آماده شدن برای پدر شدن: 16 راه برای آمادگی پدر شدن

محتوا

• 1. تحقیق خود را شروع کنید
• 2. سالم شوید
• 3. در مورد فرزندپروری با همسر خود صحبت کنید
• 4- بازی را به عنوان تیم شروع کنید
• 5- درباره پدری که می خواهید باشید تصمیم بگیرید
• 6. پدران همکار را پیدا کنید
• 7. هر وقت ممکن بود به جلسات بروید
• 8- تأیید کنید که زندگی جنسی شما ممکن است تغییر کند
• 9- نقاط عطف را جشن بگیرید
• 10. جای خود را در آماده سازی ها در آغوش بگیرید
• 11. در صورت لزوم به عنوان ارتباط دهنده (یا تندرست) عمل کنید
• 12. از همسران خود حمایت کنید
• 13. مسئولیت ها را به اشتراک بگذارید
• 14. حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید
• 15. خواب
• 16. بدانید که برای کودک خود مهم هستید

این که آیا شما هنوز هم با این شوک روبرو هستید یا سالها در انتظار این لحظه نبودید ، فهمیدید که پدر خواهید شد لحظه ای تعریف کننده زندگی است. طبیعی است که ترکیبی از احساسات داشته باشید ، از شادی خالص تا وحشت آشکار - حتی اگر این چیزی باشد که شما همیشه می خواستید.

با تمام صداقت ، سخت است که همیشه احساس آمادگی کاملی برای پدر شدن داشته باشید. با این حال ، ما منتظر تولد كوچك خود هستیم و همچنین در ماههای هیجان انگیز - در عین حال خسته كننده ، هیجان انگیز - در عین حال خسته كننده ، برای شما ایده هایی خواهیم داشت!

1. تحقیق خود را شروع کنید

ممکن است شما کسی نیستید که جسمی نوزاد را تحمل می کند ، اما این بدان معنی نیست که شما جزئی از تجربه بارداری و تولد نیستید. همین مسئله می تواند برای کسانی که از یک جانشین استفاده می کنند یا پذیرفته می شود ، پیش بیاید - قطعاً راه هایی برای احساس درگیری وجود دارد.

تعداد زیادی کتاب در آنجا برای پدران انتظار نوشته شده است ، اما لازم نیست خودتان را محدود کنید. به برخی از گروه های آنلاین بپیوندید یا برای یک خبرنامه بارداری ثبت نام کنید.

اگر شریک زندگی شما علائم حاملگی را تجربه کرده است ، از بیماری صبحگاهی تا سوزش سر دل ، تحقیقات خود را انجام دهید. دانستن اینکه چه احساسی دارند می تواند به شما کمک کند در هنگام حمل فرزندتان از آنها پشتیبانی بهتری داشته باشید.

هنگامی که زمان زایمان ، تولد و مراقبت از یک نوزاد تازه به دست می آید ، دانستن اینکه چه چیزی را می توان انتظار داشت می تواند کل چیز را به تجربیات بهتری تبدیل کند. در مورد زایمان های واژن و سزارین ، شیردهی ، تغییر پوشک و موارد دیگر مطالعه کنید.

2. سالم شوید

قبل از رسیدن کودک زمان بسیار خوبی برای تمرکز روی سلامتی خود است. اگر سیگار می کشید ، سعی کنید ترک کنید. در معرض قرار گرفتن در معرض دود سیگار در دوران بارداری ، خطر بروز نقایص مادرزادی قلب در نوزادان افزایش می یابد.

عادت های غذایی شما چگونه است؟ خوب غذا خوردن در حال حاضر به شما کمک می کند تا روزهای طولانی والدین (والا و شبها) پدر و مادر تان به شما کمک کند. اگر رژیم غذایی شما می تواند از برخی تغییرات کوچک بهره مند شود ، این مبادلات سالم را در نظر بگیرید. یا برخی از غذاهای سرشار از فیبر و تقویت کننده سیستم ایمنی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.

اگر مدتی است ، یک پزشک سالانه با پزشک خانواده یا کارآزموده خود برنامه ریزی کنید. و آیا می دانید که آیا در تمام واکسیناسیون های خود مانند سرفه خوب ، به روز شده اید یا خیر.

