8 قانون لباس زیر برای واژن سالم

محتوا

• 1. به طور کلی ، پارچه های طبیعی را انتخاب کنید - به طور خاص پنبه
• 2. هدف خود را برای تغییر هر روز لباس زیر ، حتی اگر می خواهید بیش از یک بار!
• 3. شب کماندو بروید تا رطوبت هوا از هوا خارج شود
• 4- لباس زیر مناسب و رطوبت مناسب برای کار کردن است
• 5- تون ها برای سلامتی واژن شما بد نیستند
• 6. لباس زیر خود را در صابون هایپوآلرژنیک بشویید
• تمیزترین روش برای شستن لباس زیر است
• 7. هر سال تعویض لباس زیر خود را در نظر بگیرید
• بهترین روش برای شستن لباس زیر است
• 8- سبک لباس زیر می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد

آیا با خودتان فکر می کنید ، "آیا من این کار را انجام داده ام که لباس زیر اشتباه است؟" این ممکن است بخشی جدایی ناپذیر از امور روزمره ما باشد ، اما این چیزی نیست که یک فرد معمولی از آن چیز زیادی می داند.

مانند ، آیا می دانید پارچه های خاصی وجود دارد که برای شما سالم تر هستند یا در بعضی مواقع بهتر رفتن کماندو بهتر است یا اینکه تاریخ انقضا برای لباس زیر وجود دارد؟

این قوانین لباس ناگفته می تواند بر سلامت واژن شما تأثیر بگذارد - و بسته به سبک ، حتی می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد!

بنابراین ما تحقیقات زیادی انجام دادیم ، از طریق چندین مطالعه بهداشتی در مورد حفره ها حفر شدیم ، و با OB-GYN صحبت کردیم تا بتواند هشت قانون لباس زیر را برای زندگی جمع کند.

1. به طور کلی ، پارچه های طبیعی را انتخاب کنید - به طور خاص پنبه

شاید قبلاً این را شنیده باشید ، اما با وجود همه سبک های زیبا در پارچه های متنوع در خارج ، مجبور به گفتن دوباره آن هستید: پنبه بهترین پارچه لباس زیر است.

ولو: یک ناحیه بسیار حساس و لطیف است ، شبیه به لب های صورت شما. دکتر آلیسه کلی-جونز ، OB-GYN دارای گواهی هیئت مدیره توضیح می دهد.

و ساده ترین پارچه ملایم برای لمس پوست شما؟ بله ، پنبه همچنین قابل تنفس و جاذب است که می تواند به جلوگیری از عفونت های مخمر کمک کند.

کلی جونز توضیح می دهد: "از آنجا که داشتن ترشحات واژن - شبیه به رطوبت همیشه در دهان شما سالم است - شما می خواهید لباس زیر شما را به آرامی هرگونه رطوبت اضافی جذب کند."

مواد مصنوعی مانند نایلون و اسپندکس اجازه تنفس منطقه را نمی دهند. درعوض ، آنها گرما و رطوبت را به دام می اندازند و زمین مناسبی برای عفونتهای مخمر ایجاد می کنند.

2. هدف خود را برای تغییر هر روز لباس زیر ، حتی اگر می خواهید بیش از یک بار!

به نظر می رسد که ما به طور معمول یک روز یک جفت لباس زیر می پوشیم و سپس آن را در لباس های شسته شده قرار می دهیم تا شسته شود. این ممکن است همیشه لازم نباشد. در انتهای دیگر طیف ، شما نباید فقط یک جفت در روز احساس کنید.

بعضی از پزشکان می گویند که اگر یک ترشحات زیاد یا عرق زیاد نباشد ، می توانید از پوشیدن یک جفت لباس زیر دو روز پیاپی دور شوید. اما اگر به دلیل ایجاد ترشحات واژینال احساس ناراحتی کنید ، می توانید بیش از یک بار در روز آنها را تغییر دهید ، زیرا کلی جونز تمام وقت به بیماران خود یادآوری می کند.

او می گوید: "بسیاری از بیماران من از این رطوبت رنج می برند. وی گفت: "من فکر می کنم این سالم ترین رفتار نیست زیرا آسترها می توانند باعث ایجاد تحریک و تحریک شوند. لباس زیر پنبه ای این مشکل را حل می کند ، و بهتر است بیش از یک بار در روز تغییر کند. "

پس از پوشیدن ، آنها را در چکش نگه دارید تا شستشو دهند. برخلاف شلوار جین ، لباس زیر فقط نباید صرفه جویی شود تا در انجام بار خود صرفه جویی کنید.

3. شب کماندو بروید تا رطوبت هوا از هوا خارج شود

بحث زیادی درمورد اینکه آیا بدون رختخواب رفتن به رختخواب برای شما بهتر است یا نه ، بحث وجود دارد.

برای کسانی که واژن سالم دارند ، هر کدام از گزینه ها خوب است. برای کسانی که با عفونت های منظم مخمر سر و کار دارند ، رفتن به حالت بدون شلوار به رختخواب می تواند همه تفاوت ها را ایجاد کند.

