فواید ریکی چیست و چگونه کار می کند؟

محتوا

• ریکی چیست؟
• 5 مزایای سلامتی ریکی
• 1. درد ، اضطراب و خستگی را تسکین می دهد
• 2. افسردگی را درمان می کند
• 3. کیفیت زندگی را افزایش می دهد
• 4- روحیه را تقویت می کند
• 5- ممکن است برخی از علائم و شرایط را بهبود بخشد
• آیا خطرات یا عوارض جانبی وجود دارد؟
• در یک جلسه ریکی چه اتفاقی می افتد؟
• چگونه برای قرار ملاقات خود آماده شوید
• بعد از قرار ملاقات چه انتظاری دارید
• هزینه یک جلسه ریکی چقدر است؟
• آیا در طول ریکی از بلورها استفاده می شود؟
• چگونه پزشک ریکی پیدا کنیم
• یادگیری رکیکی
• بردن

ریکی چیست؟

ریکی یک روش بهبود انرژی در ژاپن است. شکل غالب ریکی که امروزه در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد ، همچنین به عنوان Usui reiki شناخته می شود ، توسط دکتر Mikao Usui در اوایل قرن بیستم ایجاد شد. این یک رویکرد سلامت مکمل یا جایگزین برای سلامتی است. ریکی مستقیماً بیماریها یا بیماریها را درمان نمی کند. درعوض ، این به عنوان روشی برای مدیریت علائم و بهزیستی عمومی مورد استفاده قرار می گیرد.

در طی یک جلسه ریکی ، پزشک دست خود را یا مستقیماً بر روی شما قرار می دهد یا دقیقاً بالای سر شما قرار دارد تا بهبودی حاصل شود. اعتقاد بر این است که پزشک قادر به تحریک توانایی های درمانی طبیعی بدن شما است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید و عوارض جانبی ریکی و آنچه در جلسه ریکی انتظار دارید ، بخوانید.

5 مزایای سلامتی ریکی

1. درد ، اضطراب و خستگی را تسکین می دهد

طبق بررسی کارآزمایی های تصادفی ، ریکی ممکن است به کاهش درد و اضطراب کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است. همچنین ممکن است به کاهش خستگی کمک کند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد افرادی که به دلیل سرطانی که علاوه بر مراقبت منظم از پزشک معالج پزشکی انجام می شوند ، تحت درمان قرار می گیرند ، میزان درد ، اضطراب و خستگی کمتری دارند. این سطوح به طور قابل توجهی پایین تر از گروه کنترل بود که فقط مراقبت های پزشکی را دریافت کردند. شرکت کنندگان در مدت 30 روز 30 دقیقه جلسات ریکی دور داشتند.

در یک مطالعه دیگر در سال 2015 ، محققان به بررسی تأثیر ریکی بر زنان به دنبال زایمان سزارین پرداختند. آنها دریافتند که ریکی ، درد و اضطراب و میزان تنفس را در زنان 1-2 روز پس از زایمان سزارین به طور قابل توجهی کاهش می دهد. نیاز و تعداد قاتلان درد ضد درد نیز کاهش یافته است. ریکی تأثیری در فشار خون یا ضربان نبض ندارد.

یک مطالعه در سال 2018 استفاده از ریکی با فیزیوتراپی را برای تسکین دردهای کمر در مبتلایان به دیسک فتق مقایسه کرد. مشخص شد که هر دو درمان در تسکین درد به همان اندازه مؤثر هستند ، اما ریکی مقرون به صرفه تر بود و در برخی موارد منجر به سریعتر درمان می شد.

2. افسردگی را درمان می کند

درمان ریکی ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی برای کاهش افسردگی استفاده شود. در یک مطالعه كوچك در سال 2010 ، محققان به بررسی تأثیر ریکی در افراد مسن كه دچار درد ، افسردگی یا اضطراب بودند ، پرداختند. شرکت کنندگان از بهبود علائم جسمی ، خلقی و بهزیستی خود گزارش کردند. آنها همچنین از احساس آرامش بیشتر ، افزایش کنجکاوی و افزایش سطح مراقبت از خود خبر دادند.

بزرگتر ، مطالعات عمیق تر بیشتری برای گسترش این یافته ها مورد نیاز است.