3. در مورد فرزندپروری با همسر خود صحبت کنید

اکنون زمان بسیار خوبی برای شروع بحث در مورد نوع والدینی است که شما قصد دارید. آیا هر دو شما در امر تغذیه با شیر مادر همگی هستید؟ (حمایت از پدر برای موفقیت در شیردهی بسیار مهم است!) آیا می خواهید کودک به محض ورود به خانه ، در یک گهواره در اتاق خود بخوابد؟ آیا شما هر دو کار می کنید؟ برنامه های شما برای مراقبت از کودکان چیست؟

به یاد داشته باشید که این موارد برای هر دوی شما هنوز نظری است. با رسیدن کودک احساسات ممکن است تغییر کند. شیر دادن به شیر مادر ممکن است چالش برانگیزتر از آن چیزی باشد که امیدوار بودید یا ممکن است بخواهید در مورد پوشک پارچه مجدداً به احساسات خود بپردازید.

همچنین بحث هایی وجود دارد که هنوز مرتبط نیستند ، اما با این وجود آنها مهم هستند. بحث در مورد رشته ، از جمله مواردی مانند Spanking ، باید قبل از اینکه کودک شما یک کودک نو پا باشد ، اتفاق بیفتد. اکنون با شروع بحث ، آن خطوط ارتباطی باز می شود و به شما كمك می كند تا در همان صفحه والدین قرار بگیرید.

4- بازی را به عنوان تیم شروع کنید

صحبت از حضور در همان صفحه ، اکنون زمان آن رسیده است که به عنوان یک تیم به فکر خود باشید. شما ، همسر و والدین خود و فرزندتان برای زندگی در ارتباط هستید ، حتی اگر رابطه عاشقانه شما با همسر و مادرتان ادامه پیدا نکند. این ایده خوبی است که همه چیز را از طریق آن لنز شروع کنید و اجازه دهید که انگار در مسابقه هستید ، نمره را حفظ کنید.

اگر شخصی که کودک شما را حمل می کند احساس خستگی کرده و با بیماری صبحگاهی برخورد کرده است ، کمک به خارج از خانه نیز به شما و کودک شما کمک می کند. تغذیه از آنچه که قادر به خوردن آنها هستند ، تهیه غذای خانه و یا اطمینان از هر روز ورود به آنها ، روش هایی است که می توانید از هدف مشترک خود پشتیبانی کنید - مراقبت از خانواده.

5- درباره پدری که می خواهید باشید تصمیم بگیرید

همه با پدر خود رابطه خوبی ندارند. اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که یک پدر بزرگ خود دارید ، ممکن است بخواهید مثل او باشید - و این فوق العاده است.

اگر پدر خود شما چیزهای زیادی را به دلخواه خود رها کرد ، ممکن است در مورد نقش خودتان به عنوان یک پدر احساس ناراحتی کنید. خبر عالی این است که شما تصمیم می گیرید که چگونه به والدین نزدیک شوید.

مدلهای نقش پدرانه خود را پیدا کنید. شما این نقش را از ابتدا ایجاد می کنید و وظیفه شما این است که تصمیم بگیرید چگونه می خواهید به نظر برسید.

6. پدران همکار را پیدا کنید

در این یادداشت ، بسیار جالب است که پدران دیگری را برای گروه دوست خود پیدا کنید. آشنایی با کسی که با چالش های والدین آشنا است ، به شما امکان خروج و مکانی برای پرسیدن سؤال ، تهویه یا تقدیر از تجربه پدر شدن را می دهد.

گروه های آنلاین ، گروه های کلیسایی و گروه هایی وجود دارند که می توانید از طریق پزشک یا بیمارستان خود پیدا کنید.

7. هر وقت ممکن بود به جلسات بروید

قرار ملاقاتهای قبل از تولد روشی عالی برای هیجان در بارداری است. البته تجربه دیدن کودک شما در سونوگرافی وجود دارد ، اما حتی سایر بررسی های روتین نیز می توانند به شما کمک کنند تا با بارداری ارتباط برقرار کنید و درباره آنچه انتظار دارید اطلاعات بیشتری کسب کنید.

شما فرصتی دارید که سؤالات شخصی خود را بپرسید ، بدانید شریک زندگی شما چه چیزی را تجربه می کند ، و در مورد رشد کودک خود بیشتر بیاموزید.

در حالی که برنامه های کاری و سایر چالش ها ممکن است مانع حضور شما در هر قرار ملاقات شود ، در مورد ایجاد برنامه ای که به شما امکان می دهد تا آنجا که ممکن است در آنجا حضور داشته باشید با همسران خود صحبت کنید. این می تواند ادامه یابد وقتی کودک برنامه ریزی شده برای معاینه نوزادان باشد.