بدون مانع پارچه ای این امکان را به شما می دهد که یک شب از منطقه نفس بکشید و رطوبت را از ساختن یا ایجاد محیطی برای ساخت باکتری ها حفظ می کند.

کلی جونز می گوید: "من معتقدم منطقه ولووا باید در معرض هوا قرار گیرد ، مانند هر قسمت دیگر از بدن شما."

اگر واقعاً احساس برهنه بودن را دوست ندارید ، کلی جونز توصیه می کند که لباس زیر مناسب لباس خواب را بپوشید. فقط بخاطر بسپار ، اگر بدون لباس زیر می روید اما نوع دیگری از کف آن را پوشیده اید ، آنها باید به طور مرتب شسته شوند.

در اصل ، ضروری نیست که یک شب بدون لباس زیر بروید.

4- لباس زیر مناسب و رطوبت مناسب برای کار کردن است

باز هم ، اینکه بدون کار کردن در هنگام کار کردن ، بدون رفتن به شلوار ، اولویت شخصی است. اگر شلوارک پوشیده اید که لباس زیر رطوبت در آن ایجاد شده است ، می توانید از لباس زیر چشم پوشی کنید.

پوشیدن چیزی بین شما و پارچه ممکن است راحت تر و روشی سالم تر برای گرفتن عرق باشد. به طور معمول ، این یک پلی استر با تکنولوژی بالا و سبک و نرم خواهد بود.

اگر یک جفت را پوشیدید ، Kelly-Jones خاطرنشان می کند: "مهمترین چیز این است که اطمینان حاصل کنید که متناسب با آن باشد و باعث ایجاد عفاف نشود."

هنگامی که اندازه ایده آل خود را پیدا کردید ، می توانید از بین گزینه های عالی لباس زیر مخصوص تمرین مانند Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 دلار) یا خلاصه های فعال بانوان Patagonia (12 دلار) استفاده کنید.

5- تون ها برای سلامتی واژن شما بد نیستند

همیشه فرض بر این است که ریزگردها نمی توانند برای سلامتی مناطق دیگر شما مفید باشند.

با این حال ، مطالعات شواهدی را پیدا نکرده اند که نشان می دهد دردها باعث ایجاد واژینیت مخمر (YV) ، واژینوز باکتریایی (BV) یا عفونت دستگاه ادراری (UTI) - سه مورد اصلی از مشکلات زنان می شوند:

• مطالعه A2005 مستقیماً به لباسهای زیر رشته ای نگاه می کند و دریافتند که ریز محیط پوست جوش به دلیل سبک لباس زیر تغییر نمی کند. لباس زیر هیچ تاثیری بر pH ، میکروکلیدهای پوستی یا میکرو فلورای هوازی نداشت.
• یک مطالعه جدید در مورد ارتباط تارها با UTI ، BV و YV نشان داد و مجدداً هیچ مدرکی مبنی بر این فرض وجود نداشت که می تواند باعث بروز این مشکلات شود.

در عوض ، آنها نتیجه گرفتند كه رفتارهای جنسی و انتخاب بهداشت باعث ایجاد این شرایط شده است.

از کوک کردن خودداری کنید. مطالعه A2011 دوچرخه به طور خاص با افزایش BV همراه است. استحمام روزانه کمی احتمال ابتلا به خون را افزایش می دهد. BV با مواد زیر لباس زیر ، پد یا تامپون همراه نبود.

پس از این که مناسبت خواستار آن است ، نترسید که لباس سخت بپوشد.

6. لباس زیر خود را در صابون هایپوآلرژنیک بشویید

همه نوع لباس زیر باید ملایم تر و راحت تر از بقیه کمد لباس خود استفاده شود ، نه فقط توری های خاص و ریز و باریک. این به این دلیل نیست که آنها "ظرافت های شما" هستند.

این بیشتر به دلیل این است که آنها برای مدت طولانی در برابر منطقه حساس پوست شما می نشینند. کلی جونز توصیه می کند از صابون ملایم و ضد حساسیت برای شستشو آنها استفاده کنید زیرا "هرگونه صابون یا مواد شیمیایی در کنار جوش ممکن است منجر به تحریک ، خارش ، واکنش های آلرژیک شود."

تمیزترین روش برای شستن لباس زیر است

• بعد از شستشو ، روی حرارت کم به مدت 30 دقیقه خشک کنید.
• هم اتاقی مریض یا خانواده؟ لباس زیر خود را با همان بار مخلوط نکنید.
• اگر BV دارید ، لباس زیر آلوده را با لباس تمیز یا شلوار مخلوط نکنید.
• لباس زیر را جدا از لباسهایی که با مایعات بدن دیگر آلوده شده اند بشویید.

نکته طرفدار: نگران ماشین لباسشویی هستید؟ قبل از قرار دادن لباسشویی خود ، یک آب داغ و تمیز کننده سفید کننده (حدود 1/2 فنجان سفید کننده را به یک حالت کامل شستشو-چرخشی) انجام دهید تا دستگاه را ضد عفونی کنید.

