آیا می توان پسوریازیس را با سم زدایی یا پاک کردن درمان کرد؟

محتوا

• رژیم سم زدایی پسوریازیس چیست؟
• چگونگی خوردن شما بر پسوریازیس تأثیر دارد
• آیا شما باید رژیم غذایی سم زدایی پسوریازیس را امتحان کنید؟
• خطرات احتمالی
• خط آخر

پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی است که می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی شما باشد.

رژیم های سم زدایی پسوریازیس غالباً به عنوان یک داروی طبیعی تبلیغ می شوند که سموم بدن را از بین می برد ، سلامت پوست را بهبود می بخشد و علائم پسوریازیس را کاهش می دهد.

با این حال ، برخی از افراد ادعا می کنند رژیم های غذایی سم زدایی پسوریازیس بیش از حد محدود کننده ، ناپایدار و حتی خطرناک هستند.

در این مقاله نگاهی مبتنی بر شواهد به رژیم های سم زدایی پسوریازیس می پردازیم تا در مورد کارکردن و عدم امنیت آنها مفید باشد.

رژیم سم زدایی پسوریازیس چیست؟

پسوریازیس نوعی اختلال التهابی است که باعث می شود سلول های پوست تجمع یافته و قرمز ، خارش و خشکی شوند (1).

مانند سایر شرایط خود ایمنی ، می تواند توسط عوامل بیشماری از جمله استرس ، قرار گرفتن در معرض آفتاب ، استعمال دخانیات و الکل ایجاد شود (2).

برخی تحقیقات حاکی از آن است که برخی از تغییرات رژیم غذایی ممکن است در برابر پسوریازیس محافظت کنند (3).

اگرچه توصیه های دقیق می تواند متفاوت باشد ، رژیم غذایی سم زدایی پسوریازیس معمولاً شامل از بین بردن غذاهای التهابی است که ممکن است باعث بروز علائم شود. این شامل:

• لبنیات
• گوشت قرمز
• الکل
• شکر اضافه شده است
• کربوهیدرات تصفیه شده
• کابوس های شبانه
• غذاهای سرخ شده
• دانه های حاوی گلوتن (گندم ، جو و چاودار)

شما بیشتر رژیمهای غذایی سم زدایی پسوریازیس را از بین برده اید.

در عوض ، شما قصد دارید انواع غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی مانند میوه ، سبزیجات ، آجیل و دانه ها را بخورید (4).

این رژیم ها همچنین ادعا می کنند به از بین بردن سموم ، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و پاکسازی بدن از مواد شیمیایی و ترکیبات مضر کمک می کنند.

گفته می شود رژیم های سم زدایی پسوریازیس باعث پاکسازی و تقویت سم زدایی می شوند. به طور کلی ، بیشتر شامل از بین بردن تمام غذاهای محرک بالقوه ، از جمله کابین های شبانه ، شکر ، الکل و کربوهیدراتهای تصفیه شده است.

چگونگی خوردن شما بر پسوریازیس تأثیر دارد

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی ممکن است نقش مهمی در پسوریازیس داشته باشد (3).

به عنوان مثال ، یک مطالعه در 1،206 نفر مبتلا به پسوریازیس نشان داد که اصلاح رژیم غذایی خاص به بهبود شرایط پوستی در اکثر شرکت کنندگان کمک کرده است (5).

برخی از مؤثرترین اصلاحات شامل کاهش مصرف الکل ، گلوتن و کرم شبانه یا افزایش روغن ماهی ، سبزیجات و ویتامین D است. با این وجود ، این پیشرفت های سلامت پوست ذهنی بودند و همه اصلاحات رژیم غذایی به همان اندازه مؤثر نبودند (5).

به عنوان مثال ، تنها 54٪ از شرکت کنندگان اظهار داشتند که کاهش مصرف الکل مفید است و کمتر از 43٪ پیشرفت های افزایش مصرف سبزیجات را ذکر کردند (5).

سایر عوامل رژیم غذایی نیز ممکن است بر شدت پسوریازیس تأثیر بگذارد.

طبق یک مطالعه کوچک در 200 نفر ، افراد مبتلا به پسوریازیس نسبت به گروه کنترل تمایل به داشتن سطح آنتی اکسیدانی پایین تر و استرس اکسیداتیو بالاتر دارند (6).

این نتایج حاکی از آن است که یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است علائم پسوریازیس را با مبارزه با استرس اکسیداتیو کاهش دهد (7).

تحقیقات دیگر نشان می دهد که غذاهای سرخ شده ، شکر اضافه شده ، کربوهیدراتهای تصفیه شده و گوشتهای فرآوری شده ممکن است مارکرهای خاصی از التهاب را افزایش دهند ، که می تواند به پسوریازیس کمک کند (8 ، 9).

برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که مبتلایان به سلیاک یا حساسیت به گلوتن ممکن است خطر پسوریازیس بیشتری داشته باشد. برای این افراد ، از بین بردن گلوتن ممکن است به تسکین علائم کمک کند (3 ، 10).

با این وجود ، پیروی از رژیم غذایی بدون گلوتن ممکن است به نفع کسانی که به گلوتن حساس نیستند ، بیاید. در حقیقت ، یک مطالعه در 85185 زن نتیجه گرفت که افزایش مصرف گلوتن با خطر بیشتر پسوریازیس ، آرتریت پسوریاتیک یا درماتیت آتوپیک همراه نیست (11).

چندین عامل رژیم غذایی ممکن است بر پسوریازیس تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، کاهش میزان مصرف الکل ، کابین های شبانه و کربوهیدرات تصفیه شده در حالی که مصرف ویتامین D ، روغن ماهی و سبزیجات را افزایش می دهد ممکن است علائم را کاهش دهد.

