آنچه در مورد عضله قفسه سینه باید بدانید
محتوا
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
بررسی اجمالی
عضله سینه کشیده یا کشیده شده ممکن است باعث درد شدید در قفسه سینه شما شود. کشیدگی یا کشش عضلانی زمانی اتفاق می افتد که عضله شما کشیده یا پاره شود.
تا 49 درصد درد قفسه سینه ناشی از کشیدگی عضلات بین دنده ای است. سه عضله بین دنده ای در قفسه سینه شما وجود دارد. این عضلات وظیفه کمک به تنفس شما و ایجاد ثبات در قسمت بالاتنه بدن شما را بر عهده دارند.
علائم
علائم کلاسیک فشار در عضله قفسه سینه عبارتند از:
- درد ، که ممکن است شدید (کشش حاد) یا کسل کننده (فشار مزمن) باشد
- تورم
- اسپاسم عضله
- مشکل در حرکت دادن منطقه آسیب دیده
- درد هنگام تنفس
- کبودی
اگر هنگام انجام ورزش یا فعالیت شدید ، درد شما ناگهان اتفاق افتاد ، به دنبال پزشک باشید.
اگر درد شما همراه است به اورژانس بروید یا با اورژانس محلی تماس بگیرید.
- غش کردن
- سرگیجه
- تعریق
- نبض مسابقه ای
- تنفس دشوار
- تحریک پذیری
- تب
- خواب آلودگی
اینها علائم مسائل جدی تری مانند حمله قلبی است.
علل
درد دیواره قفسه سینه که به دلیل کشیدگی یا کشیده شدن عضله ایجاد می شود ، اغلب در اثر استفاده بیش از حد اتفاق می افتد. ممکن است در هنگام ورزش چیز سنگینی برداشته باشید یا خود را مجروح کرده باشید. به عنوان مثال ، ژیمناستیک ، قایقرانی ، تنیس و گلف همه شامل حرکت تکراری هستند و ممکن است فشارهای مزمن ایجاد کنند.
فعالیت های دیگری که ممکن است باعث فشار شود:
- برای مدت طولانی به بازوهای خود برسید
- با آسیب های ناشی از ورزش ، تصادفات رانندگی یا موقعیت های دیگر تماس بگیرید
- بلند کردن در حالی که بدن خود را می چرخانید
- افتادن
- پرش از گرم کردن قبل از فعالیت
- انعطاف پذیری ضعیف یا تهویه ورزشی
- خستگی عضلانی
- آسیب ناشی از تجهیزات نادرست (به عنوان مثال دستگاه با وزن خراب)
برخی بیماری ها ممکن است باعث کشیدگی عضلات در قفسه سینه شوند. اگر اخیراً دچار سرماخوردگی قفسه سینه یا برونشیت شده اید ، ممکن است هنگام سرفه عضله ای را کشیده باشید.
آیا افراد خاصی در معرض خطر بیشتری هستند؟
هرکسی می تواند فشار عضلانی قفسه سینه را تجربه کند:
- افراد مسن بیشتر در معرض آسیب دیدگی دیواره قفسه سینه در اثر سقوط هستند.
- بزرگسالان ممکن است در اثر تصادفات رانندگی یا فعالیت های ورزشی دچار کشش قفسه سینه یا آسیب شوند.
- کودکان کمترین گروه در معرض آسیب عضلات قفسه سینه هستند.
تشخیص
اگر نگران درد قفسه سینه خود نیستید ، یا مطمئن نیستید که عضله کشیده شده یا چیز دیگری است ، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک از شما در مورد علائم ، سابقه سلامتی و هر فعالیتی که ممکن است در درد شما نقش داشته باشد س askال می کند.
فشار عضلانی به صورت حاد یا مزمن دسته بندی می شود:
- سویه های حاد نتیجه صدمات وارده بلافاصله پس از ضربه مستقیم مانند سقوط یا تصادف رانندگی است.
- سویه های مزمن ناشی از فعالیتهای طولانی مدت ، مانند حرکات تکراری که در ورزش یا برخی کارهای خاص استفاده می شود.
از آنجا ، فشارها بر اساس شدت درجه بندی می شوند:
- درجه 1 آسیب خفیف به کمتر از پنج درصد فیبرهای عضلانی را توصیف می کند.
- درجه 2 آسیب بیشتری را نشان می دهد: عضله به طور کامل پاره نشده است ، اما قدرت و تحرک شما کاهش می یابد.
- درجه 3 پارگی کامل عضله را توصیف می کند ، که گاهی اوقات نیاز به جراحی دارد.