3. کیفیت زندگی را افزایش می دهد

فواید مثبت ریکی می تواند بهزیستی کلی شما را ارتقا بخشد. محققان در یک مطالعه کوچک در سال 2016 دریافتند که ریکی در بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به سرطان مفید است. زنانی که ریکی داشتند ، در الگوهای خواب ، اعتماد به نفس و میزان افسردگی بهبود پیدا کردند. آنها احساس آرامش ، آرامش درونی و آرامش را یادآور شدند.

مطالعات گسترده ای برای گسترش این یافته ها مورد نیاز است.

4- روحیه را تقویت می کند

ریکی ممکن است با رفع اضطراب و افسردگی به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. براساس نتایج یک مطالعه در سال 2011 ، افرادی که به ریکی مراجعه کرده اند نسبت به افرادی که ریکی نداشته اند ، دارای مزایای خلق و خوی بیشتری بودند. شرکت کنندگان در این مطالعه که شش جلسه 30 دقیقه ای در مدت زمان دو تا هشت هفته داشتند ، نشان از پیشرفت در روحیه خود داشتند.

5- ممکن است برخی از علائم و شرایط را بهبود بخشد

همچنین ممکن است از ریکی برای درمان استفاده شود:

• سردرد
• تنش
• بیخوابی
• حالت تهوع

پاسخ آرامشی که با ریکی اتفاق می افتد ممکن است به نفع این علائم باشد. با این حال ، برای تعیین اثربخشی ریکی برای درمان این علائم و شرایط ، تحقیقات خاص لازم است.

آیا خطرات یا عوارض جانبی وجود دارد؟

ریکی غیر تهاجمی است و فکر می شود بی خطر است. هیچ عوارض جانبی مضر شناخته شده ای ندارد. برای کسانی که دچار آسیب دیدگی گذشته هستند ، خوابیدن بی سر و صدا در اتاق کم نور با شخصی که در نزدیکی شماست ممکن است ناراحت کننده باشد.

ریکی در نظر ندارد جایگزین هیچ برنامه درمانی تصویب شده توسط پزشک شود.

در یک جلسه ریکی چه اتفاقی می افتد؟

یک جلسه معمولی ریکی بین 20 تا 90 دقیقه طول می کشد. در اولین ملاقات ، با پزشک ریکی خود ملاقات خواهید کرد. در مورد روند و انتظارات یا اهداف خود یک معرفی کوتاه یا گپ خواهید داشت. به پزشک خود بگویید در مورد علائمی که می خواهید به آنها توجه کنید یا مکانهایی در بدن وجود دارد که دوست دارید آنها را به آن توجه کنید. همچنین ، به پزشک اطلاع دهید که آیا مصدومیت دارید یا مکان هایی که به لمس حساس هستند یا خیر.

به شما آموزش داده می شود روی یک میز درمانی یا حصیر دراز بکشید. آنها شما را با یک پتو می پوشانند. معمولاً موسیقی آرام و آرامش بخش در پس زمینه پخش خواهد شد. در بیشتر موارد ، صحبت در طول جلسه وجود نخواهد داشت ، اما شما می توانید به پزشک خود اطلاع دهید که آیا چیزی وجود دارد که باید احساس راحتی بیشتری داشته باشید یا آنچه را که تجربه می کنید به اشتراک بگذارد وجود دارد.

پزشک دست خود را به دور بدن شما حرکت می دهد. ممکن است آنها به راحتی شما را لمس کنند یا دستهایشان دقیقاً بالای بدن شما باشد.

ممکن است احساساتی را در بدن مانند گرما یا سوزن سوزن شدن تجربه کنید. برخی افراد گزارش می دهند که از تجسماتی مانند رنگ یا عکس یا داشتن خاطره در آنها مشاهده می شود. سعی کنید اجازه دهید هر چیزی که بوجود می آید بدون آنکه معنای بیش از حد به آن منتقل شود ، منتقل شود. تجربیات شما ممکن است عمیق تر شود و بیشتر با استفاده از ریکی ادامه دهید.

چگونه برای قرار ملاقات خود آماده شوید

لباس های تمیز و گشاد و راحت بپوشید. ممکن است مایل باشید پارچه های طبیعی مانند پنبه ، کتان یا ابریشم را بپوشید. قبل از جلسه کفش ، جواهرات و عینک خود را بردارید و گوشی خود را خاموش یا عقب نگه دارید.

