رفلکسولوژی پا: این چیست ، برای چه کاری است و چگونه می توان آن را انجام داد

محتوا

• این برای چیست
• نحوه اجرای تکنیک

رفلکسولوژی پا پرکاربردترین نوع رفلکسولوژی است و شامل ایجاد فشار بر نقاط روی پا برای متعادل سازی انرژی بدن و جلوگیری از بروز بیماری ها و مشکلات سلامتی است. رفلکسولوژی نوعی درمان مکمل است که توسط یک درمانگر رفلکس انجام می شود ، که نقاط رفلکس بدن و انتهای عصب موجود در پا ، دست ها ، بینی ، سر و گوش ها را مطالعه می کند.

معمولاً متخصص بازتاب درمانی با شست خود چندین ناحیه پا را تحت فشار قرار می دهد و بدنبال عدم تعادل انرژی است که می تواند با حساسیت در لکه یا احساس شن و ماسه در زیر پوست ظاهر شود. بعد از یافتن نقاط عدم تعادل ، درمانگر ماساژ کوچکی می دهد که فرآیندهای بهبود طبیعی منطقه آسیب دیده را تحریک می کند.

این برای چیست

رفلکسولوژی پا روشی است که در آن افراد حرفه ای ، به صورت کنترل شده ، نقاطی از پا را که حاوی انتهای عصب است و با اندام های مختلف بدن مطابقت دارند فشار می دهد. بنابراین ، با تحریک این خاتمه ها ، روند بهبودی خود ترجیح داده می شود ، علاوه بر این که منجر به افزایش تولید اکسید نیتریک می شود ، که یک ترکیب مهم برای بدن است ، زیرا دارای خواص گشاد کنندگی عروق و ضد درد است.

این روش بهزیستی و آرامش را فراهم می کند ، زیرا منجر به ترشح سموم از بدن می شود ، برای جلوگیری و درمان بیماری ها و سایر بیماری ها مانند بی خوابی ، استرس ، مشکلات گردش خون ، مشکلات هورمونی ، یبوست ، لابیرنتیت ، کلیه مورد استفاده قرار می گیرد. به عنوان مثال سنگ ، آسم ، فشار خون بالا ، میگرن ، کمر درد و سینوزیت.

نحوه اجرای تکنیک

مثالی از مرحله به مرحله که می تواند توسط رفلکس تراپیست در رفلکسولوژی پا استفاده شود به شرح زیر است:

1. انگشت شست را با انگشتان یک دست و انگشت شست دست دیگر بگیرید ، از پایه تا نوک انگشت شست بلند شوید. حرکت را به مدت 1 دقیقه در خطوط موازی تکرار کنید.
2. انگشت شست را با انگشتان یک دست و انگشت شست دست دیگر بگیرید ، یک صلیب بکشید تا مرکز شست پیدا شود. انگشت شست خود را قرار دهید ، حلقه ها را فشار دهید و برای 15 ثانیه توصیف کنید.
3. پا را با یک دست به عقب خم کنید و با انگشت شست دست دیگر ، حرکت جانبی را انجام دهید ، همانطور که در تصویر نشان داده شده است. حرکت را 8 بار تکرار کنید.
4. پای خود را به عقب خم کرده و با انگشت شست دست دیگر خود ، همانطور که در تصویر نشان داده شده است ، به پایین انگشتان پا بروید. حرکت را برای همه انگشتان انجام دهید و 5 بار تکرار کنید.
5. 3 انگشت را در زیر برآمدگی کف قرار دهید و این نقطه را به آرامی فشار دهید ، با هر دو انگشت شست ، حلقه های کوچک ایجاد کنید ، به مدت 20 ثانیه.
6. همانطور که در تصویر نشان داده شده است ، کنار پا را با انگشت شست خود حرکت دهید ، حرکت را 3 بار تکرار کنید.

علاوه بر رفلکس درمانی ، برای کنترل اضطراب انجام فعالیتهایی که از آنها لذت می برید ، تمرینات بدنی مانند راه رفتن و پرهیز از افکار منفی مهم است.