در برخی موارد ، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای رد حمله قلبی ، شکستگی استخوان و سایر موارد تجویز کند. آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- اشعه ایکس
- تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)
- الکتروکاردیوگرام (نوار قلب)
سایر دلایل احتمالی درد قفسه سینه عبارتند از:
- کبودی در نتیجه آسیب دیدگی
- حملات اضطراب
- زخم معده
- ناراحتی گوارشی ، مانند ریفلاکس مری
- پریکاردیت
احتمالات جدی تر عبارتند از:
- کاهش جریان خون به قلب شما (آنژین)
- لخته شدن خون در شریان ریوی ریه (آمبولی ریه)
- پارگی در آئورت (تشریح آئورت)
رفتار
درمان خط اول کشیدگی عضلات خفیف قفسه سینه شامل استراحت ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE) است:
- باقی مانده. فعالیت را به محض مشاهده درد متوقف کنید. ممکن است دو روز پس از آسیب دیدگی فعالیت سبک خود را از سر بگیرید ، اما در صورت بازگشت درد ، آن را متوقف کنید.
- یخ. یخ یا بسته سرد را به مدت 20 دقیقه تا سه بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
- فشرده سازی. در نظر بگیرید که هر قسمت از التهاب را با باند الاستیک بپیچید اما خیلی محکم بسته نشوید زیرا ممکن است گردش خون را مختل کند.
- ارتفاع. قفسه سینه خود را بالا نگه دارید ، به خصوص در شب. خوابیدن در یک تکیه گاه ممکن است کمک کند.
با درمان خانگی ، علائم ناشی از کشش خفیف باید طی چند هفته فروکش کند. در حالی که منتظر هستید ، ممکن است برای کاهش ناراحتی و التهاب خود از مسکن استفاده کنید ، مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) یا استامینوفن (Tylenol).
اگر فشار مزمن دارید ، ممکن است از فیزیوتراپی و تمریناتی برای اصلاح عدم تعادل عضلانی که در فشار وارد می شود بهره مند شوید. در موارد شدیدتر ، ممکن است برای ترمیم عضلات پاره شده به جراحی نیاز باشد.
اگر درد یا علائم دیگر با درمان خانگی برطرف نمی شود ، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید.
بهبود
در حالی که در حال بهبودی هستید ، باید از ورزش شدید ، مانند وزنه برداری پرهیز کنید. با کم شدن درد ، ممکن است به آرامی به ورزش ها و فعالیت های قبلی خود برگردید. به هرگونه ناراحتی یا علائم دیگری که تجربه می کنید توجه کنید و در صورت لزوم استراحت کنید.
زمان بهبودی شما به شدت فشار بستگی دارد. کشش های خفیف ممکن است به محض دو یا سه هفته پس از آسیب بهبود یابد. بهبود فشارهای جدی تر ممکن است ماه ها طول بکشد ، به خصوص اگر جراحی کرده باشید. دستورالعمل های خاصی را که پزشک به شما می دهد دنبال کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
عوارض
تلاش برای انجام خیلی زود انجام ممکن است آسیب شما را تشدید یا بدتر کند. گوش دادن به بدن نکته کلیدی است.
عوارض ناشی از آسیب های قفسه سینه ممکن است بر تنفس شما تأثیر بگذارد. اگر فشار شما تنفس را دشوار می کند یا شما را از نفس کشیدن عمیق باز می دارد ، ممکن است در معرض خطر عفونت ریه باشید. پزشک شما ممکن است بتواند تمرینات تنفسی را برای کمک به شما پیشنهاد دهد.
بردن
بیشتر کشیدگی های عضلات قفسه سینه در خانه قابل درمان است. اگر با RICE درد شما بهتر نشد یا اینکه بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
برای جلوگیری از فشار عضلات قفسه سینه:
- قبل از ورزش گرم شوید و بعد از آن خنک شوید. عضلات سرما در برابر فشار بیشتر آسیب پذیر هستند.
- هنگام انجام فعالیت هایی که در معرض خطر افتادن یا آسیب دیدگی دیگری هستند ، مراقبت کنید. هنگام بالا یا پایین آمدن از پله ها از نرده استفاده کنید ، از راه رفتن روی سطوح لغزنده خودداری کنید و قبل از استفاده از وسایل ورزشی را بررسی کنید.
- به بدن خود توجه کنید و در صورت لزوم روزها را از ورزش جدا کنید. عضلات خسته بیشتر در معرض فشار قرار می گیرند.
- اشیا heavy سنگین را با احتیاط بلند کنید. برای مشاغل مخصوصاً سنگین از کمک استفاده کنید. کوله پشتی های سنگین را روی دو شانه حمل کنید ، نه در پهلو.
- فیزیوتراپی را برای سویه های مزمن در نظر بگیرید.
- خوب بخورید و ورزش کنید. انجام این کار ممکن است به شما در حفظ وزن سالم و تهویه مناسب ورزشی کمک کند تا خطر فشار وارد شود.
امروز محبوب
بورسیت در مقابل آرتروز: تفاوت چیست؟
