نحوه درمان ترک پا و پاشنه پا

محتوا

• آیین درمان خانگی
• 1. یک پایه سوزاننده مرطوب کننده ایجاد کنید
• 2. پاهای خود را به درستی خشک کنید
• 3. پوست اضافی را با کاغذ سنباده از بین ببرید
• 4. مرطوب کننده بزنید
• دلایل اصلی ترک پا

ترک پا وقتی ظاهر می شود که پوست بسیار خشک باشد و بنابراین ، با شکستن وزن بدن و فشارهای ناچیز فعالیت های روزانه ، مثلاً دویدن برای اتوبوس یا بالا رفتن از پله ها ، به پایان می رسد.

بنابراین ، بهترین راه برای جلوگیری از ظهور پوست آغشته به ترک های پاشنه ، عمدتاً مرطوب نگه داشتن پاها و استفاده از کرم حداقل یک بار در روز است.

با این حال ، برای کسانی که از قبل پا خشک و ترک خورده اند ، یک مراسم مراقبت وجود دارد که پوست را ابریشمی و دوباره نرم می کند ، به شما امکان می دهد بدون هیچ شرمندگی از صندل و دمپایی استفاده کنید.

آیین درمان خانگی

این آیین درمانی برای ترک پا باید حداقل دو بار در هفته یا هر روز ، در دوره هایی که پا بسیار خشک است ، انجام شود.

1. یک پایه سوزاننده مرطوب کننده ایجاد کنید

مرحله اول شامل سوزش پا ، نرم کردن پوست و باز شدن منافذ پوست است ، و به مرطوب کننده اجازه می دهد تا به خوبی توسط تمام لایه های پوست جذب شود.

برای ساختن پاهای سوزاننده باید:

1. مقداری آب گرم درون یک کاسه بریزید تا رسیدن به ارتفاع 8 تا 10 سانتی متر ، یا ارتفاعی که اجازه می دهد کل پا در آب غوطه ور شود.
2. 1 تا 2 قاشق غذاخوری مرطوب کننده اضافه کنید، بسته به مقدار آب ؛
3. خامه را به خوبی در آب مخلوط کنید، به طور کامل حل شود
4. پاها را به مدت 5 تا 10 دقیقه خیس کنید، برای اطمینان از نرم و لطیف بودن پوست و جذب کرم.

در حالت ایده آل ، سوزش پا نباید با آب خیلی گرم یا بدون کرم مرطوب کننده انجام شود ، زیرا باعث باز شدن منافذ و حمله به آن می شود و باعث خشکی پوست شما می شود.

2. پاهای خود را به درستی خشک کنید

برای جلوگیری از رشد قارچ ها ، به خصوص بین انگشتان پا ، پس از پایان سوزاندن پا بسیار مهم است که پوست به خوبی خشک شود. با این حال ، باید از مالیدن حوله روی پوست خودداری کنید ، زیرا این عمل باعث تحریک بیشتر پوست و افزایش خشکی آن می شود.

بنابراین ، ایده آل این است که پوست را با حرکات فشار سبک روی پوست خشک کنید ، آب اضافی را از بین ببرید و سپس پاها را به مدت 2 دقیقه در فضای باز بگذارید ، تا کاملا خشک شوند.

3. پوست اضافی را با کاغذ سنباده از بین ببرید

این مرحله از مراسم اختیاری است و معمولاً فقط در صورت عدم وجود ترک وجود دارد ، اما پوست هنوز ضخیم و خشک است. در این موارد ، پس از خشک شدن پا با حوله ، اما قبل از اینکه بگذارید در هوای آزاد خشک شوند ، باید از یک پا پا ، یا یک سنگ پوکه ، برای ایجاد حرکات سبک روی پاشنه پا و از بین بردن پوست مرده اضافی استفاده کنید.

این روش را می توان در سایر مناطق خشک کننده پا مانند کنار انگشت شست پا نیز انجام داد. سپس ، می توانید پای خود را زیر آب گرم بشویید ، یا پوست خارج شده را بردارید ، به عنوان مثال از یک حوله استفاده کنید.

4. مرطوب کننده بزنید

وقتی پا کاملا خشک شد ، باید کمی مرطوب کننده استفاده کنید تا منافذ پوست را ببندید و آبرسانی پوست را به پایان برسانید. هرچه کرم ضخیم تر باشد ، میزان هیدراتاسیون آن بیشتر می شود ، اما می توان با توجه به ترجیحات هر فرد ، انتخاب را انجام داد.

بعد از استفاده از کرم ، باید یک جوراب پوشید تا اطمینان حاصل شود که توسط کفش برداشته نمی شود و کاملاً توسط پوست جذب نمی شود. علاوه بر این ، جوراب ها باعث جلوگیری از لغزش پا می شوند و از زمین خوردن احتمالی جلوگیری می کنند. یک گزینه خوب این است که مراسم را قبل از خواب انجام دهید ، به طوری که جوراب ها را برای چند ساعت و بدون فشار کفش نگه دارید.

در مورد نحوه تهیه یک مرطوب کننده خانگی عالی برای صرفه جویی در پا ، فیلم زیر را ببینید:

دلایل اصلی ترک پا

علت اصلی ترک پا عدم آبرسانی است که باعث انعطاف پذیری و شکستن پوست می شود. با این حال ، برخی از عوامل موثر در از دست دادن هیدراتاسیون هستند ، مانند:

• پیاده روی طولانی مدت با پای برهنه ؛
• مرتباً از صندل و دمپایی استفاده کنید.
• اضافه وزن داشتن؛
• با آب خیلی گرم دوش بگیرید.

علاوه بر این ، کسانی که در طول روز به میزان لازم آب نمی نوشند ، پوست خشک تری نیز دارند و بنابراین ، احتمال خشک شدن سریع پاها بیشتر است. در اینجا نحوه محاسبه میزان آب مصرفی روزانه برای اطمینان از بدن سالم ارائه شده است.

هر کس که این عوامل خطر را دارد باید حداقل یک بار در روز ، پس از استحمام یا قبل از خواب ، از مرطوب کننده استفاده کند تا اطمینان حاصل شود که پوست به خوبی آبرسانی شده است و در طول روز در معرض شکستگی نیست.