8- تأیید کنید که زندگی جنسی شما ممکن است تغییر کند

والدین شدن قطعاً می تواند در زندگی جنسی شما تأثیر بگذارد. از اولین لحظه ای که یاد می گیرید شریک زندگی تان انتظار دارد که ممکن است طیف وسیعی از احساسات را احساس کنید - به شدت به آنها متصل باشید و میل به صمیمیت رابطه جنسی ، عصبی بودن از انجام هر کاری که ممکن است در بارداری تأثیر بگذارد ، یا به سادگی… گیج شده است. این مکان دیگری است که ارتباطات باز کلید است.

در مورد چگونگی به پایان رسیدن زندگی جنسی شما یا درباره تغییراتی که در دوران بارداری برای بدن اتفاق می افتد ، جوک های زیادی خواهید شنید. این نظرات مفید نیستند و پیچیدگی عاطفی رابطه جنسی و والدین را نادیده می گیرند.

واقعیت این است که رابطه جنسی بعد از بارداری به طول می انجامد - و ما فقط در مورد بهبودی 6 هفته ای که برای بهبود جسمی بعد از زایمان و زایمان پیشنهاد شده است صحبت نمی کنیم.

مهم است که نسبت به همه تغییراتی که شما هر دو اتفاق می افتید حساس باشید - کمبود خواب ، شیردهی ، تأثیر عاطفی داشتن نوزاد - و برقراری ارتباط با شریک زندگی خود در مورد نیازهای خود و خود در هنگام صمیمیت و رابطه جنسی.

اما رابطه جنسی پس از کودک حتی می تواند بهتر باشد. شما به طریقی که قبلاً نبوده اید متصل هستید و تجربه مشترک والدین شدن می تواند بسیاری از زوج ها را حتی نزدیک کند.

9- نقاط عطف را جشن بگیرید

اغلب پیشرفت بارداری و جشن هایی مانند دوش های کودک روی فرد باردار متمرکز است ، اما شما نیز بخشی از این هستید.

در نظر بگیرید میزبان یک دوش مشترک باشید تا بتوانید بخشی از تفریح ​​باشید. برای انتخاب مواردی برای کودک خود به همراه شریک زندگی خود بروید. یک ژورنال را در مورد احساس خود نگه دارید. در طول دوران بارداری نیز از شما تعداد زیادی عکس بگیرید. مستندسازی این تغییرات زندگی به همان اندازه برای شما مهم است!

10. جای خود را در آماده سازی ها در آغوش بگیرید

کارهای زیادی برای آماده شدن برای ورود جدید وجود دارد. این قطعاً فقط در مورد حمل کودک نیست. ایجاد یک رجیستری ، تهیه یک مکان ، صرفه جویی در هزینه ، تحقیق در مورد مراقبت از کودک و موارد دیگر برای آماده سازی برای نوزاد خود نیاز به مقابله دارید.

ممکن است دریابید که از بخشی از همه کارها لذت می برید یا اینکه بهتر است فقط به جنبه های خاصی بپردازید. برای آمادگی برای ورود جدید خود به دنبال روشهای مختلفی باشید.

چند پیشنهاد:

• یاد بگیرید که چگونه صندلی ماشین را نصب و استفاده کنید (و داوطلب برای آموزش دیگران)
• در مورد مراقبت از کودک یا بیمه تماس تلفنی برقرار کنید
• مبلمان را کنار هم قرار دهید یا اتاق را رنگ کنید
• در مورد بهترین ناقلین کودک یا فرمول تحقیق کنید
• در هنگام تولد یا شیردهی با شریک زندگی خود کلاس بگیرید
• در مورد گزینه های مرخصی خود با کارفرمای خود صحبت کنید
• کیف بیمارستان را بسته بندی کنید

11. در صورت لزوم به عنوان ارتباط دهنده (یا تندرست) عمل کنید

کودک جدید می تواند بهترین و بدترین حالت را در افراد به وجود آورد. به یاد داشته باشید که در مورد تیم خود صحبت کنید؟ این شما ، پدر و مادر خود و کودک جدید خود هستید.

تیم شما وظیفه دارد درباره مواردی مانند افرادی که در بدو تولد شرکت می کنند ، تصمیم بگیرید که چگونه به زودی از میهمان استقبال می کنید ، و یک میلیون تصمیم دیگر که با هم تصمیم می گیرید ، تصمیم بگیرد. اگر خانواده یا دوستان از گزینه های شما سوال می کنند مهم است که صحبت کنید.

به یاد داشته باشید که تعیین مرزها سالم و طبیعی است. اگر می خواهید تولد خود را با دعوت از همه افرادی که می شناسید در روزهای بعد از ورود کودک خود جشن بگیرید بسیار عالی است.

