آیا پروبیوتیک ها برای کودکان سالم هستند؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• پروبیوتیک چیست؟
• آیا پروبیوتیک ها باید در رژیم غذایی کودک شما باشند؟
• مکمل ها در مقابل غذاهای پروبیوتیک: چه چیزی بهتر است؟
• مارک های پروبیوتیک را امتحان کنید
• آزادراه

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

در دنیای مکمل ها ، پروبیوتیک ها کالای داغی هستند. از آنها برای پر کردن باکتری های خوب بدن استفاده می شود. آنها ممکن است به بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر ، اگزما و سرماخوردگی کمک کنند.

بیشتر بزرگسالان از پروبیوتیک بدون عوارض جانبی منفی استفاده می کنند ، اما آیا برای کودکان بی خطر است؟ این مواردی است که باید قبل از دادن به بچه های خود بدانید.

پروبیوتیک چیست؟

باکتری ها رپ بدی پیدا می کنند ، اما همه آنها بد نیستند. بدن شما برای سالم ماندن به باکتری های خاصی احتیاج دارد. باکتری ها به هضم غذا ، جذب مواد مغذی و مبارزه با سایر میکروب هایی که باعث بیماری شما می شوند ، کمک می کنند.

در داخل بدن ، شما جامعه خود را از میکروب ها به نام میکروبیوم دارید. از باکتری ها ، ویروس ها و قارچ های خوب و بد ساخته شده است. آنها زندگی میکنند:

• روی پوست شما
• در روده شما
• در دستگاه ادراری تناسلی شما
• در بزاق شما

وقتی تعادل میکروب های خوب و بد در میکروبیوم شما از بین می رود ، ممکن است عفونت و بیماری ایجاد شود. به عنوان مثال ، استفاده از آنتی بیوتیک باعث از بین رفتن باکتری های عامل عفونت می شود. اما همچنین برخی از باکتری های خوب را که باعث کنترل باکتری های بد می شوند ، از بین می برد. این در را برای تکثیر و جذب موجودات دیگر بد باز می گذارد ، که ممکن است باعث عفونت های ثانویه شود. عفونت های ثانویه شایع شامل عفونت های مخمری ، عفونت ادراری و عفونت های روده ای است.

پروبیوتیک ها حاوی باکتری های زنده و خوبی هستند که به طور طبیعی در بدن شما یافت می شوند. آنها ممکن است دارای یک نوع باکتری یا ترکیبی از چندین گونه باشند.

آیا پروبیوتیک ها باید در رژیم غذایی کودک شما باشند؟

کودکان میکروبیوم خود را در رحم و در اوایل کودکی ایجاد می کنند. تصور می شود که یک میکروبیوم ناسالم مسئول بسیاری از بیماری ها است. پروبیوتیک ها ممکن است در سالم نگه داشتن میکروبیوم نقش داشته باشند ، اما نحوه آن مشخص نیست.

پروبیوتیک ها یک درمان طبیعی محبوب برای بچه ها هستند. بر اساس ، پروبیوتیک ها سومین محصول طبیعی است که بیشتر مورد استفاده کودکان قرار می گیرد.

برای اثبات فواید و خطرات استفاده از پروبیوتیک در کودکان ، مطالعات بیشتری لازم است. برخی تحقیقات دلگرم کننده است:

• یک بررسی پزشک خانواده آمریکایی نشان داد که پروبیوتیک ها ممکن است به درمان بیماری التهابی روده کمک کنند. همچنین ممکن است مدت زمان اسهال ناشی از ورم معده را کاهش دهند. هنگامی که به مادران باردار و شیرده داده می شود ، پروبیوتیک ها ممکن است توسعه اگزما و آلرژی را در نوزادان آنها کاهش دهند.
• یک مطالعه منتشر شده نشان می دهد که دادن پروبیوتیک به نوزادان در سه ماه اول زندگی می تواند به جلوگیری از قولنج روده ، یبوست و ریفلاکس اسید کمک کند.
• یک بررسی تحقیقاتی در سال 2015 نتیجه گرفت که پروبیوتیک ها در کاهش بروز و مدت زمان عفونت دستگاه تنفسی فوقانی در شرکت کنندگان در مطالعه بهتر از دارونما هستند. مصرف آنتی بیوتیک و غیبت در مدرسه به دلیل سرماخوردگی نیز کاهش یافت.

شواهد حکایتی زیادی در مورد استفاده از پروبیوتیک در کودکان وجود دارد. اما مزایای سلامتی ممکن است خاص فشار باشد. کششی که به یک بیماری کمک می کند ممکن است در مقابل بیماری دیگر بی فایده باشد. به همین دلیل (و به دلیل کمبود تحقیق) ، پاسخ روشنی در مورد اینکه آیا شما باید به کودک خود پروبیوتیک بدهید ، به ویژه برای مدت زمان طولانی ، هیچ پاسخ روشنی وجود ندارد.

