محصولات سیستم عامل Prüvit Keto: آیا باید آنها را امتحان کنید؟

محتوا

• مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto چیست؟
• کتون ها چیست؟
• مکمل های کتون چیست؟
• مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto چگونه کار می کنند؟
• مزایای احتمالی کتونهای برون زا
• ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد
• می تواند اشتها را کاهش دهد
• ممکن است به جلوگیری از افول ذهنی کمک کند
• ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر به کتوز برسید
• خطرات احتمالی مکمل های کتونی
• آیا باید از مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto استفاده کنید؟
• خط پایین

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که با بسیاری از مزایای سلامتی از جمله کاهش وزن و جلوگیری از کاهش روانی مرتبط با افزایش سن در ارتباط است.

با افزایش محبوبیت این رژیم ، تعدادی مکمل کتو دوستانه در دسترس مصرف کنندگان قرار گرفته است.

ادعا می شود مکمل های کتونی برون زا حتی اگر مصرف کننده از این رژیم پیروی نکند ، مزایای رژیم کتوژنیک را فراهم می کند.

Prüvit Keto OS نام تجاری این مکمل ها است که به دلیل توانایی افزایش انرژی ، افزایش عملکرد ورزشی و کاهش اشتها به بازار عرضه می شود.

این مقاله مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto را بررسی می کند و شواهد موجود در مورد کتون های برون زای را بررسی می کند.

مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto چیست؟

مکمل های سیستم عامل Keto توسط Prüvit ، یک رهبر مشهور در جهان در زمینه فناوری کتون ساخته می شوند.

Keto OS که مخفف "Ketone Operating System" است ، یک نوشیدنی کتونی برون زا است که در طعم های مختلف ارائه می شود.

این به صورت پودر در هر دو ظروف فله و بسته های "در حال حرکت" (OTG) وجود دارد و قرار است در آب سرد حل شود.

پروویت توصیه می کند که یک پیمانه کپسول سیستم عامل Keto با 12 تا 16 اونس آب سرد مخلوط شود و یک بار در روز برای مزایای درمانی یا دو بار در روز برای "عملکرد مطلوب" مصرف شود.

کتون ها چیست؟

کتون ها یا "اجسام کتون" ، ترکیباتی هستند که در صورت عدم استفاده از گلوکز (قند خون) برای استفاده از سوخت ، به عنوان منبع انرژی جایگزین توسط بدن تولید می شوند.

نمونه هایی از مواقعی که بدن کتون تولید می کند شامل گرسنگی ، روزه داری طولانی مدت و رژیم های کتوژنیک است. در این شرایط ، بدن به حالت متابولیکی به نام کتوز رفته و در سوزاندن چربی برای انرژی بسیار کارآمد می شود.

در فرآیندی به نام کتوژنز ، کبد اسیدهای چرب را گرفته و آنها را به کتون تبدیل می کند تا بدن به عنوان انرژی استفاده کند.

در زمان کم بودن قند خون ، این کتون ها به منبع اصلی انرژی برای بافتهای قادر به تجزیه آنها ، از جمله مغز و بافت عضلانی تبدیل می شوند.

کتونهای ساخته شده در طی کتوژنز عبارتند از: استو استات ، بتا-هیدروکسی بوتیرات و استون ().

دو نوع کتون وجود دارد:

• کتونهای درون زا: اینها کتونی هستند که به طور طبیعی توسط بدن و از طریق فرآیند کتوژنز ساخته می شوند.
• کتونهای برون زا: اینها کتونی هستند که توسط یک منبع خارجی مانند یک مکمل غذایی به بدن تأمین می شوند.

اکثر مکمل های کتونی برون زا ، از جمله Keto OS ، از بتا-هیدروکسی بوتیرات به عنوان منبع کتون برون زا استفاده می کنند ، زیرا از آن برای بدن بیشتر استفاده می شود ().

