10 دلیل من از یائسگی تشکر می کنم

محتوا

• تنظیم در حالت عادی جدید
• تاب آوری زنان
• دلایلی که از یائسگی تشکر می کنم
• خط پایین

قبل از تبدیل 50 سالگی ، از یکی از نزدیکترین دوستان بزرگترم پرسیدم که او چگونه در یائسگی جان سالم به در برد. او اظهار داشت که این یک ابتکار قدرتمند برای "پیر بودن" است ، اما اعتراف کرد که این کار آسانی نیست. او از افزایش وزن غیر قابل توضیح وزن ، گرگرفتگی و بیدار شدن مداوم از شب احساس ناامیدی کرد.

گوش دادن به داستان او جذاب بود. این به من یادآوری می کند که من باردار شده ام. همه در مورد درد و شدت زایمان داستانی متفاوت داشتند. در آنجا من ، با شکم پر از کودک ، تا حدودی خرد و تعجب کردم: زنان چگونه می توانند از این طریق عبور کنند و آن طرف بیرون بیایند؟

با نزدیک شدن یائسگی ، با خودم فکر کردم ، "این کار سختی خواهد بود ، و من از آن متنفرم. امیدوارم زنده بمانم! "

چرا چنین ترسی داشتم؟ بگذار توضیح بدهم.

تنظیم در حالت عادی جدید

در سال 2008 ، من در بزرگسالان مبتلا به دیابت خود ایمنی نهفته نوع 1 تشخیص داده شد. این بدان معناست که لوزالمعده من مدت زیادی طول کشید تا تولید انسولین متوقف شود.

بدن ما برای تنظیم مقدار قند خون ما از انسولین استفاده می کند. انسولین مانند یک درب عمل می کند تا گلوکز (انرژی) داخل سلول شود. مغز ما برای تأمین انرژی سیستم عصبی ما به گلوکز نیاز دارد. اگر بیش از حد گلوکز یا خیلی کمی داشته باشیم ، در اصل خطر آسیب رساندن به اندام ها ، بافت ها و اعصاب بدن را داریم.

هنگامی که دیابت نوع یک در بزرگسالی بروز می کند ، برخی از عوامل شروع آن را آغاز کرده است. علم هنوز در تلاش است تا دقیقاً دقیقاً چه چیزی را پیدا کند ، اما شواهد نشان می دهد که این امر با عوامل تنش زای محیطی یا عاطفی ، سلامت ضعف روده یا داشتن مارکرهای ژنتیکی خاص در DNA ارتباط دارد.

من هنگام مسافرت به دنیا به عنوان معلم جهانی یوگا ، در سن 42 سالگی تشخیص داده شدم. صادقانه بگویم ، سالها طول کشید تا تشخیص من را بپذیرم. هرچه من بیشتر انکار می کردم ، مریض تر می شدم. سرانجام ، من باید با حقیقت روبرو شدم: بدن بدون انسولین عملکردی ندارد.

شش سال بعد از تشخیص من ، برای تثبیت سطح قند خونم ، شروع به گرفتن عکس روزانه کردم. چه کمکی برای سرانجام اعتراف من به حمایت پزشکی نیاز داشتم. و پس از آن ، درست هنگامی که من به حالت عادی جدید خود تنظیم می کردم ، شما آن را حدس زده اید - یائسگی.

تاب آوری زنان

دوره من متوقف شد و گرگرفتگی ها شروع شد. احساس لرزش وودو برقی از انگشتان پا تا تاج سرم می گذشت. تمام بدنم خیلی داغ بود ، مجبور شدم زیر بغل خود را ببندم در حالی که سطل های عرق از هر منفذی جاری می شد.

اما علی رغم بی حوصلگی و گرمازدگی در همه مکان های اشتباه ، یائسگی باعث شد تا درباره این که زنان به عنوان زن مقاوم هستیم چه تأثیری نشان دهم. این فقط نیست که دوران بلوغ ، بارداری و یائسگی را پشت سر می گذاریم ، یا اینکه کودکان چوپان را به بزرگسالی می رسانیم و به خانواده و دوستان گرایش می یابیم. ما همچنین به عمیق اهمیت می دهیم ، سخت کار می کنیم و هنوز هر کاری که می توانیم به دست می آوریم. اگر فکر نکنید ، زنان الماسهای بی عیب و نقص هستند. ممکن است فکر کنیم که ما کامل نیستیم ، اما در واقع قوی و درخشان هستیم.

