سیلیکون آلی: برای چه کاری است و چگونه می توان از آن استفاده کرد
محتوا
سیلیسیم یک ماده معدنی بسیار مهم برای عملکرد مناسب ارگانیسم است و می توان آن را از طریق رژیم غذایی غنی از میوه ها ، سبزیجات و غلات بدست آورد. علاوه بر این ، می توان با مصرف مکمل های آلی سیلیسیم ، در کپسول یا محلول نیز به دست آورد.
این ماده به سنتز کلاژن ، الاستین و اسید هیالورونیک کمک می کند ، بنابراین نقش اساسی در عملکرد صحیح استخوان ها و مفاصل دارد و همچنین یک عمل بازسازی و بازسازی روی پوست را انجام می دهد. علاوه بر این ، سیلیکون آلی یک ماده ضد پیری طبیعی برای دیواره عروق ، پوست و مو محسوب می شود ، همچنین به نوسازی سلول ها و تقویت سلول های سیستم ایمنی کمک می کند.
این برای چیست
مزایای اصلی سیلیکون آلی عبارتند از:
- پوست را جوان می کند و ناخن ها و موها را تقویت می کند ، زیرا دارای یک اثر آنتی اکسیدانی است ، سنتز کلاژن و الاستین را تحریک می کند ، پوست را مقوی و بازسازی می کند و باعث کاهش چین و چروک می شود.
- تقویت مفاصل ، بهبود تحرک و انعطاف پذیری ، به دلیل تحریک سنتز کلاژن.
- سلامت استخوان را بهبود می بخشد ، زیرا به کلسیفیکاسیون و کانی سازی استخوان کمک می کند.
- دیواره شریان را تقویت می کند ، و به دلیل عملکرد آن در سنتز الاستین ، انعطاف پذیرتر می شود.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
با وجود تمام مزایای سیلیکون آلی ، این مکمل ، مانند هر مکمل دیگر ، فقط باید با مشورت پزشک یا یک متخصص بهداشت مانند یک متخصص تغذیه مصرف شود.
نحوه استفاده
سیلیسیم ارگانیک را می توان از طریق غذا به دست آورد و یا با مصرف مکمل های غذایی آن را مصرف کرد.
به عنوان مثال برخی از غذاهای حاوی سیلیسیم شامل سیب ، پرتقال ، انبه ، موز ، کلم خام ، خیار ، کدو تنبل ، آجیل ، غلات و ماهی هستند. غذاهای غنی از سیلیکون را بیشتر ببینید.
مکمل های سیلیسیم ارگانیک به صورت کپسول و محلول خوراکی در دسترس هستند و هنوز در مورد مقدار توصیه شده اتفاق نظر وجود ندارد ، اما به طور کلی ، 15 تا 50 میلی گرم در روز توصیه می شود.
چه کسی نباید استفاده کند
سیلیسیم آلی نباید توسط افرادی که نسبت به اجزای موجود در فرمولاسیون حساسیت زیادی دارند استفاده شود و برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند توصیه نمی شود.
مقالات برای شما
آبریزش چشم: 6 علت شایع و اینکه چه کاری باید انجام شود