مکمل های کتون چیست؟

دو نوع مکمل کتون برون زا وجود دارد:

• نمک های کتون: این شکلی است که در اکثر مکمل های کتونی موجود در بازار از جمله سیستم عامل Keto وجود دارد. نمک های کتون حاوی کتونی هستند که معمولاً برای افزایش جذب به سدیم ، کلسیم یا پتاسیم متصل می شوند.
• استرهای کتونی: استرهای کتونی اصولاً در تحقیقات استفاده می شوند و در حال حاضر در دسترس مصرف کنندگان نیستند. این فرم از بتا هیدروکسی بوتیرات خالص و بدون مواد افزودنی دیگر تشکیل شده است.

جدا از بتا هیدروکسی بوتیرات ، مکمل های Prüvit Keto OS حاوی کافئین ، پودر MCT (تری گلیسیرید با زنجیره متوسط) ، اسید مالیک ، اسید اسکوربیک و شیرین کننده طبیعی و کم کالری Stevia هستند.

مکمل های Prüvit Keto OS فاقد گلوتن هستند اما حاوی مواد شیر هستند.

خلاصه Prüvit Keto OS یک مکمل کتونی برون زا است که منبع فوری کتون را در اختیار مصرف کنندگان قرار می دهد. به نوع کتونی که در مکمل های سیستم عامل Prüvit یافت می شود ، بتا هیدروکسی بوتیرات گفته می شود.

مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto چگونه کار می کنند؟

پروویت ادعا می کند مکمل های سیستم عامل کتو به مصرف کنندگان اجازه می دهد ظرف 60 دقیقه از مصرف آنها به حالت کتوز تغذیه ای برسند.

این ممکن است برای کسانی جذاب باشد که با سخت کوشی و سخت کوشی انجام می شود تا بدن از طریق رژیم کتوژنیک به حالت کتوز برسد ، که هفته ها طول می کشد.

رژیم استاندارد کتوژنیک معمولاً از 5٪ کربوهیدرات ، 15٪ پروتئین و 80٪ چربی تشکیل شده است. پیگیری آن برای یک دوره طولانی مدت دشوار است.

مکمل های کتونی برون زا برای ایجاد میانبر در افراد برای دستیابی به کتوز و تجربه فواید مربوط به آن بدون نیاز به رعایت رژیم غذایی سخت یا شرکت در روزه داری ایجاد شده اند.

در مقابل افزایش کند کتونها که به دنبال داشتن رژیم کتوژنیک همراه است ، نوشیدن یک مکمل کتونی برونزا مانند Keto OS منجر به افزایش سریع کتونهای خون می شود ().

بتا-هیدروکسی بوتیرات پس از بلع در جریان خون جذب شده و سپس به یک منبع انرژی م effectiveثر برای بدن تبدیل می شود.

جذابیت کتونهای برونزا این است که حتی اگر مصرف کننده قبل از بلعیدن آنها در حالت کتوز نباشد ، سطح کتون را افزایش می دهد.

ادعا شده است که رسیدن به کتوز غذایی از طریق مکمل می تواند همان مزایای رسیدن به کتوز از طریق رژیم کتوژنیک یا روزه داری را به همراه داشته باشد. این مزایا شامل کاهش وزن ، افزایش انرژی و شفافیت ذهنی است.

خلاصه مکمل های کتونی برون زا بدون نیاز به رسیدن به کتوز از طریق رژیم غذایی یا روزه داری ، یک فوری کتون به بدن می رسانند.

مزایای احتمالی کتونهای برون زا

در حالی که رژیم کتوژنیک به طور گسترده تحقیق شده و فواید آن اثبات شده است ، تحقیقات در مورد کتونهای برون زا در مراحل اولیه است.

با این حال ، مطالعات زیادی در مورد مزایای احتمالی کتونهای برون زا وجود دارد که نتایج امیدوار کننده ای داشته اند.

ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

با توجه به افزایش نیاز بدن به گلوکز (قند خون) در طول تمرین شدید ، کیفیت کتونهای برون زا برای گلوکز ممکن است برای ورزشکاران مفید باشد.

نشان داده شده است که سطح پایین گلیکوژن عضلانی (شکل ذخیره سازی گلوکز) باعث مهار عملکرد ورزشی می شود ().