بعد از قرار ملاقات چه انتظاری دارید

بعد از جلسه خود آب زیادی بنوشید.برخی از افراد احساس آرامش ، صلح آمیز یا با انرژی می کنند. همچنین ممکن است احساس خستگی کنید.

هزینه یک جلسه ریکی چقدر است؟

هزینه جلسه ریکی بسته به جایی که شما زندگی می کنید و مدت زمان جلسه متفاوت خواهد بود. به طور کلی ، انتظار دارید که در هر جلسه 50 تا 100 دلار بپردازید. این درمان عموماً تحت پوشش بیمه درمانی نیست.

اگر یک مرکز آموزشی ریکی در منطقه شما وجود داشته باشد ، ممکن است بتوانید از یک دانش آموز تخفیف درمانی دریافت کنید. همچنین ممکن است بتوانید یک مرکز ریکی جامعه را پیدا کنید که جلسات کم هزینه را ارائه می دهد.

آیا در طول ریکی از بلورها استفاده می شود؟

پزشک شما ممکن است در طول جلسه ریکی شما از کریستال استفاده کند. تصور می شود که کریستال ها با کمک به رهایی بلوک های عاطفی ، روحی یا معنوی ، یک عنصر اضافی درمانی را به درمان اضافه می کنند.

ممکن است کریستال ها روی بدن یا اطراف بدن شما قرار بگیرند یا ممکن است از شما خواسته شود کریستال را نگه دارید. هیچ پژوهشی برای حمایت از استفاده از کریستال ها در بهبود بهبودی وجود ندارد. اما بعضی از افراد ادعا می کنند که می توانند اثر آرام بخش داشته باشند و در بهبودی آنها کمک کنند.

نمونه هایی از بلورهایی که ممکن است مورد استفاده قرار گیرند عبارتند از:

• کوارتز گل رز
• آمتیست
• سنگ ماه
• توپاز
• تورمالین
• آکوامارین

چگونه پزشک ریکی پیدا کنیم

با جستجوی آنلاین می توانید یک پزشک ریکی در منطقه خود پیدا کنید. در بعضی موارد ، ممکن است شما از پزشک خود توصیه ای دریافت کنید.

همچنین می توانید از استودیوی یوگا یا کلینیک ماساژ توصیه ای دریافت کنید. اطمینان حاصل کنید که پزشک شخصی شماست که احساس راحتی می کنید زیرا مهم است که در طول جلسات خود احساس آرامش کنید.

یادگیری رکیکی

اگر می خواهید در ریکی آموزش ببینید ، باید یک استاد پیروز شدن با یک استاد ریکی انجام دهید. استاد ریکی کسی است که به بالاترین سطح ریکی ملحق شده است. فرآیند تسکین بدن شما را باز می کند تا بتوانید انرژی شفابخش را منتقل کنید ، و در کل زندگی شما طول بکشد.

شما می توانید یک دوره را برای یادگیری سطح ریکی 1 ، 2 و 3 انجام دهید. این دوره معمولاً حداقل 8 ساعت طول خواهد کشید. بعد از سطح سوم شما یک استاد ریکی خواهید بود. هیچ مجوز هیئت مدیره بهداشتی لازم برای مطالعه و تمرین ریکی وجود ندارد.

شما باید مدتی را بین هر سطح بگذارید. این به شما فرصت می دهد تا در تمرین و تجربه خود مهارت بیشتری کسب کنید. می توانید روی افراد دیگر ، گیاهان و حیوانات رکیکی انجام دهید. شما همچنین می توانید Reiki خود را انجام دهید.

بردن

به طور کلی ، ریکی این پتانسیل را دارد که مزایای مثبت زیادی را برای رفاه عمومی شما به همراه آورد. برخی مطالعات تحقیقاتی نتایج امیدوارکننده را نشان می دهند ، اما برای تعیین فواید ریکی تحقیقات بیشتری لازم است.

اگر قصد دارید از ریکی برای کمک به هر شرایط پزشکی استفاده کنید ، همیشه با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که ریکی یک درمان مکمل است و باید در کنار یک برنامه درمانی معمولی استفاده شود. شما همچنین ممکن است از آن در کنار سایر درمان های مکمل مانند طب سوزنی ، ماساژ یا مشاوره استفاده کنید.