راهنمای اختلال دوقطبی و روابط

محتوا

• عاشقانه و اختلال دو قطبی
• روابط عاشقانه هنگامی که اختلال دوقطبی دارید
• آنچه شما می توانید انجام دهید
• روابط عاشقانه با کسی که اختلال دوقطبی دارد
• آنچه شما می توانید انجام دهید
• غذای آماده

عاشقانه و اختلال دو قطبی

تغییر در خلق و خو در ارتباط با اختلال دو قطبی می تواند باعث ایجاد تغییرات شدید در رفتار شود. در طول قسمت های جنون ، فرد مبتلا به اختلال دو قطبی می تواند مقدار انرژی غیرمعمول داشته باشد و ممکن است نتواند بخوابد. هنگام تجربه قسمت های افسردگی ، فرد مبتلا به اختلال دو قطبی می تواند خسته و غم انگیز به نظر برسد. ممکن است آنها مایل به بیرون رفتن یا انجام کارها نباشند.

این تغییرات اساسی در روحیه می تواند ارتباط و معاشرت را دشوار کند. در حالی که علائم اختلال دوقطبی را می توان با دارو و روان درمانی مدیریت کرد ، اما هنوز هم می توان آنها را تحت تأثیر قرار داد ، خصوصاً موارد عاشقانه.

در ادامه بخوانید تا روشهای مدیریت یک رابطه عاشقانه را یاد بگیرید ، خواه شما یا شریک زندگی خود دچار اختلال دوقطبی هستید.

روابط عاشقانه هنگامی که اختلال دوقطبی دارید

اگر اختلال دوقطبی دارید ، ممکن است از قبل با تأثیر شرایط شما در یک رابطه عاشقانه آشنا باشید. ممکن است از شروع یک رابطه جدید و یافتن زمان "مناسب" برای گفتن به همسرتان که عصبی دو قطبی دارید عصبی شوید.

این نگرانی ها قابل درک است ، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که می توانید یک رابطه عاشقانه سالم داشته باشید. برای بهترین شانس موفقیت در یک رابطه جدید ، حتماً با صراحت ارتباط برقرار کرده و از برنامه درمانی خود پیروی کنید.

آنچه شما می توانید انجام دهید

• از شریک زندگی خود در مورد اختلال خود بگویید. این کار را قبل از اینکه یک تعهد طولانی مدت برای آن شخص انجام دهید این کار را انجام دهید. آنچه که می توانید انتظار داشته باشید وقتی که تغییر خلق و خوی را تجربه می کنید ، توصیف کنید. همچنین گفتن آنچه که معمولاً برای مدیریت روحیه خود انجام می دهید ، مفید است. به این ترتیب ، وقتی یک قسمت خلقی را تجربه می کنید ، شریک زندگی شما تعجب نخواهد کرد. آنها حتی ممکن است بتوانند در یافتن آن به شما کمک کنند.
• با برنامه درمانی خود رعایت کنید. شاید بهترین راه برای کاهش استرس در رابطه پیروی از برنامه درمانی خود باشد. این می تواند به حداقل رساندن علائم شما و کاهش شدت تغییرهای روحی شما کمک کند. در مورد برنامه درمانی خود با شریک زندگی خود صحبت کنید تا آنها به شما در ادامه مسیر کمک کنند.
• خط ارتباطی باز داشته باشید. وقتی احساس می کنید تغییر خلق و خوی رخ داده است به شریک زندگی خود بگویید تا از تغییر ناگهانی رفتار شما نگران نشوند. همچنین ، هنگامی که به شما می گویند متوجه می شوید که روحیه شما "متفاوت" است ، در مقابل آنها باز باشید. بسیاری اوقات ، وقتی که نمی توانیم ، دیگران می توانند تغییراتی در روحیه ما ببینند.
• صادق باشید اگر دچار یک اپیزود شدید هستید و با علائم خود دست و پنجه نرم می کنید ، دریغ نکنید که شریک زندگی خود را مطلع کنید و در صورت نیاز به کمک بخواهید. به عنوان مثال ، اگر شما یک قسمت افسردگی را تجربه می کنید و احساس نمی کنید از خانه خارج شوید ، این مسئله را به جای بهانه ای برای ماندن در خانه ، برای شریک زندگی خود توضیح دهید.