اما اگر می خواهید بازدید کنندگان را محدود کنید و مدتی را صرف یک خانواده کنید که به همان اندازه عالی است. شما می توانید کسی باشید که دیگران را به عنوان خانواده می دانند - و نمی خواهید - چه کاری انجام می دهند.

12. از همسران خود حمایت کنید

نه فقط در شرایط خانوادگی. این ممکن است به معنای صحبت کردن برای پرسیدن سؤالات در ملاقاتها یا هنگام کار باشد. این می تواند به معنای انجام کاری باشد که شما بتوانید از آنها در تصمیم گیری برای بازگشت به محل کار - یا تصمیم آنها برای ماندن در خانه حمایت کنید.

این همچنین ممکن است به معنای جستجوی علائم افسردگی پس از زایمان و کمک به آنها در دریافت کمک های حرفه ای مناسب باشد.شما نیرویی قدرتمند برای حمایت از سلامتی آنها هستید. و داشتن دو والد سالم برای کودک شما مناسب است.

13. مسئولیت ها را به اشتراک بگذارید

ما در مورد این موضوع از طریق بارداری صحبت کردیم ، اما اطمینان حاصل کنید که هنگام ورود کودک همچنان درگیر خود باشید. احساس راحتی در پدر و مادر در روزهای اولیه بسیار آسان است ، به خصوص اگر والدین دیگر در حال شیردهی باشند. شما ممکن است احساس کنید که نقش شما مهم نیست - اما چنین است.

راه های مراقبت از نوزاد خود:

• پوشک را عوض کنید - نه فقط در طول روز بلکه در وسط شب بیدار شوید
• حمام بده
• برای کمک به ایجاد اتصال دلخواه ، پوست را به پوست خود اختصاص دهید
• به کودک خود بخوانید
• آهنگ خاصی را برای آواز خواندن در هنگام خواب انتخاب کنید
• خوراک بطری (یا اگر کودک به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می شود ، مضراب باشید یا از آنها قبل و بعد از غذا مراقبت کنید)
• نوشیدنی و میان وعده های همسایه خود را بیاورید
• کارهایی مانند ظرف و لباسشویی را انجام دهید. شما می توانید کودک بپوشید در حالی که کارهای زیادی در خانه انجام می دهید!

14. حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید

والدین کثیف هستند. سخت و پیچیده و فرسودکننده است. اما همچنین سرگرم کننده و هیجان انگیز و با ارزش است. رمز مهم لحظه ها - چه خوب و چه بد - قادر به خندیدن است. وقتی به اندازه کافی نخوابیده اید و به نظر می رسد هر پوشک منفجر شده است و به طور اتفاقی شیر مادر را در قهوه خود می ریزید ، توانایی خندیدن شما را با چالش هایی همراه خواهد کرد.

15. خواب

شریک زندگی شما به خواب احتیاج دارد. تو به خواب نیاز داری. کودک شما به خواب احتیاج دارد.

روش های زیادی برای خواب وجود دارد و پیدا کردن راه مناسب برای خانواده ممکن است به برخی از آزمایشات و خطاها منجر شود. آنچه مهم است این است که همه در حال خواب هستند. ممکن است فردا مجبور شوید کار کنید ، اما پدر و مادر همسایه شما نیز چنین است.

در شیفت ها بخوابید ، هر وقت ممکن است چرت بزنید ، تقسیم کنید و تسخیر شوید تا از وظایف و مسئولیت های لازم برای انجام آن مراقبت کنید تا شخص دیگر بتواند استراحت کند. هر کاری انجام دهید ، اطمینان حاصل کنید که همه افراد در خانه فرصتی برای خواب دارند.

16. بدانید که برای کودک خود مهم هستید

مراحل بسیاری از زندگی کوچک شما وجود خواهد داشت. بعضی اوقات ممکن است احساس قطع بودن یا اهمیت کمتری داشته باشید.

بازگشت به سر کار یا احساس اینکه مانند سرپرست ثانویه ممکن است دشوار باشد. اما کار کردن در خارج از خانه برای کار ، شما را به یک پدر بد تبدیل نمی کند - شما خانواده خود را تأمین می کنید.

به ما اعتماد کنید ، شما مطمئناً لحظه هایی برای درخشش خواهید داشت ، مثلاً وقتی کودک کوچک شما می گوید "دادا" یا اولین بار انگشت خود را نگه می دارد. یا وقتی شما تنها فردی هستید که می خواهید آنها را وارد کنید یا آهنگ ویژه آنها را بخوانید.

پدر بودن به معنای حضور در آن در مسافت طولانی است. حضور شما در زندگی آنها هدیه ای است که هر روز به آنها - و خودتان - می دهید.