زندگی با یک بیماری مزمن مانند دیابت نوع 1 هیچ پیک نیک نیست. ثابت نگه داشتن سطح من در وسط زندگی پر مشغله من یک چالش بوده است. پرتاب دوره من به مخلوط ناتوان کننده بود. من فکر می کنم به همین دلیل من خیلی از یائسگی می ترسیدم. درست وقتی که چیزهای مشخصی پیدا نکردم ، شروع به خونریزی می کنم ، و قندهای غلتکی خون مرا سوار می کنند. من اطمینان داشتم که یائسگی فقط اوضاع را تشدید می کند.

خوشبختانه اشتباه کردم.

دلایلی که از یائسگی تشکر می کنم

یائسگی در بیشتر موارد سطح قند خون من را تثبیت کرده است. موارد مثبت دیگری نیز وجود داشته است:

1. من یک سیستم کنترل مداوم گلوکز داخلی دارم. وقتی با دیابت زندگی می کنید ، مفید است بدانید که شب ها با قند خون شما چه می گذرد. بیدار شدن از خواب در شب با گرگرفتگی به این معنی است که می توانم از کمترین میزان بالقوه چشم خود را حفظ کنم.

2. بیشتر نوسانات خلقی! من دیگر با تنش قبل از قاعدگی تصادف نمی کنم و می سوزم.

3. موهای نمک و فلفل را مجانی دریافت می کنم. چرا وقتی طبیعت به طور رایگان آن را از بین می برد ، ثروتی برای ریز موهایم می پرد؟

4- من صرفه جویی در کرم پوست می کنم! به جای نیاز به کرم های مختلف برای تغییرات بافت پوست ، فقط خشک ، خشک و خشک وجود دارد. فقط صددرصد کره کره این ترفند را انجام می دهد.

5- من مجبور می شوم که در فصل زمستان در زمستان لباس بپوشم و لباس هوشی خودم را ایجاد کنم. من روش هایی برای هماهنگی لباس های تابستانی ام با لوازم جانبی زمستانی پیدا کردم تا بتوانم در هر کجا ، در هر زمان و هرچند وقت دیگری کنار بزنم و هنوز سبک خاصی داشته باشم.

6. دیگر لازم نیست که اسفناج شب اواخر برای حفظ سطح آهن من ادامه یابد. من در بیشتر زندگی خودم گیاهخوار بوده ام و گاهی اوقات وگان هستم. من آنقدر اسفناج خوردم تا جبران کنم که احساس کردم مانند پوپه ملوان!

7. من محیط را ذخیره می کنم. تامپون و پدی بیشتر در سطل زباله وجود ندارد.

8. من هرگز سرد نیستم! (من این را می پرستم.)

9- من می توانم با رها کردن رابطه جنسی وحشی داشته باشم و نگران باردار شدن نباشم (یعنی اگر تا به حال احساس کنم).

10. من خوشحالم که با من استراحت کردم. احساس انزوا و تنهایی یا تصور اینکه مشکلی با کسی که هستم از بین رفته است.

خط پایین

علاوه بر همه این دلایل ، یائسگی روش نزدیک شدن به سلامتی و بهزیستی من را کاملاً تغییر داده است. من بیشتر احساساتم را حس می کنم ، کمتر خودم را کتک می زنم و وقتی احساس غرق شدن می کنم خودم را اول قرار می دهم.

و بزرگترین غذای آماده یائسگی به من آموخته است که چیزهایی را دقیقاً همانطور که هستند بپذیرم.

راشل در سال 2008 به سن 42 سالگی به دیابت نوع 1 LADA مبتلا شد. یوگا را در 17 سالگی شروع کرد و 30 سال بعد ، هنوز هم با اشتیاق تمرین می کند ، معلمان و مبتدیان را به طور یکسان در کارگاه ها ، آموزش ها و عقب نشینی بین المللی می آموزد. او یک مادر است ، نوازنده برنده جایزه ، و نویسنده منتشر شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد راشل ، به www.rachelzinmanyoga.com یا وبلاگ وی http://www.yogafordiabetesblog.com مراجعه کنید.