روابط عاشقانه با کسی که اختلال دوقطبی دارد

آشنایی با کسی که دارای اختلال دوقطبی است می تواند چالش برانگیز باشد ، زیرا شما نمی توانید کنترل کنید وقتی شریک زندگی تان یک تغییر خلقی را تجربه می کند. برای کمک به موفقیت در روابط خود ، روی ارتباطات متمرکز شوید ، از برنامه درمانی شریک زندگی خود حمایت کنید و فراموش نکنید که از خود مراقبت کنید.

آنچه شما می توانید انجام دهید

• خود را آموزش دهید. این اولین کاری است که شما باید هنگام شروع رابطه با شخصی که اختلال دوقطبی دارد انجام دهید. در مورد این شرایط بخوانید تا بدانید که شریک زندگی شما با چه چیزی سر و کار دارد - و با چه مواردی برخورد خواهید کرد.
• از تجربه آنها سؤال کنید. از شریک زندگی خود بپرسید که در هنگام تغییر روحیه چگونه رفتار می کنند و برای مدیریت روحیه آنها چه می کنند. همچنین مفید است که از آنها بپرسید که در صورت وجود هر کاری می توانید در این قسمتها به آنها کمک کنید.
• سعی کنید صبور باشید. می تواند ناامید کننده باشد اگر تغییرات روحی شریک زندگی شما در برنامه های آشنایی شما دخالت کند. وقتی اوقات سخت می شود ، نفس عمیق بکشید و به یاد بیاورید که شرایط - نه شریک زندگی شما - این باعث ناامیدی شما می شود. در صورت نیاز به یک استراحت بپردازید ، خواه در یک مسیر پیاده روی و یا تعطیلات آخر هفته از شریک زندگی خود دور شوید.
• باز باش مهم این است که ارتباط شفاف با شریک زندگی خود برقرار کنید. به آنها بگویید که چه احساسی دارید ، اما هرگز آنها را به دلیل بی نظمی آنها سرزنش نکنید.
• از مراقبت از آنها پشتیبانی کنید. بهترین شریک زندگی شما برای مدیریت وضعیت آنها مربوط به دنبال کردن برنامه درمانی آنها است. شما می توانید با کمک به آنها در برنامه درمانی که توسط پزشک آنها ایجاد شده است ، حمایت خود را از آنها نشان دهید.
• در صورت نیاز پشتیبانی دریافت کنید. بعضی اوقات ، ممکن است برای مقابله با شرایط شریک زندگی و تأثیر آن در روابط خود ، به برخی از کمکها نیاز داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که از سیستم پشتیبانی خود دوستان ، عزیزان و مشاوران برخوردار هستید که می توانند در صورت نیاز مشاوره و تشویق خود را ارائه دهند.

غذای آماده

در حالی که انجام این مراحل می تواند به نفع روابط شما باشد ، اختلال دو قطبی ممکن است گاهی اوقات باعث ایجاد فشار در یک رابطه شود - حتی اگر هر دوی شما بدانید که چه انتظاری را دارید. این غیر معمول نیست اما بخاطر داشته باشید که آیا شما اختلال دوقطبی دارید یا با کسی که با آن شرایط آشنا شده اید ، می توانید یک رابطه سالم و برآورده برقرار و حفظ کنید.

کلیدهای موفقیت عبارتند از حفظ خط ارتباطی باز ، اطمینان از این که شخص مبتلا به اختلال دوقطبی از برنامه درمانی خود پیروی کرده و در صورت نیاز به پشتیبانی می پردازد.