لورن کنراد راز سرگرم کننده تر شدن تناسب اندام را به اشتراک می گذارد

محتوا

• بررسی برای

ممکن است لورن کنراد را از روزهای او در MTV بشناسید و دوست داشته باشید، اما ستاره سابق تلویزیون راه درازی را پیموده است. او هست یک نیویورک تایمز نویسنده پرفروش، طراح مد (برای خط کهل و خودش، Paper Crown)، استاد سبک زندگی در سایت LaurenConrad.com، یک انسان دوست (سایت او TheLittleMarket.com به توانمندسازی صنعتگران زن در سراسر جهان کمک می کند) و مادر جدید یک 7 ساله یک ماهه او همچنین به تازگی با Kellogs همکاری کرد تا یک کافه غلات در شهر نیویورک راه اندازی کند (البته در آنجا می توانید با کاسه غلات خود ، یک لحظه اینستاگرامی با سبک کامل ایجاد کنید).

ما با ال سی در مورد هک های سلامتی که صرفه جویی در زمان می کند، به علاوه رویکرد طراوت بخشی او به اعتماد به نفس بدن به عنوان یک مادر جدید، گپ زدیم.

صبحانه سریع او: "من یکسری دستور العمل برای منوی غلات Kellogg تهیه کردم ، و یکی از منوهای خارج از منو" make me blush "نامیده می شود که احتمالاً نزدیک به صبحانه روزانه من است. من برنج کریسی ، شیر بادام و توت فرنگی دارم ، بنابراین این نسخه ای از آن-اما کمی سرگرم کننده تر ، زیرا ما برخی از خرس های چربی گلدار Sugarfina و شیر توت فرنگی را اضافه کردیم ، بنابراین همه چیز صورتی است! اما من هر روز وحشی نمی شوم. من فکر می کنم خوب است که کمی میوه بخوریم آنجا. سریع است. من هرگز نتوانستم اسموتی بخورم، اما در یکی دو سال گذشته بسیار بیشتر به یک فرد غلات تبدیل شده ام."

رویکرد او به تصمیمات سال نو: "همیشه خوب است که برای خود اهداف تعیین کنید، و در حالی که تصمیمات سال نو همیشه حفظ نمی شوند، یادآوری خوبی است که به سال گذشته نگاه کنید و ببینید آیا چیزی وجود دارد که می خواهید تغییر دهید. برای من، من زیبا هستم. نزدیک به جایی که می‌خواهم از نظر سلامتی باشم. قطعاً دوست دارم بتوانم امسال کمی بیشتر ورزش کنم - این بیشتر به دنبال یافتن زمان بیشتر است!»

فلسفه تمرین او در صرفه جویی در وقت: "اگر قرار است ورزش کنم ، همیشه این کار را با یک دوست دختر انجام می دهم ، زیرا اگر بتوانم با یک دوست صحبت کنم ، و در همان زمان در حال فعالیت باشم ، این همیشه یک برد است. tos یک پیاده روی است. ما از نظر آب و هوا در LA بسیار خوش شانس هستیم-این آخر هفته گذشته 80 درجه بود و ما یک روز ساحل داشتیم! یا من به کلاس استودیو می روم. من کلاسهای شبیه بوت کمپ را ترجیح می دهم من در حال انجام تمرینات هوازی، [تمرینات قدرتی] روی زمین، و کشش همه جانبه هستم. احساس می‌کنم که همه جعبه‌ها را چک می‌کنم و شما آن را در مدت زمان کوتاهی انجام می‌دهید، بنابراین برای برنامه من عالی است. با چیزهای آهسته تر عالی نیست. من هرگز نتوانسته ام از یوگا یا هر چیز دیگری لذت ببرم. من کلاس های سریع تر و سرگرم کننده را دوست دارم."

چگونه رویکرد او به بدنش تغییر کرده است: "من حدود هفت ماه پیش بچه دار شدم، بنابراین خیلی نزدیک به بازگشت به جایی هستم که بودم - او بسیار فعال است، بنابراین بیشتر روز را به تعقیب او می گذرانم، که کمک می کند! اما متوجه شده ام که بدنم هرگز به آنچه که بود بر نمی گردم. این جالب است زیرا این چیزی است که من در واقع قبل از بارداری نگران آن بودم - فکر می کردم سازگاری با بدن جدیدم برای من بسیار دشوار خواهد بود، زیرا واضح است که من فقط اگرچه من کمی متفاوت به نظر می رسم ، اما من از این که می توانم یک شخص را ایجاد کنم بسیار می ترسم ، بنابراین به بدن خود در این راه افتخار می کنم. بنابراین تنظیمات در واقع انجام شده است بسیار ساده تر از آنچه انتظار داشتم. من در مورد نقص هایم انتقادی ندارم زیرا ، در کل ، هزینه بسیار کمی برای پرداختن داشت. من نسبت به خودم بسیار مهربانتر از آنچه انتظار داشتم بودم. "

راه او برای کاهش استرس: "چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید سعی کنید مانند آن مخازن محرومیت حسی آرام شوید. شما اساسا یک ساعت در یک مخزن آب می نشینید. , من آن را در خانه دارم! سوار شدن در ماشینم، رانندگی در جایی، پیدا کردن جای پارک، راه اندازی یک نشیمن برای تماشای کودکم، همه چیزهایی که برای داشتن یک تجربه آرامش بخش ممکن است باعث شود آنقدرها آرامش بخش نباشد! اما [ من و شوهرم] واقعا سخت کار کردیم تا خانه مان را به مکانی آرام تبدیل کنیم ؛ ما افراد بسیار آرامی هستیم و متوجه می شوم که من واقعاً مشکل زیادی با استرس ندارم. بیشتر شب ها من حمام نمک اپسوم می گیرم و فقط خانه ام را می گیرم. زمان سکوت هنگامی که فرزندم به پایین می رود. من دوست دارم روغن اسطوخودوس را برای آرامش اضافه کنم ، یا گاهی اوقات اگر من تمرین کردم و درد داشتم از یک نمک اپسوم نعناع استفاده می کنم. اگر من همیشه احساس بیماری می کنم از روغن اکالیپتوس استفاده می کنم با آروماتراپی وحشی هستم. "

درمان زیبایی که باید انجام شود: من به دلیل شیردهی نتوانستم کارهای زیادی برای پوستم انجام دهم یا درمان های شدیدی انجام دهم، بنابراین این کار را انجام می دهم. زیاد از ماسک ها من از ماسک آبرسان یا زغال چوب برای سم زدایی استفاده خواهم کرد. من آن را با روال زیبایی خود ساده و طبیعی می دانم زیرا بسیاری از موارد که مادران جدید نمی توانند از آن استفاده کنند وجود دارد. "

بررسی برای