آیا شما باید رژیم غذایی سم زدایی پسوریازیس را امتحان کنید؟

در حالی که رژیم های غذایی سم زدایی پسوریازیس ممکن است برخی از علائم را بهبود ببخشند ، این به احتمال زیاد به دلیل حذف برخی غذاهای محرک به جای اثرات سم زدایی یا پاک کننده است.

این بدان دلیل است که بدن شما دارای سیستم سم زدایی خاص خود است که شامل کبد ، ریه ها ، کلیه ها ، پوست و دستگاه گوارش می شود و مسئولیت دفع مواد شیمیایی و ترکیبات مضر را بر عهده دارد.

علاوه بر این ، اگرچه برخی از عوامل رژیم غذایی ممکن است علائم شما را تحت تأثیر قرار دهند ، اما رژیم های سم زدایی که نویدبخش سریع هستند ، راه حل نیست.

با توجه به اینکه برخی مواد خاص ممکن است افراد مختلف را تحت تأثیر قرار دهد ، مهم است که به جای از بین بردن کل گروه های غذایی از رژیم غذایی ، آنچه را برای شما مفید است پیدا کنید.

به عنوان مثال ، اگر قادر به تحمل گلوتن هستید ، دیگر نیازی به پیروی از رژیم محدود کننده سم زدایی نیست که گلوتن را به طور کامل قطع می کند.

در حقیقت ، برخی تحقیقات نشان می دهند که اضافه کردن غلات کامل به رژیم غذایی ، میزان التهاب را کاهش می دهد ، که ممکن است برای پسوریازیس مفید باشد (12 ، 13).

بسیاری از رژیم های سم زدایی همچنین شب های شبانه مانند گوجه فرنگی ، فلفل و بادمجان را قطع می کنند که همه آنها دارای ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند (14 ، 15 ، 16).

به جای پیروی از یک رژیم غذایی کوتاه مدت سم زدایی ، به یک رژیم غذایی مغذی و متعادل سرشار از میوه ، سبزیجات ، پروتئین و چربی های سالم قلب بپیوندید.

انجام این کار نه تنها اطمینان حاصل می کند که شما نیازهای غذایی خود را برآورده نمی کنید بلکه شناسایی مواد محرک بالقوه را با از بین بردن یک یا دو ماده به طور هم زمان آسان تر می کنید - به جای آنکه چندین گروه غذایی را به طور همزمان جمع کنید.

اگرچه رژیم های سم زدایی پسوریازیس ممکن است برای بعضی از افراد کار کند ، این احتمالاً به دلیل از بین بردن غذاهای ماشه به جای سم زدایی است. غذاهای خاص بر افراد متفاوت تأثیر می گذارد ، بنابراین قطع چندین گروه غذایی به طور همزمان ضروری نیست.

خطرات احتمالی

بسیاری از رژیم های سم زدایی پسوریازیس بصورت آنلاین در دسترس هستند که هر یک از آنها با مجموعه ای از قوانین منحصر به فرد همراه است.

محدود کننده تر ممکن است رفع نیازهای غذایی شما را سخت تر کرده و حتی خطر کمبودهای غذایی را نیز افزایش دهد.

به عنوان مثال ، رژیمهای غذایی فاقد گلوتن که دارای برنامه ریزی ضعیفی هستند ، اغلب از نظر فیبر کم هستند و ممکن است فاقد ریز مغذیهای مهمی مانند روی ، منیزیم ، آهن ، ویتامین B12 و فولات باشند (17).

غذاهای دیگر که اغلب در رژیم های سم زدایی ممنوع است ، مواد مغذی ضروری از جمله لبنیات و سبزیجات مخصوص گیاه شبانه مانند گوجه فرنگی ، بادمجان و فلفل را تأمین می کنند.

اگر این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید ، مهم است که از دریافت این ویتامین ها و مواد معدنی از منابع دیگر برای جلوگیری از کمبودهای غذایی اطمینان حاصل کنید.

علاوه بر این ، رژیم های سم زدایی می توانند عادات غذایی ناسالم را افزایش دهند و رابطه منفی با غذا برقرار کنند.

آنها همچنین می توانند در طولانی مدت ناپایدار و دشوار باشند. علاوه بر این ، علائم احتمالاً به محض از سرگرفتن رژیم منظم ، برمی گردد.

بدون برنامه ریزی مناسب ، از بین بردن چندین گروه غذایی از رژیم غذایی شما ممکن است خطر کمبود مواد مغذی را افزایش دهد. رژیم های غذایی سم زدایی همچنین ممکن است باعث افزایش عادت های غذایی ناسالم و رابطه منفی با غذا شود.

خط آخر

رژیم های سم زدایی پسوریازیس غالباً غذاهایی را که باعث علائم آن می شوند از جمله گلوتن ، الکل ، قندهای اضافه شده ، کبودهای شب و کربوهیدراتهای تصفیه شده ممنوع می کنند.

در حالی که از بین بردن غذاهای خاص ممکن است از مزایای پسوریازیس استفاده کند ، رژیم های غذایی سم زدایی ، رفع سریع و تمیز کردن آنها ممکن است غیر ضروری باشد و باعث ایجاد رابطه ناسالم با غذا می شود.

در عوض ، بهتر است همزمان با از بین بردن غذاهای محرک احتمالی ، یک بار یک رژیم غذایی سالم و گرد را داشته باشید تا بتوانید مواردی را پیدا کنید که برای شما مفید است.