قرص های ید برای تمام زنان باردار نشان داده شده است

محتوا

• مکمل ید در بارداری
• غذاهای غنی از ید نیز نشان داده شده است
• مقادیر ایده آل ید در بارداری

مصرف مکمل ید در بارداری برای جلوگیری از سقط جنین یا مشکلاتی در رشد کودک مانند عقب ماندگی ذهنی مهم است. ید یک ماده مغذی است ، به ویژه در جلبک دریایی و ماهی ، در بارداری برای اطمینان از سلامتی کودک ، به ویژه در تشکیل هورمون ها ، مهم است.

مقدار توصیه شده ید در بارداری 200 تا 250 میکروگرم در روز است ، معادل 1 قطعه ماهی قزل آلا ، 1 فنجان شیر ، 1 تخم مرغ و 2 برش پنیر ، که به طور کلی از طریق رژیم غذایی منظم به راحتی به دست می آید. در برزیل ، کمبود ید بسیار نادر است زیرا نمک به طور معمول با ید غنی می شود ، دستیابی به توصیه های اساسی حتی آسان تر می شود.

مکمل ید در بارداری

مصرف مقادیر کم مصرف ید در بارداری ممکن است در صورت کم بودن مقادیر لازم باشد و در این حالت مصرف روزانه قرصهای 150 تا 200 میکروگرم یدید پتاسیم معمول است. علاوه بر این ، WHO اعلام کرده است که هر زنی که قصد بارداری دارد یا از قبل باردار است باید از یک مکمل ید برای محافظت از کودک استفاده کند.

مکمل باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه تجویز شود و می تواند قبل از بارداری شروع شود و در تمام دوران بارداری و تا زمانی که تغذیه کودک فقط شیر مادر باشد لازم است.

غذاهای غنی از ید نیز نشان داده شده است

غذاهای حاوی ید عمدتاً غذاهایی با منشا دریایی هستند ، مانند ماهی ، غذاهای دریایی و صدف.

نمک یددار نیز یکی از اصلی ترین راه های مصرف ید است ، با این حال نباید از مقدار یک قاشق چای خوری در روز بیشتر شود. نمونه های بیشتری از غذاهای غنی از ید را مشاهده کنید.

مقادیر ایده آل ید در بارداری

برای بررسی کافی بودن میزان ید در بارداری ، انجام آزمایش ادرار ضروری است و ید باید بین 150 تا 249 میکروگرم در لیتر باشد. اگر نتیجه این باشد:

• کمتر از 99 گرم در لیتر به معنای کمبود ید است.
• در بین 100 299 g / L ، مقادیر مناسب ید هستند.
• بیش از 300 گرم در لیتر ، ید اضافی در بدن وجود دارد.

تغییرات ید در بدن مادر نیز می تواند به سوf عملکرد تیروئید ، حتی در دوران بارداری مربوط باشد و بنابراین ، آزمایش خون معمولاً برای بررسی عملکرد هورمون های تیروئید انجام می شود. به عنوان مثال ، کمبود ید دلیل اصلی کم کاری تیروئید است ، که مربوط به کندی عملکرد تیروئید است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کم کاری تیروئید در بارداری مراجعه کنید به: کم کاری تیروئید در بارداری.