دادن پروبیوتیک به بچه ها بدون خطر نیست. کودکان مبتلا به سیستم ایمنی بدن ممکن است دچار عفونت شوند. دیگران ممکن است گاز و نفخ داشته باشند. پروبیوتیک ها می توانند در نوزادان بسیار بیمار عوارض جانبی جدی ایجاد کنند. قبل از دادن مکمل های پروبیوتیک به کودک با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

مکمل ها در مقابل غذاهای پروبیوتیک: چه چیزی بهتر است؟

پروبیوتیک ها به برخی از غذاها مانند ماست و پنیر کشت شده اضافه می شوند. آنها به طور طبیعی در غذاهای تخمیر شده مانند دوغ ، کفیر ، و ترشی کلم وجود دارند. پنیر خام تهیه شده از شیر غیر پاستوریزه منبع دیگری است.

برخی از متخصصان از فواید شیر خام و فرآورده های تولیدی از شیر خام در سلامتی حمایت می کنند اما نباید به کودکان داده شود. شیر خام ممکن است حاوی باکتری های خطرناکی باشد. این می تواند باعث بیماری های تهدید کننده زندگی شود.

اگر از خود می پرسید که آیا مکمل ها یا غذاهای پروبیوتیک بهتر هستند ، پاسخ صریح نیست. دریافت مواد مغذی از غذاهای کامل معمولاً بهترین است. اما در مورد پروبیوتیک ها ، کودک شما ممکن است به تنهایی نتواند از غذا غذا کافی دریافت کند. پروبیوتیک ها در غذاها ممکن است از فرایندهای تولید و ذخیره سازی زنده نمانند. تا زمانی که آزمایشگاهی در آشپزخانه خود نداشته باشید ، راهی برای شناخت دقیق میزان زنده بودن آن وجود ندارد.

همین مورد را می توان برای مکمل های پروبیوتیک نیز گفت. در دنیای مکمل ، محصولات برابر ایجاد نمی شوند. مکمل ها به خوبی تنظیم نشده اند. هنگام خرید مکمل های پروبیوتیک ، تصور می کنید که این محصول حاوی موارد تبلیغاتی باشد. در واقعیت ، ممکن است همیشه آنچه تصور می کنید می خواهید خریداری نکنید.

مارک های پروبیوتیک را امتحان کنید

فقط مکمل ها را از مارک های معتبر خریداری کنید. قبل از استفاده تاریخ انقضا را بررسی کنید. شرایط ذخیره سازی را بررسی کنید تا بدانید آیا این محصول به یخچال نیاز دارد.

اگر پزشک توصیه می کند به کودک خود پروبیوتیک بدهید ، این گزینه ها را در نظر بگیرید:

• Culturelle: Culturelle’s Probiotics for Kids حاوی لاکتوباسیلوس GG در بسته های جداگانه آنها بدون طعم هستند و ممکن است به نوشیدنی یا غذای مورد علاقه کودک شما اضافه شوند.
• Nature’s Way: این برند حاوی پروبیوتیک جویدنی و با طعم گیلاس است Lactobacillus rhamnosus ، Bifidobacterium longum، و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس.
• Ultimate Flora: این پروبیوتیک های جویدنی دارای طعم توت فرنگی مناسب بچه ها هستند. آنها حاوی شش سویه باکتری خوب هستند.

آزادراه

پروبیوتیک ها ممکن است به رفع یبوست حاد ، قولنج و ریفلاکس اسید در نوزادان و کودکان سالم کمک کنند. همچنین ممکن است به جلوگیری از عفونت های ثانویه و اسهال در کودکان با استفاده از آنتی بیوتیک کمک کند. پروبیوتیک ها حتی ممکن است در برخی کودکان از ابتلا به اگزما و آلرژی جلوگیری کنند.

اگر فکر می کنید پروبیوتیک ها به کودکان شما کمک می کنند ، این س questionsالات را از پزشک خود بپرسید:

• فواید پروبیوتیک ها برای کودک شما چیست؟
• چه مدت باید آنها را قبل از دیدن مزایا به فرزند خود بدهید؟
• اگر در یک بازه زمانی مشخص مزایای آشکاری نمی بینید ، آیا فرزند شما باید مصرف آنها را متوقف کند؟
• کودک شما از چه دوزی باید استفاده کند؟
• چه مارکی را پیشنهاد می کنند؟
• آیا دلایلی وجود دارد که فرزند من نباید از پروبیوتیک استفاده کند؟

از آنجا که اثرات طولانی مدت پروبیوتیک بر روی بچه ها ناشناخته است ، کودکان نباید از مکمل های پروبیوتیک به عنوان یک داروی پیشگیرانه استفاده کنند ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.

در عوض ، غذاهای پروبیوتیک مانند ماست را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید تا به سالم نگه داشتن میکروبیوم آنها کمک کند. برای اطمینان از اینکه ماستی که انتخاب کرده اید "فرهنگ زنده و فعال" دارد برچسب را بررسی کنید.

اگر کودک شما به تنهایی طرفدار ماست نیست ، سعی کنید از آن به جای مایو روی ساندویچ مورد علاقه خود استفاده کنید یا یک سیب زمینی پخته شده را بریزید.

بیشتر بچه ها از اسموتی های ماست لذت می برند. برای تهیه ، 1/2 فنجان ماست ساده یا وانیلی را با 1 فنجان میوه تازه یا یخ زده مخلوط کنید ، تا یکدست شود. شیرین کننده مورد علاقه خود را به مزه اضافه کنید.

توجه: به کودکان زیر 1 سال به دلیل خطر بوتولیسم عسل ندهید.