در حقیقت ، "برخورد به دیواره" اصطلاحی رایج است که برای توصیف خستگی و از دست دادن انرژی مربوط به کاهش ذخایر گلیکوژن عضله و کبد استفاده می شود ().

برخی مطالعات نشان داده است که ارائه مکمل های کتونی برون زا به ورزشکاران می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

یک مطالعه بر روی 39 ورزشکار با عملکرد بالا نشان داد که نوشیدن 260 میلی گرم استر کتون به ازای هر پوند از وزن بدن (573 میلی گرم در کیلوگرم) در حین ورزش باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود.

ورزشکاران حاضر در این مطالعه که نوشیدنی کتونی مصرف کرده بودند ، به طور متوسط ​​بیش از نیم ساعت 1/4 مایل (400 متر) دورتر از کسانی که یک نوشیدنی حاوی کربوهیدرات یا چربی مصرف کرده اند ، سفر کرده اند.

کتون های برون زا نیز ممکن است با تقویت مجدد گلیکوژن عضله به شما کمک کنند تا پس از تمرینات شدید سریعتر بهبود یابید.

با این حال ، کتونهای برون زا ممکن است برای ورزشکارانی که در تمریناتی که به انفجارهای کوتاه مدت مانند دو سرعت نیاز دارند ، م participateثر باشد. زیرا ماهیت این تمرینات بی هوازی (بدون اکسیژن) است. بدن برای تجزیه کتونها به اکسیژن نیاز دارد ().

علاوه بر این ، مکمل های کتونی برون زا که در حال حاضر در بازار موجود است ، حاوی نمک های کتونی هستند که از قدرت کمتری نسبت به استرهای کتونی استفاده شده در مطالعات فعلی برخوردار هستند.

می تواند اشتها را کاهش دهد

توانایی رژیم کتوژنیک در کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است ().

افزایش کتون در خون مرتبط با رژیم کتوژنیک با کاهش اشتها مرتبط است (، ،).

مکمل کتون های برون زا نیز ممکن است یک روش موثر برای کاهش اشتها باشد.

کتون ها می توانند با تأثیر در هیپوتالاموس ، بخشی از مغز که میزان مصرف غذا و تعادل انرژی را تنظیم می کند ، اشتها را سرکوب کنند.

یک مطالعه بر روی 15 نفر نشان داد که کسانی که 0.86 کالری استر کتون در هر پوند (1.9 کالری در کیلوگرم) وزن بدن مصرف می کنند ، در مقایسه با افرادی که یک نوشیدنی کربوهیدرات مصرف می کنند ، به طور قابل توجهی گرسنگی و میل به غذا خوردن کمتری دارند.

علاوه بر این ، هورمونهایی که اشتها را مانند گرلین و انسولین افزایش می دهند ، در گروهی که نوشیدنی کتون استر مصرف می کنند ، به طور قابل توجهی پایین تر هستند.

ممکن است به جلوگیری از افول ذهنی کمک کند

نشان داده شده است که کتونها در زمان کمبود گلوکز ، منبع سوخت جایگزین م effectiveثری برای مغز هستند.

همچنین شواهدی وجود دارد که بدن کتون ها با مسدود کردن التهابات ، گروهی از مجموعه پروتئین ها که باعث التهاب در بدن می شوند ، به کاهش آسیب عصبی کمک می کند.

مصرف مکمل های کتونی برونزا در بسیاری از مطالعات ، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ، به بهبود عملکرد ذهنی کمک کرده است ().

جذب گلوکز مغز در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر یا اختلال شناختی خفیف مختل می شود. بنابراین ، پیشنهاد شده است که کاهش تدریجی گلوکز مغز می تواند به پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند ().

یک مطالعه 20 بزرگسال مبتلا به بیماری آلزایمر یا اختلال شناختی خفیف را دنبال کرد.

افزایش سطح خون بتا هیدروکسی بوتیرات آنها با استفاده از روغن MCT - نوعی چربی اشباع شده که باعث تولید کتون می شود - باعث بهبود بیشتر عملکرد شناختی در مقایسه با دارونما می شود ().

