یبوست در بارداری: علائم و نحوه درمان
محتوا
یبوست در بارداری یک وضعیت طبیعی است که به دلیل تغییرات طبیعی که در بارداری اتفاق می افتد اتفاق می افتد و همچنین با رشد شکم و وزنی که رحم روی روده اعمال می کند ، حرکات روده را دشوار می کند ، بنابراین مهم است که زن در طول بارداری عادات سالمی دارد ، مانند افزایش مصرف آب ، غذاهای غنی از فیبر و فعالیت بدنی ، زیرا تحریک عملکرد صحیح روده امکان پذیر است.
یبوست در بارداری به کودک آسیب نمی رساند اما می تواند باعث گرفتگی و ناراحتی شکمی در خانم باردار شود. هنگامی که این علائم با یک حالت تهوع یا شکم درد همراه باشد ، توصیه می شود با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید تا علت علائم بررسی شود و درمان مناسب آغاز شود.
چگونه یبوست را در بارداری درمان کنیم
برای درمان یبوست در دوران بارداری می توان نکات متعددی را دنبال کرد ، مانند:
- آلو سیاه را روزانه بخورید.
- مصرف غذاهای غنی از فیبر ، مانند غلات را افزایش دهید تمام سبوس، میوه شور ، بادام در پوسته ، کلم ، کنجد ، گواوا ، نخود فرنگی ، سیب ، گلابی در پوسته یا نارنگی. غذاهای غنی از فیبر را بیشتر کشف کنید.
- به عنوان مثال مصرف غذاهای غنی از آب مانند تربچه ، گوجه فرنگی ، شلغم ، هندوانه ، توت فرنگی یا خربزه را افزایش دهید.
- روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید که می تواند به صورت سوپ یا آب میوه مصرف شود. برای کسانی که در نوشیدن آب مشکل دارند ، نکته خوب نوشیدن چای یا قرار دادن یک تکه لیمو یا پرتقال در یک ظرف آب و به تدریج نوشیدن است.
- نکته مهم دیگر انجام نوعی فعالیت بدنی است ، اما به دلیل وزن شکم ، بیشترین موارد مشخص شده تمرینات کششی عضلات و پیاده روی سبک است.
یک روش عالی برای مبارزه با یبوست در بارداری این است که از ماست طبیعی با پاپایا و عسل اسموتی درست کنید و آن را روزانه به عنوان صبحانه مصرف کنید. یکی دیگر از درمان های طبیعی یبوست را بررسی کنید.
علائم یبوست در بارداری
علائم یبوست در بارداری به این دلیل بوجود می آید که در دوران بارداری ، رحم روده را تحت فشار قرار می دهد ، علاوه بر این ، هورمون های بارداری انتقال غذا را در روده کاهش می دهند. شایعترین علائم یبوست در دوران بارداری عبارتند از:
- گرفتگی عضلات؛
- سفتی شکم ؛
- تورم؛
- تحریک پذیری ؛
- ناراحتی شکمی.
مهم این است که زنان در دوران بارداری در یک سبک زندگی سالم سرمایه گذاری کنند تا از یبوست جلوگیری شود و همچنین علائمی که بسیار ناخوشایند هستند. در صورت علائم بسیار شدید یا حالت تهوع ، به عنوان مثال ، مراجعه به متخصص زنان و زایمان ضروری است تا زن ارزیابی شود و به عنوان مثال پزشک نیاز به استفاده از ملین یا شیاف را ارزیابی کند.
فیلم زیر را ببینید و نکات دیگری را برای تسکین علائم بارداری بیاموزید:
مقالات تازه
ترمیم انگشتان و انگشتان توربو
