در دوران بارداری
• بردن

وان حمام آواز شما را می خواند ، با نوازش چنین شیرین هایی که نوید بخشیدن به هر عضله ای خسته و ناخوشایند از بدن باردار شما است. اما ... امن است؟

آره! غرق شدن با خیال راحت در حمام ، کاملاً قابل قبول و لذت بخش است ، مادامی که احتیاط های لازم را در نظر داشته باشید.

استحمام حمام می تواند به عضلات دردناک شما کمک کند تا آرامش داشته باشد و تأثیر آرام بخش بر اعصاب شما بگذارد - مثل یک پتو گرم است. با این حال ، اگر دمای بدن شما بیش از حد افزایش یابد ، عبارت "نان در اجاق گاز" را به شدت ناسالم می کنید و خطر عوارض بارداری و ناهنجاری های رشد را در کودک افزایش می دهید.

این چیزی است که باید بدانید:

چگونه با خیال راحت حمام می کنید؟

کلید اصلی؟ دمای بدن اصلی خود را زیر 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتیگراد) نگه دارید.

دمای داخلی یک زن باردار سالم در حدود 99 درجه فارنهایت (37.2 درجه سانتیگراد) - یا حدود 0.4 تا 0.8 درجه فارنهایت بالاتر از یک زن سالم و غیر باردار است.

در حالت ایده آل شما در آب گرم و درجه حرارت ایمن و در حدود 98.6 تا 100 درجه فارنهایت حمام خواهید کرد. اگر می خواهید دمای دقیق آب را بدانید ، پیش بروید و یک دماسنج را خریداری کنید تا در آب نگه داشته شود - با رسیدن کودک کوچک خود به استفاده از آن ادامه می دهید.

اگر حمام خود را در طرف گرم دوست دارید چه می کنید؟ یک مطالعه در سال 2019 شواهد را بررسی کرد و نتیجه گرفت که حمام های آب تا 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) تا 20 دقیقه دمای هسته را به سطح ناامن نمی رسانند. با این حال ، مهم است که شما از نحوه واکنش شما به دما آگاه باشید.

اگر احساس گرمای بیش از حد کردید ، برای پایین آمدن دمای هسته خود از دوش خنک استفاده کنید - یا هوایی که گرمتر از 100 درجه فارنهایت (37.8 درجه سانتیگراد) نیست. علائم گرمای بیش از حد شامل احساس گرما ، تعریق و قرمز شدن پوست است. علائم جدی تر گرمای بیش از حد سرگیجه ، حالت تهوع ، افتادن یا غش کردن است.

خطرات حمام کردن چیست؟

مطالعات کمی در مورد زنان باردار و حمام کردن در آب گرم به دلیل خطر برای نوزادان آنها وجود دارد.

اما تحقیقات روی حیوانات نشان داد که وقتی دمای اصلی یک زن باردار 2 درجه فارنهایت نسبت به مقدار پایه 99 درجه فارنهایت باشد یا بالاتر باشد ، خطر نقص لوله عصبی (NTD) وجود دارد. این خطر همچنین تحت تأثیر زمان و مدت زمان افزایش این دما است.

همانطور که در بالا ذکر شد ، همیشه آب را در دمای مطمئن نگه دارید و علائم گرمای بیش از حد را فوراً مرتفع کنید.

بعد از قطع شدن آب ، بدون اجازه پزشک یا ماما خود را در وان حمام خیس نکنید. با قطع شدن آب ، کیسه آمنیوتیک شما پاره شده است و کودک شما دیگر از آب حمام یا سایر عناصر خارجی محافظت نمی شود. این خطر عفونت را برای شما و کودک شما افزایش می دهد.

هم اکنون باید حبابها ، بمبهای حمام و روغنهای مخصوص حمام را فراموش کنید (به استثنای نمک اپسوم ، که در ادامه در مورد آنها بحث خواهیم کرد).

خیساندن با این مواد اضافی ممکن است باعث شود شما به دلیل روشی که می توانند تعادل اسیدی واژن شما را تغییر دهند ، دچار عفونت مخمر شوید. علاوه بر این که عفونت های مخمر سرگرم کننده نیستند ، تمام داروهایی که عفونت های مخمر را درمان می کنند در دوران بارداری بی خطر هستند.

ناامید نشوید ، برای پیدا کردن آرامش نیازی به حباب و چیزهای عطر ندارید. روشن کردن شمع و نواختن موسیقی نرم می تواند به همان اندازه صلح و آرامش را به شما تحریک کند بدون اینکه باعث تحریک لباستان شود.

در مورد وان های داغ چطور؟

احتمالاً قبلاً شنیده اید که افراد باردار باید از وان های گرم خودداری کنند. یک حمام گرم مانند وان گرم نیست.

وان های داغ از نظر حمام ها تفاوت دارند زیرا آب دائماً برای بازیافت دمای بالاتر بازیافت می شود ، در حالی که آب حمام با گذشت زمان خنک می شود. علاوه بر این ، وان های گرم نسبت به وان ها خطر بیشتری از میکروب دارند.

محققان در یک مطالعه در سال 2011 دریافتند که اگر زن در اوایل بارداری بیش از یکبار از وان یا آب گرداب استفاده کند ، خطر ناهنجاری های مادرزادی مانند آنانسفالی ، گاستروسکیس و اسپینا بیفیدا وجود دارد و مدت طولانی (طولانی تر) در آن باقی می ماند. از 30 دقیقه).

با توجه به عوامل خطر در نظر شما ، ایمن ترین روش عمل شما جلوگیری از وان های گرم به نفع حمام گرم در دوران بارداری است.

نکاتی در مورد استحمام ایمن در دوران بارداری

• احساس درد اضافی و استرس دارید؟ استفاده از حمام نمکی Epsom باعث تسکین دردها و دردها ، کمک به بواسیر و کاهش استرس خواهد شد. دو فنجان نمک اپسوم را به آب گرم حمام خود اضافه کنید و بگذارید قبل از خیساندن در آن ، بیش از 10 تا 15 دقیقه حل نشود.
• یک دماسنج را درون آب حمام فرو کنید ، یا از دماسنج اسباب بازی وان کودک استفاده کنید تا دمای آب را در تمام حمام مانیتور کنید.
• بخاری آب خود را مجدداً برنامه ریزی کنید تا در طی بارداری در دمای پایین تر و ایمن تری باقی بماند.
• در دوران بارداری از حمام لذت نمی برید؟ یک حمام پا گرم را برای گزینه دیگری برای آرامش و کاهش استرس امتحان کنید.
• شنا راه دیگری برای بهره مندی از بی وزنی است که در آب غوطه ور می شود و برای یک زن باردار به ارمغان می آورد. همچنین ممکن است همان نوع کاهش استرس و آرامش حاصل از استحمام به شما بدهد. قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی جدید ، حتما از پزشک یا ماما خود سوال کنید.
• اگر عاشق حمام بارداری خود هستید ، در مورد خطرات و مزایای تولد آب با پزشک معالج خود صحبت کنید.

بردن

بیشتر خانمهای باردار برای رفع استرس و درد حمام می گیرند. جای تعجب نیست که چرا: چند شمع روشن ، پخش موسیقی نرم در پس زمینه ، تسکین دهنده نمک Epsom و لیوان آب یخ در حالی که در وان هستید ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که شما باید نفس بکشید و از نظر ذهنی برای آمدن کوچک شما

فقط حتماً از هر احتیاط اضافی لازم برای نگه داشتن شما و کودک خود در امان بودن و سلامتی خود استفاده کنید.