چندین مطالعه بر روی موشها و موشهای مبتلا به آلزایمر نشان داده است که استفاده از مکملهای استر منجر به بهبود حافظه و یادگیری می شود ، همچنین به کاهش رفتار مربوط به اضطراب کمک می کند ().

همچنین مشخص شده است که کتونهای برون زا به کاهش آسیب عصبی مربوط به صرع و بیماری پارکینسون کمک می کنند (، ،).

ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر به کتوز برسید

رسیدن به حالت کتوز با کاهش وزن ، کنترل بهتر اشتها و محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت همراه است ().

با این حال ، دستیابی به کتوز با پیروی از رژیم کتوژنیک یا روزه داری برای بسیاری از افراد دشوار است. مکمل های کتونی برون زا می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر به آنجا برسید.

مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto هم حاوی بتا-هیدروکسی بوتیرات و هم پودر MCT هستند.

نشان داده شده است که مکمل با هر دو بتا-هیدروکسی بوتیرات و MCT باعث افزایش موثر سطح کتونها در خون بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی می شود ().

با این حال ، توجه به این نکته مهم است که نمکهای کتونی ، که نوعی کتون موجود در سیستم عامل کتو هستند ، در افزایش سطح کتون بسیار کمتر از استرهای کتونی موثر هستند.

در چندین مطالعه ، مکمل نمکهای کتونی منجر به سطوح بتا هیدروکسی بوتیرات کمتر از 1 میلی مول در لیتر شد ، در حالی که مصرف استرهای کتونی غلظت بتا هیدروکسی بوتیرات خون را به 3 تا 5 میلی مول در لیتر افزایش داد (، ،).

حتی اگر این مزیت کم باشد ، مکمل های نمکی کتونی برون زا مانند Keto OS باعث افزایش سریع کتون ها می شوند.

توصیه ها برای سطح کتون خون بسته به هدف شما متفاوت است ، اما اکثر متخصصان محدوده ای بین 0.5-3.0 میلی متر در لیتر را توصیه می کنند.

کسانی که رژیم کتوژنیک را شروع می کنند ، گاهی اوقات کتونهای برونزا را نه تنها در افزایش سطح کتون بلکه در کاهش علائم "آنفولانزای کتو" نیز مفید می دانند. این موارد شامل حالت تهوع و خستگی است که گاهی اوقات در هفته های اول رژیم با تنظیم بدن اتفاق می افتد.

خلاصه مکمل های کتونی برون زا ممکن است به تقویت عملکرد ورزشی ، کاهش اشتها و جلوگیری از افت روانی کمک کنند. همچنین ممکن است برای افرادی که سعی دارند سریعتر به کتوز برسند مفید باشد.

خطرات احتمالی مکمل های کتونی

اگر چه برخی از مزایای مربوط به مصرف مکمل های کتون وجود دارد ، اما خطرات احتمالی و اثرات ناخوشایند نیز وجود دارد.

• مسائل گوارشی: یکی از رایج ترین عوارض جانبی این مکمل ها ناراحتی معده ، از جمله اسهال ، درد و گاز است ().
• بوی بد دهان: هنگام پیروی از رژیم کتوژنیک ، افزایش سطح کتون در بدن می تواند باعث بوی بد دهان شود. این همچنین می تواند هنگام مصرف مکمل ها () اتفاق بیفتد.
• قند خون پایین: مکمل های کتونی می توانند میزان قند خون را به طور قابل توجهی کاهش دهند ، بنابراین مهم است که افراد دیابتی قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنند.
• هزینه: Prüvit برای "عملکرد مطلوب" دو وعده سیستم عامل Keto در روز را توصیه می کند. به دنبال این توصیه ، سیستم عامل Prüvit Keto دو هفته ای حدود 182 دلار هزینه دارد.
• طعم ناخوشایند: اگرچه نوشیدن نمکهای کتونی بسیار قابل تحمل تر از استرهای کتونی است ، اما شکایت اصلی مصرف کنندگان سیستم عامل کتو این است که این مکمل طعم ناخوشایندی دارد.