7. هر سال تعویض لباس زیر خود را در نظر بگیرید

کمی بیش از حد به نظر می رسد ، به خصوص برای چیزی که به طور مرتب شسته می شود. اما طبق گفته موسسه خوب خانه داری ، حتی لباس زیر تمیز می تواند تا 10،000 باکتری زنده داشته باشد.

این امر به این دلیل است که در ماشین لباسشویی باکتری وجود دارد - حدوداً یک میلیون باکتری در فقط 2 قاشق غذاخوری آب استفاده شده! علاوه بر این ، حدود 83 درصد لباس زیر "تمیز" حاوی 10،000 باکتری است.

فراتر از باکتری ها ، این احتمال وجود دارد که لباس زیر شما بتواند مدفوع داشته باشد. به گفته دکتر گربا ، که در سال 2010 به ABC News گفت ، "در حدود یک دهم گرم از گاو نر در متوسط ​​جفت لباس زیر وجود دارد."

دور انداختن لباس زیر خود هر ساله گزینه دوستدار محیط زیست نیست و اگر در اینجا مشکلی باکتریایی ندارید ، ممکن است لازم نباشد که سالانه زیر شلوار خود را تمیز کنید.

اما اگر به طور مکرر BV یا علائم دیگری را تجربه می کنید ، متخصصان می گویند ممکن است هر سال بخواهید لباس زیر را جایگزین کنید.

بهترین روش برای شستن لباس زیر است

در اینجا چند توصیه شستشو آورده شده است:

• پس از شستشو ، به مدت 30 دقیقه روی حرارت کم خشک کنید: یکی از پزشکان به نیویورک تایمز گفت که خشک کردن 30 دقیقه یا اتو کردن بعد از شستشو می تواند به حداقل رساندن باکتری های جدیدی که در حین شستشو دست یافته اند کمک کند. وی به انتشارات گفت: "گرمای حاصل از چرخه خشک یا آهن پایین برای رهایی از لباس باکتری های مورد مطالعه کافی بود."
• هم اتاقی مریض یا خانواده؟ لباس زیر خود را با همان بار مخلوط نکنید: با وجود باکتری هایی که قبلاً در ماشین لباسشویی شما در حال چرخش هستند ، نیازی به خطر بیشتر نیست.
• اگر BV دارید ، لباس زیر آلوده را با جفت یا شلوار دیگر مخلوط نکنید: این امر به ویژه برای افرادی که مكرر لباسشویی را انجام می دهند بسیار مهم است. برای پایین نگه داشتن سطح باکتریها و جلوگیری از آلودگی متقاطع ، یک شستشوی جداگانه انجام دهید.
• لباس زیر را جدا از لباس با مایعات دیگر بدن بشویید: در محل های بیمارستانی ، لباس هایی را که آلوده شده اند متقاطع (با استفراغ ، خون ، ادرار و غیره) به طور جداگانه بشویید.همین کار را با لباس زیر خود انجام دهید ، به خصوص اگر اعضای خانواده دارید که در بیمارستان کار می کنند. اگر مایعات دیگری وجود دارد ، روی گرفتن خون یا استفراغ از لباس و دور نگه داشتن آنها از لباس هایی که در برابر قسمت های خصوصی خود قرار می دهید ، تمرکز کنید.

8- سبک لباس زیر می تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد

حتی اگر آن را نمی بینیم (بیشتر قسمت ها) ، لباس زیر می تواند نقش مهمی در احساس شما داشته باشد.

در یک نظرسنجی در سراسر کشور توسط ایالات متحده از فروشگاه ShopSmart ، 25 درصد از زنان خود شناسه نشان داد که روحیه آنها تحت تأثیر لباس زیر "غیر جذاب" یا نامناسب است.

آنها همچنین دریافتند که تقریبا نیمی از زنان نظرسنجی شده (47 درصد) هنگام پوشیدن یک جفت خاص لباس زیر احساس سکس یا اعتماد به نفس بیشتری دارند.

قدرت صمیمی ترین لباس خود را دست کم نگیرید یا فکر نکنید که فقط به دلیل اینکه کسی آن را نمی بیند ، لازم نیست عالی به نظر برسد.

اگر تا به حال احساس کمی پایین آمدن کرده اید ، به سکسی شلوار جفت خود بروید. مانند یک قدرت قدرت ، می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس خوبی شود.

امیلی رکستیس نویسنده زیبایی و سبک زندگی در نیویورک است که برای بسیاری از نشریات از جمله Greatist ، Racked و Self می نویسد. اگر او در رایانه خود ننوشته است ، احتمالاً می توانید او را در حال تماشای فیلم اوباش ، خوردن همبرگر یا خواندن کتاب تاریخ NYC پیدا کنید. کارهای بیشتری را در وب سایت خود مشاهده کنید یا او را در توییتر دنبال کنید.