علاوه بر این ، اثرات طولانی مدت ترکیب یک رژیم غذایی غیر کتوژنیک با مکمل های کتون برون زا ناشناخته است. قبل از درک کامل منافع و خطرات احتمالی ، تحقیقات بیشتری لازم است.

تحقیقات در مورد مکمل های کتون برون زا در این زمان محدود است ، و مطالعات در مورد مزایای بالقوه آنها ادامه دارد.

از آنجا که اطلاعات بیشتری از طریق مطالعات علمی کشف می شود ، کاربردها و محدودیتهای کتونهای برونزا بهتر درک می شوند.

خلاصه خطرات احتمالی مصرف کتونهای برونزا شامل ناراحتی معده ، سطح قند خون پایین و بوی بد دهان است. علاوه بر این ، کتونهای برون زا گران هستند و مطالعات علمی در مورد کارایی و ایمنی آنها محدود است.

آیا باید از مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto استفاده کنید؟

استفاده از کتونهای برونزا ، به ویژه توسط افرادی که رژیم کتوژنیک را دنبال نمی کنند ، روند جدیدی است.

برخی شواهد نشان می دهد که این مکمل ها می توانند عملکرد ورزشی را افزایش دهند ، عملکرد ذهنی را افزایش دهند و اشتها را کاهش دهند ، اما مطالعات ارائه نتایج قطعی در مورد فواید این مکمل ها محدود است.

امیدوارم ، همچنان که استفاده از کتونهای برون زای ادامه می یابد ، مزایا و خطرات احتمالی استفاده از این مکمل ها بهتر مشخص می شود.

برای افرادی که از قبل رژیم کتوژنیک را دنبال می کنند و می خواهند کمی سریعتر به کتوز برسند یا برای ورزشکارانی که بدنبال افزایش عملکرد هستند ، یک مکمل کتون برونزا مانند Keto OS می تواند مفید باشد.

با این حال ، به دلیل اطلاعات محدود در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل ها و همچنین هزینه زیاد ، ممکن است ایده خوبی باشد که تا زمانی که مطالعات علمی بیشتری مزایای آنها را اثبات نکند ، سرمایه گذاری در مکمل های سیستم عامل Keto را متوقف کنید.

علاوه بر این ، بیشتر مطالعات مزایای استرهای کتون را بررسی کردند ، نه نمک های کتونی که در مکمل ها وجود دارد ، مانند سیستم عامل کتو ، که در دسترس مصرف کنندگان است.

اگرچه برخی از محصولات کتون استر در حال تولید برای مصرف عمومی هستند ، در حال حاضر هیچ کالایی موجود نیست.

از آنجا که اطلاعات کمی در مورد تأثیرات کتونهای برون زا بر افراد مختلف شناخته شده است ، همیشه بهتر است قبل از مصرف این مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

خلاصه مکمل های کتونی برون زا مانند Keto OS محصولات نسبتاً جدیدی هستند که قبل از تأیید منافع و خطرات قطعی ، باید بیشتر مورد تحقیق قرار گیرند.

خط پایین

استفاده از کتونهای برون زا توسط عموم مردم یک پدیده اخیر است.

اگرچه شواهدی وجود دارد که کتونهای برون زا ممکن است در اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر مفید باشد ، مطالعات در مورد استفاده از آنها در مناطق دیگر محدود است.

چند مطالعه نشان می دهد که این مکمل ها ممکن است باعث کاهش اشتها و عملکرد ورزشی شوند ، اما قبل از نتیجه گیری ، تحقیقات بیشتری لازم است.

با توجه به هزینه زیاد و طعم کلی مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto ، ممکن است بهتر باشد چند بسته خریداری کنید تا قبل از سرمایه گذاری در چندین هفته مکمل های ارزشمند ، آنها را امتحان کنید.

مصرف مکمل های سیستم عامل Prüvit Keto ممکن است فوایدی داشته باشد ، اما هیئت منصفه هنوز در مورد اینکه آیا واقعاً مکمل کتون های برون زا به معنای سلامتی بهتر است ، اظهار نظر نمی کند.